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补气血最快的方法 调气血的3个简单方法

补气血最快的方法

气血,是中医理论中非常重要的概念,它是生命活动的基本物质和能量基础。气血充盈,能够保证身体的正常运转,保持健康状态。如何快速补充气血呢?下面将介绍补气血最快的方法以及调气血的三个简单方法。

补气血最快的方法之一是饮食调理。合理的饮食可以帮助我们摄取营养,增强身体的抵抗力。补气血的食物有豆浆、黑芝麻、红枣、猪肝等。这些食物富含铁质、维生素等营养元素,能够促进血液循环,提高血红蛋白含量,增加气血的生成。

运动调理也是补气血的有效方法。适当的运动可以帮助我们增强体质,促进新陈代谢,增加氧气供应,提高血液流动速度。有氧运动如散步、跑步、游泳等可以增加肺活量,提高氧气吸收能力;气功、瑜伽等则可以调节呼吸,增加能量流动。通过这些运动方式,可以达到调理气血的目的。

调节生活习惯也是补充气血的重要方法之一。养成良好的生活习惯,能够保证充足的睡眠和规律的饮食,避免熬夜和过度劳累。保持心情愉快也很重要,压力过大会导致气机不畅,影响气血的生成。适时放松心情,减压释放,保持积极乐观的心态,有助于气血平衡。

补气血最快的方法包括饮食调理、运动调理以及调节生活习惯。这三个简单的方法都能够帮助我们快速补充气血,提高身体的免疫力和抵抗力。每个人的体质和需求都会有所不同,因此在补气血的过程中,还需根据自身情况进行合理的选择和调节。只有保持良好的生活习惯和积极的心态,才能够让气血保持平衡,身体健康。

补气血最快的方法 调气血的3个简单方法

气血不足怎么办?中医说,一个人的气血是否充足,可以通过外在表现出来,如出现晚上睡觉腿发麻、发痛、膝盖痛、睡到半夜就痛醒等症状,气血不足怎么办呢?建议试试中药,常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材。还有每天饮用菇樰荷茶可以补充气血,调理体质。

(一)补气血的中药有以下几种:

1.补气血的中药一、八珍。

八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材,因此得名“八珍”。这几味药中,人参、白术、茯苓、甘草补气,当归、川1芎、芍药、地黄养血,其补血与补气是同步进行的。

2.补气血的中药二、当归。

所用药材更简单,只有当归和黄芪两味,补气血的效果相当好。

3.补气血的中药三、四味。

这款汤的主料是羊肉。何为四味呢?“四味”指的是四味药材,即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身,又能治病。

4.补气血的中药四、黑枸杞。

黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

补气血的中药五、人参。

最名贵的补气中药之一,味甘、微苦,性微温,功能大补元气,益智安神,为补益保健之佳品。

5.气血的中药六、黄芪。

性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。(二)营养原则,气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。气血双补的食物既可补气,又能补血。常用补气血的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2、宜多食性平、味甘的温热食物。

打通气血的最简单的方法

1、手拍肘窝

肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过,所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。拍的时候,手要放轻松,每个胳膊拍到5分钟左右,就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现,颜色越深就代表毒素越多。2、按印堂穴

对着印堂穴,按一下又放开,这样算一下。一次大概按40下左右,这样可以改善内分泌,心脑血管功能3、按压膀胱经

坐在水平的地方,双腿伸直,用双手向前伸,知道手够到膀胱经为止。一次做15分钟-30分钟起。4、做瑜伽蝴蝶式

长期坐办公室的人儿回家后可以回家做下这个动作,用手抓住脚尖,然后膝盖向两侧打开,腰要挺直,然后两个膝盖上下向地板摆动,一次做10分钟左右。坚持下来可以促进人体骨盆的血液循环,也可以改善身体的柔韧度。5、站立提肩松膀

身体站直,双手紧贴大腿两侧,然后双肩提起,会感觉到肩膀有拉伸的feel,保持这个感觉15秒钟,然后放松肩膀,再做一次。6、双臂向上拉肩膀

同样身体站直,双手向前往上,伸到头部后面,保持这个动作10秒钟,然后放松,再做一次。虽然在做的过程中会感觉到很痛,但做完后肩部会很舒服。7、 拉伸脊椎运动

坐在凳子边沿上,双腿向上抬起30度左右,然后双手向上往后拉伸,保持这个姿势10秒钟,然后放松,再重复做一次,这样可以缓解背部疲劳。8、按摩脸部

每天早上起来或者睡觉前,双手互搓,直到发热,然后搓揉脸部60次,在上班过程中眼睛疲劳也可以做。9、缓解肩痛加减肥

拿一支擀面杖或者形状差不多的棍子,放在脚下来回的滚动,像擀面一样,,每天坚持10-15分钟。如果过程中你的肩颈部位觉得痛,感觉有颗粒一样,就继续擀,直到颗粒散开为止,长期做的话还有减肥的效果哟。扩展资料

