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如何去寒湿,去寒湿补气血

如何去寒湿

寒湿是影响人体健康的常见问题之一,特别是在湿冷的季节,很容易导致寒湿侵袭身体,引发各种不适。为了保持身体的健康,我们需要采取一些措施去寒湿,同时补充气血。我们就来了解一下如何去寒湿,去寒湿补气血的方法。

去寒湿需要注意保暖。在寒冷潮湿的天气中,穿着适合的衣物是非常重要的。可以选择一件轻薄但保暖的内衣,再穿上一件中厚度的外套。还可以在关节部位加强保暖,如戴手套、围巾等。保持身体的温暖可以帮助抵御寒湿的侵袭。

合理的饮食也是去寒湿的重要一环。寒湿体质的人应该避免吃寒凉的食物,如生冷的水果和蔬菜、凉茶等。相反,可以选择一些温热的食物来帮助驱除寒湿,如姜、蒜、胡椒等辛辣食物。还可以多吃一些温补的食物,如黑豆、红枣、羊肉等,以强化体质。

适度的运动也是去寒湿的有效方法。选择一些适合自己的运动方式,如散步、慢跑、太极等,可以加强身体的循环,促进寒湿的排除。适度的运动还可以增强体力,提高免疫力,有助于抵御寒湿的入侵。

去寒湿的同时也要注意补气血。可以适当地食用一些益气补血的食物,如糯米、红枣、黑芝麻等。充足的睡眠也是补气血的重要环节,要保证每天有足够的休息时间,让身体有充分的机会恢复和修复。

去寒湿、去寒湿补气血需要综合考虑,从保暖、饮食和运动等多个方面进行调节。只有保持良好的生活习惯,并采取适当的措施,我们才能更好地去除寒湿,同时补充气血,保持身体的健康。

如何去寒湿,去寒湿补气血

女性常会出现气血不足的问题,因此要及时补气血,否则对身体健康不利。那么女性寒湿体质如何补气血?我在此整理了女性寒湿体质补气血的方法,供大家参阅,希望大家在阅读过程中有所收获! 女性寒湿体质补气血的方法 一、夏枯鳜鱼煲 材料:笋片10克,水发黑木耳10克,鳜鱼一条,夏枯草30克,油,葱姜汁,黄酒,盐。 做法: 1、木耳洗净,撕成小朵,夏枯草洗净,用纱布袋装起来,鳜鱼宰杀清理干净,在鱼身两面斜划3~4刀。 2、锅加水,放入鳜鱼、葱姜汁、黄酒,大火煮沸,撇去浮末,放入夏枯草、笋片和木耳,改成小火炖2小时,然后捞出纱布袋,加盐调味,淋上少许油即可。 功效:补气血,益脾胃,体寒湿重者不宜食用。 二、花生米炖肫花 材料:花生米25克,鸡肫200克,鲜汤、香油、姜末、葱花、黄酒、味精、盐均适量。 做法: 1、鸡肫清理干净,先切菊花花刀,然后切成大块,放沸水汆烫,捞出清洗沥干。 2、将除香油、味精外的所有材料、调味料倒入锅中,炖上1小时半,然后加味精、淋香油即可。 功效:补气血,养肺润肺,适合气血虚弱者食用。 三、清炖排骨 材料:猪排骨、小白菜和各种调味品。 做法: 1、将猪排骨洗干净之后剁好。 2、然后放入开水中焯一遍,之后沥干水分。 3、将准备好的小白菜洗干净并且切成两段。 3、在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮,半个小时后加入准备好的小白菜,等排骨炖烂之后就可以起锅了。 功效:猪排骨有着很好的补血作用,清炖排骨是一种常见的补气血食谱。 四、鱼粥菜心 材料:菜心3颗,蛋清3个,熟猪肥膘20克,鱼肉150克,色拉油300克,清汤700克,味精、盐适量,水淀粉适量。 做法: 1、猪肥膘和鱼肉都斩成蓉,放在碗里,加入水淀粉、盐、味精、清汤,搅拌均匀。 2、鸡蛋打匀,慢慢的倒入鱼蓉里,搅拌均匀,菜心洗净,放沸水里烫熟。 3、清汤倒入砂锅里,煮沸后加盐、味精,然后慢慢的倒入鱼蓉,再次煮沸后勾芡,最后放入菜心即可。 功效:补血、益气,健脾。 五、砂锅凤鹅豆腐 材料:豆腐250克,熟风鹅肉250克,色拉油、胡椒粉、清汤、味精、盐、黄酒、姜片、葱段均适量。 做法: 1、豆腐切块,放沸水汆烫后浸凉。 2、油锅烧热,方姜葱、鹅肉,煸香后倒入豆腐块、黄酒、清汤,煮沸后撇去浮沫,小火焖上20分钟。 3、拣掉葱姜,加盐、味精,撒胡椒粉,搅匀即可。 功效:补气血,强筋骨,营养不良、脾胃虚弱的人可以多吃。   导致女性身体湿气重的原因 1、睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。 对策:保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。 2、运动少 出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。 对策:运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇“窗户”打开,借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。 3、办公室空调温度过低 由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。 对策:把办公室空调的温度调节到25度以上,准备护腰和披肩,避免冷风侵袭身体。 4、肥甘油腻吃太多了 加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。 对策:三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。 5、便秘 最天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重。 对策:吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等,绿豆汤也不错。 6、长期节食 不仅胖人,瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材,身体的“火力”很可能不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。 对策:合理饮食+适当运动=健康瘦。 7、水喝得太多

去湿热补气血的中成药

补气健脾祛湿的中成药比较多,包含但不包括参苓白术散、人参健脾丸、归脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸、香砂六君子丸、理中丸、人参养容丸等。虽然补气健脾祛湿的中成药很多,但不同原因导致的气虚、脾胃虚弱、体湿通常表现为不同的症状特点,而不同药物在功效上也细微的不同,所以在具体的补气健脾祛湿的选择也有所差异,必须结合患者自身的症状。与中成药相比较,食疗的方式在补气健脾祛湿也具有辅助的效果,而且与中成药相比,更加安全,但缺点是必须长期检查,所以有条件的朋友不妨多吃小豆、薏苡仁、茯苓、丝瓜、小米、燕麦、莴苣、胡萝卜、玉米、冬瓜、鲫鱼、牛蒡、山药等食物。

寒湿重的人怎样补气血

脾虚、气血不足、寒湿体质日常应该怎样调理?如果你的身体脾虚,气血不足,就应该从饮食上开始。

合理的饮食加睡眠,会让你的身体有一个很大的改变,应该少吃油腻,吃一些精致的碳水这两点都是让你脾虚的原因之一,现在的人吃的食物热量都比较高,控制我们身体热量的摄入,其实不是让你少吃,是吃好的喝好的。吃好的,喝好的,就是只吃一些精致的碳水跟优质的蛋白,还有就是睡眠的问题,大多数人在11点之前都做不到那个时间点休息,日落而息是身体内部运行状态的,顺应自然的应该,做不到也尽量超不过12点。然后再可以就是运动运动,不要吃药身体很差加上寒湿,在这个社会环境中,我觉得有九成人相信自己的一点就是生病了,其实我们可以选择从自身情况上找问题,我们可以开始健身运动健身会使我们身体气色变好,心肺功能主要能提升几个度,坚持锻炼一个月就会有所改变,平常也可以通过喝一些东西或者吃一些东西来进行调理,可以吃一些黑芝麻粉,山药粉,这些营养价值都比较高,对于脾虚都会有很好的帮助。脾胃虚的人都是比较重,经常流口水。怕冷,经常坐着,不运动,吃饭少,应该通过饮食来改变,平时少吃辛辣刺激,寒性水果还有冷饮都不宜吃,都会加重脾虚的状况,先忌口才是第一步,可以适当地选择吃一些中药,比如说补中益气丸。女性气血不足的话,可以晚上用艾草泡泡脚,可以喝一些补气血的茶水,可以吃些莲子薏仁,大枣,山药,小米,糯米。都对治疗脾虚以及气血不足的表现有很好的效果的,身体出现了这几种情况,我们就应该坚持早睡,定时定点起居,节制饮食,做到吃饭七分饱,坚持泡脚,坚持一段时间绝对能有效果,多锻炼,多运动,选择有强度的力量训练,刺激新陈代谢,增强基础代谢,把不好的东西全部通通都代谢掉,那么身体也就会越来越好!