中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一,源于远古,服务当今。在两千多年的医学长河中,一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

参考资料来源:百度百科:经络

吃什么补精最快

一、鹌鹑肉

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

推荐菜谱:杞精炖鹌鹑

材料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。

做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。

二、牡蛎

是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎,北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸,其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富,含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克),每天吃2~3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。推荐菜谱:牡蛎豆腐汤

材料:鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。

做法:首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可。

三、带鱼

或许会有人觉得带鱼身上的刺太多,于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是,带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

推荐菜谱:香酥带鱼

材料:带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。

做法:带鱼处理干净,切段,加盐、料酒拌匀,腌5分钟,入油锅中炸至金黄色,捞出。油锅烧热,爆香姜末,下入醋、老抽、葱末翻炒两下,加水烧沸,转小火收汁,淋入香油,浇到煎好的鱼上即可。

四、韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃。推荐菜谱:鲜虾烩韭菜

材料:取鲜虾250g、鲜嫩韭菜100g、精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

做法:先将鲜虾洗净,去壳取虾仁;韭菜拣好洗净,切成3era长的小段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。

调气血的3个简单方法

气血不足怎么补最快 气血不足怎么补最快,气血不足是很多人都会遇到的一个问题,如果气血不足时间比较久的话会老得快,我为大家整理好了气血不足怎么补最快的相关资料,大家一起来看看吧   气血不足怎么补最快1 1、改变膳食结构补气血 现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的,相反现代女性每天吃不少的食品,只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食,对补气血没有任何的好处,反而危害多多。 因此我建议各位女性应该要改变膳食结构,少吃那些不利于补气血的食物,诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物,例如红枣、胡萝卜、阿胶等等,从食补方面入手补气血。 2、做适量运动补气血 气血不足的女性是不适宜做大量运动的,因为大量做运动会消耗太多的能量,对于气血不足的女性来说是雪上加霜。 过不做运动又十分不利于健康,因此我建议各位气血不足的女性,应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动,例如瑜伽、健美操、太极等,这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的,又不会过分消耗身体的能量。 3、按摩刺激穴位补气血 坚持按摩刺激身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式,来促进血气运行顺畅,从而达到“生气旺血”的功效。 4、中药调养补气血 常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材,而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。 可用党参15克,大枣15枚,煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克,大枣20个,加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克,枸杞子20克,粳米60克,红枣15个,加入适量的红糖熬成粥食用,可以起到补气、养血的作用。 5、心态、睡眠很重要 人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。 有了好的心情,接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础,生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度,做到这些就可以保证女性朋友的健康。 气血不足原因 1、饮食不当 饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。 2、睡眠不足 在生活上面如果长期生活习惯不规律,该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。 3、缺乏运动 运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。会导致气血不足。 4、劳欲过度 体力劳动过重,长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。   气血不足怎么补最快2 气血不足怎么办 1、少喝咖啡 现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等,减少咖啡因的摄入量。 2、泡一个舒适的澡 热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油一起参与这场放松行动,将会是既享受又有效的体验。 3、多吃可补血的水果 山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效,每天喝一杯山楂茶,可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。 4、稍微喝一点儿黄酒 中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。每天饮用一杯就好。 5、常梳头 气血畅通脸色才会好,而多梳头对气血畅通很有帮助。头部是人体经络汇集的重要部位,穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环,营养毛发,减少白发和防脱发,对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头,可以适当刺激头部诸多经穴,让体内阳气升发舒畅,人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下,对改善气色帮助很大。 气血不足的表现 1、头发干枯 “发为血之余”,意思是说头发的生长依赖血的滋养,而“血”的上行又赖于“气”的推动,因此气血不足时头发干枯会没有光泽。 2、视物昏花 “肝开窍于目”,眼睛干涩昏花、视物功能下降,多与肝的气血不足有关。 3、失眠多梦 心肝气血不足,则心不能藏神、肝不能藏魂,常常表现为入睡困难,易惊易醒或多梦。 4、月经量少 女子的月经与气血的关系尤为密切,如果气血不足,常会出现月经量减少,甚至月经停闭。 5、健忘心悸 心主血脉,又主管人的精神活动,心的气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘。 调理气血不足的.食疗 清蒸人参鸡 原料:人参15克,母鸡1只,火腿10克,水发玉兰片1 0克,水发香菇15克,精盐、味精、葱、生姜、鸡汤 各适量。 做法:1、将母鸡宰杀后,退毛去净内脏,放入开水锅里烫一下,用凉水洗净。 2、将火腿、玉兰片、香菇,葱、生姜均切片。 3、将人参用开水泡开,上笼蒸30分钟取出。 4、将母鸡洗净,放在盆内,置入人参、火腿、玉兰片,香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精,添 入鸡汤(淹没过鸡),上笼,在大火上蒸至烂熟。 5、将蒸熟的鸡放在大碗内,将人参切碎,与火 腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上,将蒸鸡的汤倒在勺 里,烧开,撇去沫子,调好口味,浇在鸡肉上即成。 归参山药猪腰 原料:当归10克,党参1O克,山药10克,猪腰500克, 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。 做法:1、将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入铝锅内。 2、将当归、党参、山药装入纱布袋内,扎紧口,放入铝锅内。 3、在铝锅内加适量水,清炖至猪腰熟透,捞出猪腰,冷却后,切成薄片,放在盘子里。 4、将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。 日常生活中,少喝咖啡、稍微喝一点儿黄酒以及泡热水澡都是可以帮助改善气血不足的。气血不足的人多会失眠多梦、头发干枯,有的女性朋友会有月经量少的表现。日常可多吃一些人参、鸡汤以及山药等,帮助恢复气血   气血不足怎么补最快3 气血不足的症状 1、看眼睛:俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。 2、看皮肤。皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 3、看头发。头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 4、看耳朵。小孩子看耳朵看形态,大人除了形态主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。 5、摸手的温度。如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。 6、看手指的指腹。无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。 气血不足吃什么食物 1、黑芝麻 有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。 2、红枣 养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。 3、猪肝 患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。 4、藕 性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。 5、胡萝卜 入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。 气血不足的女性是不适宜做大量运动的,因为大量做运动会消耗太多的能量,对于气血不足的女性来说是雪上加霜。以上我推荐了一些适合气血不足的人食用的食物,有气血不足的人们可以食用这些食物进行调理哦。