寒湿体质气血亏虚怎么调理

问题一:人的身体为什么会湿气重,如湿气重要怎么办? 运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无 *** 食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项: 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服。 4.水分摄取要适量。 问题二:体寒湿气重怎么调理 1.如何判断自己身体是否有湿? 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出) 4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿) 7. *** 潮湿。 2.【湿】是如何形成的? ①例如早晨洗头未干出行,晚上洗头未干睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 ②〖自我诊断体内是否有湿的方法〗 起床时――看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时――看大便 清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病重身。 洗漱时――看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 除了以上主要的三点,还有两个判别方法: 第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。 第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。 祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。…… 薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝…… 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。 千万不能加大米进去!为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更但对于养生来说并......>> 问题三:湿气重怎么调理? 最简单有效又能坚持的是去超市买熟的薏米粉和红豆粉,各一半混合在一起,每天吃个几勺即可。想口感好些,上火的人可以加点冰糖,反之可加白糖或红糖(没糖尿病的话)。有关湿气问题,下面文字将详细为你介绍了。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。 湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿, 湿气在皮下,就形成肥胖…… 为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!怎么能判断自己体内是不是有湿呢? 最便捷的方式是看大便: 如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。 如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了 . 如果你实在不愿意触察大便, ,吐出舌头观察一下 黄中带腻,那是体内有湿的表现。黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。 有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。 湿邪是现代人健康的克星 如何对付湿邪,祛除湿邪, 把体内的湿气驱逐出去, 既简单又方便的做法是薏米红豆粥:人人皆宜的去湿佳品。 祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题的。一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品――薏米红豆粥了。 熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。我建议的方法有两种:一是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。第二种方法更简单,就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用去熬。 薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发粘发稠,总是底下是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,薏米和红豆的有效成分大半在汤里。由于熬粥的时候,水放得很多,这些汤可能就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。如果是夏天,上午就得争取把它喝完,因为喝到下午就馊了。沉底的那些薏米和红豆依然可以吃,如果觉得口感不太好,可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝,又能当饭吃吗? 至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,......>> 问题四:湿气重怎么调理 湿气重的人,要祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。改善面部出油现象。 可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿,排便不顺,粘马桶的人尤其有效。 同时还可以用红薏米,芡实泡水,当茶喝。出自百度一下冰寒养 生。 问题五:身体湿气重怎么办? 1.如何判断自己身体是否有湿? 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出) 4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿) 7. *** 潮湿。 2.【湿】是如何形成的? ①例如早晨洗头未干出行,晚上洗头未干睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 ②〖自我诊断体内是否有湿的方法〗 起床时――看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时――看大便 清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病重身。 洗漱时――看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 除了以上主要的三点,还有两个判别方法: 第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。 第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。 祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。…… 薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝…… 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。 千万不能加大米进去!为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更但对于养生来说并......>> 问题六:阴虚体质湿气重怎么办 拔火罐 如果感觉身体湿气很重,那建议拔火罐。拔火罐可以很好的排出身体的湿气,让身体轻松不少。 坚持锻炼身体 这个方式是改善的最好办法,既方便又省钱,每天运动一段时间,保证出些汗是最好的解决办法。 充足的睡眠 很多人湿气过重是因为经常熬夜,所以针对这种情况,就需要合理调节作息,让自己休息规律起来,保证充足的睡眠。 注意饮食 如果身体湿气中,那需要注意一下饮食,不要经常吃一些生冷的食物,例如冰激凌。可以吃一些薏米红豆粥,可以改善一下情况。 室内保持干燥 有些地区比较潮湿,例如南方一般都会有返潮的情况。这样也会导致身体湿气重,这个时候需要在室内放一些除湿盒或者除湿机,来改善室内干燥的情况。 问题七:体内湿气重的人,如何进行日常调理? 湿气重日常调理建议: 最重要一点:避免潮湿,原来潮湿的环境,不要身体沾水时睡觉或长时间窝着水。 不喜欢吃中药可通过的疗法: 拔罐疗法改善祛湿,它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热鼎调整人体的阴阳平衡,解除疲劳,增强体质。 薏仁茶茶饮调理,薏仁茶早晚各一次,成分薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿笕等,亦舒茶饮对调理帮助。 问题八:体内湿气重怎么办 体内湿气重就要祛湿,如果不祛湿,其他病症就会加重,祛湿了才能得改善。 祛湿主要方法: 1、饮食祛湿毒 祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆(比红豆更好),推荐一个中医祛湿毒方子,将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水,当茶喝,每天喝一到两杯薏仁茶,可祛湿排毒,美白淡斑,对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶,省去自制的麻烦,但要看好配料表,单一的薏仁祛湿效果没有那么好。 2、生活祛湿毒 穴位 *** :平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位,有一定的祛湿效果。 运动排汗:适度的运动可增强体质,提高机体的抗病力,还能助消化、促进气血流通,从而防止内生湿气的产生。 避免受凉:平时少吃冷饮,淋雨后及时换衣服,洗头后马上吹干,天冷要保暖以防寒气入体。 问题九:湿气重怎么办? 湿气重的病因 体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。 湿气重的诊断 可与湿性体质进行鉴别。 如果身体水液的运行、转化失调,体内津液聚积而形成内湿,水湿停留在体内的某个部位,久则凝聚成痰,这个痰就是会使人生病的坏东西。因为痰是水湿运行不畅所引起的,所以常叫做“痰湿”。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖…… 为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!怎么能判断自己体内是不是有湿呢? 最便捷的方式是看大便:如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。 如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便,吐出舌头观察一下黄中带腻,那是体内有湿的表现。黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。 有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。 湿气重的治疗 中医会运用芳香、发汗及苦温药材,做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。 现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。 热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来。 湿气重的预防 一、预防 适当选用富含维生素K、B族维生素及矿物质的原料制汤。适当补肾、脾,能缓解表面症状。湿性体质者慎选寒凉食物,汤品不宜过于寒凉、辛辣。多选用健脾利湿、祛湿的食品入汤,如茯苓、薏米、车前子、山药、豆类等。配料中花椒(麻椒)具有除湿功效。可适当食用微寒、祛湿的食物,如芹菜、荠菜、马兰头、西瓜、藕等。 二、饮食 宜吃食物 1、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜; 2、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等; 3.多吃含钾丰富的食物; 4、宜吃钙含量丰富食物; 5、多吃含维生素C丰富的食物。 忌吃食物 1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品; 2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品; 3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物; 4、忌饮酒过量。 三、运动 运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气......>> 问题十:湿气重怎么调理 一、艾叶泡澡除湿 艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。 在夏季,用艾草泡脚可以有效预防或治疗长期吹空调导致的感冒、发烧等症状。但专家提醒,艾叶属于苦性物质,一般都有凉性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“体虚、气血不足的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶,以补充体内可能损耗的元气”。艾叶泡脚对身体有好处,但也不能经常泡。据了解,艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。 可取生姜、菖蒲、藿香各50克,艾叶100克,放入大锅,加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡澡15-30分钟,有助于全身的化湿灭菌。 二、喝薏米红小豆粥 薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。 现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。 三、北风起时保持室内通风 其实,人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。专家提醒市民,在潮湿天气里,应该关窗关门,把湿气拒在外面,否则室内的家具和家电很容易吸湿。别穿潮湿不干的衣服,盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体水分,吹干头发。还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹着身体,如果地板湿了,还得立即拖干,免得湿气滞留。 一旦吹北风时,或天气好转,湿气减少时,就应该及时让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。 四、热水泡脚 对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。进入伏天后,大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了,其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。张世卿医生解释说,伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过 *** 足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。 对于大部分人,伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克,效果会更好。在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克,可以补益精气、强筋壮骨,适合患有骨质疏松的中老年朋友。 容易双脚冰凉的人,可以在水里加桂枝15克,可以温通经络。高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克,夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克,这两味药可以活血化瘀、通经活络。 五、多运动也除湿 别怕流汗!平时多动动,即使目前没有运动习惯,也要多做家事或其他体能活动,尽量为身体制造活动的机会!流汗,就能让淤滞在......>>

如何去寒湿

怎样祛除寒湿一、寒湿从哪来?身体内一旦有了寒湿,就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服,衣服会变得沉重、阴冷。而用什么方法让湿衣服变干呢?一是拿到太阳底下去晒,二是放在通风的地方让风吹走潮湿。在不通风、阴冷、潮湿的环境下,衣服不但不会干爽,而且还会发霉、长菌、腐烂、变质。人的身体也是一样,当身体内部水分太多时,如果这些水分无法被身体及时通过劳动、运动出汗或利用,也不能及时排出体外,就造成身体内的“湿”太重,去湿的最好方法就是多吃辛辣、热量高的食物,多出汗,湿就会随着汗液排出了体外。现在的人,普遍贪吃寒凉、冰镇的食物,而且大量贪吃水分含量较多、湿气较重的水果,造成现代人的身体湿重、寒重,这时最需要通过劳动、运动出汗、排寒、排湿。可现在的人最怕的就是出汗,天一热就躲在空调房间里,错过了身体自动排汗的机会;平时的体力劳动也是越来越少了。现代社会的进步就是方便、快捷,就是让人们从繁重的体力和家务劳动中解放出来,导致现代人出汗的机会越来越好,而寒湿进入身体的机会却越来越多了。寒与湿在体内长期结伴驻扎下来,身体就成了一件永远晒不干的湿衣服。二、寒湿重了身体会怎样?身体变得沉重了——人发困、发沉、没精神。身体阴冷了——四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。身体发霉了——各种皮肤病多发。身体长菌了——各种细菌、病毒极易感染。身体腐烂了——各种炎症、溃疡长期不愈。身体血管遇冷变细了——动脉硬化,各脏器缺血、功能低下。身体经络遇冷收缩、不通畅了——长囊肿、长肿瘤了。三、出现以下情况,说明身体内寒湿重1、面色发白、发青、发暗、发黑。2、舌苔发白。4、咳嗽时痰是稀白的,放置一会,痰下面沉淀有水。6、经常爱打喷嚏。7、流清鼻涕。8、经常腹痛,腹泻。10、身体内各种长期不愈的慢性炎症,如鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、盆腔炎、宫颈炎等。11、皮肤上长痘、长斑,湿疹、牛皮癣、白癜风。14、脚踝浮肿,脸上虚脬。15、四肢关节疼、头痛、颈子痛、背痛、腰痛等。16、手指甲上没有白色的半月形。17、身体内长囊肿、肿瘤。 四、身体内寒湿重的原因 身体内寒湿重,来源有两个途径:一个是外部受寒,一个是内部受寒。(一)身体外部受寒凉。1、穿衣:①天冷了,衣服穿少了很容易受凉,特别是很多女士爱美,天冷了还穿短裙或只穿薄薄的裤子,极易受凉。②气温不高,穿短上衣、露腰、露肚脐的女士极易受凉。③在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙,不穿袜子的女士容易受凉。④男士在空调房间里穿背心、短裤也极易受凉。2、穿鞋:①赤脚走路或穿薄袜子在地上走,特别是在水泥地、大理石地上走极易受凉。长期穿薄袜子在木地板上走路同样也极易受凉。②冬天家中没有暖气时,穿拖鞋极易受凉。③夏天在空调房间里光脚穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。3、盖被:①天冷了,被子盖薄了极易受凉。 ②天凉了,睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚极易受凉。4、洗澡:①不习惯洗冷水澡的,洗澡时水温偏低极易受凉。②洗澡后直接吹电风扇,极易受凉。③洗澡后进空调房间,没有及时添加衣服极易受凉。5、洗头:①洗头后不及时擦干、吹干,吹凉风后易受凉。②洗头后不及时擦干、吹干,直接睡觉的会受凉。③洗头时满头都是凉凉的洗发水,同时在做头部的按摩,极易受凉。6、其他: ①躺在冰冷的地上极易受凉。②坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上易受凉。③遭雨淋后没有及时更换衣服,极易受凉。④在车上睡觉极易受凉。⑤躺在风口睡觉或睡觉时电风扇对着身体吹极易受凉。⑥长期生活在不见阳光的环境下,身体也极易受到寒湿的侵袭。(二)身体内部受寒凉。1、经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块,属于直接给身体内部降温的行为,时间长了对身体的伤害是最大的。径之一。3、吃冰镇的水果寒湿更重。4、经常吃冷饭、冷菜的人身体易受寒凉。5、一年四季都吃凉拌菜的人易受寒凉。6、长年喝绿茶、各种凉茶的人受寒凉较重。7、长年口含清凉润喉片、清凉口香糖的人易受到寒凉的伤害。 五、避免以上各种诱因,身体内部就能干爽、轻松受寒湿的途径是来自于生活中的方方面面,人们必须意识到当生活习惯不正确时,我们的身体就会受到伤害,只要身体出现前面介绍的身体寒湿重的17种表现时,我们最该去做的一件事不是马上去医院,吃药、输液不仅祛除不了身体内的寒湿,反而会增加身体内的寒湿。最该去做的事情是阅读我前面介绍的受寒凉的途径,逐一对照并逐一祛除,不让身体再受寒凉的侵袭。及时去除病因,身体的不适就不会加重,再学会如何祛除身体内寒湿的方法并正确运用,很多病症就会从你的身体内消失了。如果你不去除病因,不祛除身体内的寒湿,寒湿每天不断地侵入你的身体,最终的结果就是小病变大病,大病变成重病直至死亡。六、祛除身体内部寒湿的方法1只要身体内血液充足,肾气就足,就如身体内部总是阳光明媚,自然就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适;“血行风自灭”,寒湿在血液充足、血流畅快的情况下是无立足之地的;气血充足的时候,人体内的能量大,能抵御寒凉对身体的伤害,就如一阵寒风吹来,身体内气血充足的人并没太大的感觉,而气血两亏的人则会感到寒风刺骨,直入身体内部,很快就会引起身体的不适。2经常运动、从事体力劳动或做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿就会乘虚而入,身体就会虚弱多病。3、适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗、吃了温热食物后出汗还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。4常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理、气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方人喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热和高热量的食物来排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然食物各有不同,但作用都是祛寒、祛湿、保暖。5热疗祛寒以来是自古以来人们就使用的一种古朴、自然、有效的祛寒方法。有的用热水袋或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位上贴姜片或蒜片后再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏身体等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等方法祛寒。无论是医院还是民间,都有一些祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。6、快速祛寒湿法——局部、全身艾熏法(1)局部艾熏当身体某处出现疼痛时,用1—2根或3-4根艾条熏,时间半小时到1小时,如果只是局部的扭伤、挫伤、瘀堵,艾熏2—3次,同时配合对局部的搓、揉、拍打,局部的不适就能缓解。如果疼痛时好时坏,就不只是局部的原因了,一定要配合全身的调理,只有全身的气血充足、不再有寒凉进入身体,再配合局部的治疗,局部的病痛才能治愈。我有一个朋友,只是患了网球肘,治疗三个多月,跑遍各大医院,效果甚微,我给她治疗时,发现她气血两亏严重,我就告诉她:“你只有好好吃饭、睡觉,等气血充足了,流到你肘关节的血液多了,肘关节的疼痛才会减轻,我可以给你快速祛除身体内的寒湿,但我不能让你身体内的血液马上变多,所以我给你治疗也只能是暂时的缓解,只有当你身体内气血充足、体质强的时候,你肘关节的疼痛才会渐渐消失。她很听话,认真食疗,2个月后,不但肘关节明显好转,颈椎和腰椎不适的毛病也都明显好转了。所以只要是局部艾熏、针刺、按摩效果不好的人,如时间超过一周还没效果的,就要将重点转移到认真食疗上,同时一定要在生活中找出受寒湿的途径并及时祛除,才能避免寒湿对身体造成的伤害。(2)腹部艾熏腹部艾熏是补气、暖肠胃、祛胃肠寒非常有效的方法,对气虚、脾胃虚寒、经常腹泻、小腹冷痛、经常痛经、小腹内有肿块的人确实都有很好的治疗效果。但只是用艾条熏小腹,时间久了会造成气滞,很多人容易上火、脾气急躁、烦躁、胸闷。熏完小腹后只要记住再熏腿上的穴位,将小腿上的足三里、三阴交处上下来回各熏10-20次,将气引下去,就不容易上火了。这种熏法熏之前不一定非要喝生姜红枣桂圆羹,只要注意饮食,不吃寒凉的食物就可以了。用6—8根艾条同时熏暖小腹的效果好,一次熏30或40分钟都可以,严重的可以熏1小时。这种熏法不伤身体,可以每周熏1-2次,严重的可以天天熏,坚持半个月、一个月都可以。冬天一样可以熏,只要熏的过程中不受凉就可以了。如果是身体虚弱或小腹部有肿块的人,最好在熏小腹前喝上一碗生姜红枣桂圆羹,小腹内有肿块的人,坚持熏上一段时间后,只要感到上火了,就趁机拍打臀部及两条腿上的经络,摸摸哪边疼痛,就用力拍打,将瘀毒拍出来。冬天也照样可以进行,前提必须是感到了身体内热大、上火的时候,才能去疏通经络,就这样反反复复地熏、补、再疏通,小腹部的经络就会畅通了,瘀堵就会解除了,各种妇科病、腹部肿块就会随之消失了。(3)全身艾熏10根艾条熏全身的方法,因祛寒湿的功效明显,并能为身体快速升温,所以活血较显著。身体内气血两亏严重,是经不起快速活血的,因为快速活血后会造成内脏缺血,病人反倒心慌、头晕、身体不适,所以熏之前必须喝上生姜红枣桂圆羹,熏之后必须吃上牛肉或海虾。方法和步骤如下:①将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。孩子皮肤娇嫩,贴上生姜片后极易过敏,皮肤会感到痒、刺痛,所以孩子艾熏时不贴生姜片。②夏季用6—8根清艾条(冬天用8—10根),到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排点燃。③熏艾条之前喝上一碗生姜红枣桂圆羹,具体的做法是这样的:红枣10粒,小红枣15粒(去核)+桂圆10粒(去核)+生姜片3片,加水煮15分钟后,放入粉碎机里加工成稀糊状,在熏艾条之前喝下,能快速补气血,并能明显增加身体的热量,这时再配合外部艾熏,寒湿很容易排出而又不伤身体。这种羹的热量很大,极易上火,平时是不宜多喝的,而在熏艾条前喝下,其温热会随着艾条的热力很快疏布到全身,身体是不会出现上火症状的。④将蒸好的姜片贴在后背上(如图)。点燃成排艾条,离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常熏20-40分钟。体质弱的人时间可以短一些,一般熏后背的中段或上半段。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉;如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很近,也很少会感到痛,只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片,如果姜片下的皮肤是湿的,而且姜片也是湿的,说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的清艾条熏烤几十分钟后,生姜片应该是干脆的,皮肤也是干爽的。⑤如身体内寒湿重,气血两亏明显的,后背熏完后,可以再喝一碗生姜红枣桂圆羹。⑥在小腹至肚脐的部位都贴上姜片(如图),上下熏30—50分钟。生姜片不能贴得偏上,平脐或超过肚脐2-3cm就可以了,否则极易引起肝脏、胆囊胀痛或胸闷。⑦在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下来回各熏10—20下。(如图)⑧在双手臂外侧,外关穴的上下来回熏10—20下,血压高,体质较好者不需要熏手臂。(如图)一般经过一个小时左右的全身艾熏后,患者会感到全身温暖、舒适、放松,脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色就会有所减退,脸色会变得明快、有光泽一些。全身熏艾条的方法活血明显,如果艾熏前没有及时喝上生姜红枣桂圆羹,身体内血少的人熏后容易出现胸闷、心慌、头晕等不适,如果出现了以上症状,立即喝上生姜红枣桂圆羹,各种不适就能缓解。年纪大的以及有严重疾病的人不适宜大剂量的全身艾熏,熏小腹是非常安全的,适合各种年龄的人。艾熏的时候只要身体感觉不适,就要停止。身体虚弱的人每次熏的时间都要缩短,以无不适为限度。用做保健的话可以一个月熏一次。身体寒湿重时可以随时做艾熏,但冬季做艾熏时,一定要注意保暖,因全身艾熏暴露太多,如果室内温度较低,不适宜全身艾熏,可以只做腹部艾熏。对于肝火旺而又寒湿重的病人,我一般是先让病人吃下一条生泥鳅,再喝生姜红枣桂圆羹,最后再做全身艾熏,这样既祛了寒,也不会出现身体燥热的现象。艾熏一定要在抽油烟机旁边进行,可以用铁丝做个框子,或到超市买用在浴室里挂帘子的架子,框出一尺半到两尺的距离固定在油烟机上,在铁丝做成的框子上铺上薄薄的塑料布,两边都罩操作者这边只罩一小半,这时在这个框子内熏艾条,所有的烟都能及时地被抽走。闻到大量艾条烟味的人,会浑身没劲,因为艾条扩血管的作用强,闻到烟味,同样有作用,所以要尽量少闻艾条的烟味。具体怎样做得更好,希望每个人根据自家的实际情况来设计,目的就是一个:怎样将烟全部吸走而不呛人。

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