补气血的最佳时间

补气血的最佳时间是什么季节 补气血的最佳时间是什么季节,气血充足是女性的根本,气血不足的女性衰老速度也会加快,身体也会更加虚弱抵抗力也会降低,平时一定要注意补充气血。那么补气血的最佳时间是什么季节呢?   补气血的最佳时间是什么季节1 补气血最佳时间是冬季。冬季外面寒冷,非常适合在体内存储能量,包括造血的物质,包括补益中气,可以使人体蓄积能量,待到天热的时候,也就是春夏两季使能量进行挥发。 冬季适合冷藏,同时也适合人体进行滋补,特别是对肾、脾两个脏器非常有益。对于气血,夏季和春季是挥发的季节,秋季和冬季是适合滋补的季节,而以冬季为最好。很多病应该是夏病冬治,特别是有些疾病在不同季节具有不同季节的特点,对于补气血最好的就是在冬季补肾。 补充气血的最佳时间是什么时候?月经前还是月经后?别再补错了! 很多人觉得女性在来月经时会流很多血,因此在月经之前补充气血是最好的,其实月经之前补充气血并不是最佳时间,月经之前补充气血,身体的吸收率会低一些,而且补充的这些气血还有可能会成为身体的负担,此外还仍引起月经期间流血过多的问题,因此大家尽量不要在月经前一周补血。 当然月经期间也不是最佳的补血时间,对于月经本身就不好的人来说,月经期间补血有可能会导致月经量增大,月经期延长等问题,而且还会给身体子宫溃疡造成负担。 而最佳的补选时间应该是在月经结束一周之后,这个时候女性的子宫内膜已经得到了更好的修复,子宫颈口也已经闭合,无论是抵抗力吸收能力,还是身体素质也都在逐渐提高。 如果这时吃一些补充吸血的营养品,吸收效果会更好,如果每个月在月经结束一周之后开始补充期限,连续补充两周,到了月经的前一周就要停止,这样每个月大概有两周的时间补充气血,如果能够每个月都坚持的话,对于女性来说就已经足够了,没有必要一个月当中每天都在补气血。 我们在补充气血是不要只知道选一些气血效果好的,也要注重提高自身的吸收率,如果吃了很多补气血的东西,但是身体却不吸收,那就相当于浪费,身体也会越来越差,为了提高自身的吸收率,首先就要调理脾胃,多吃一些健脾养胃的食物。 只有肠胃的吸收能力提高了,对食物的利用率也会大大提高,女性的气血也会更加充足。 气血充足的女性不仅面色更加红润有光泽,皮肤也会更加有弹性,而且来大姨妈的时候也不会出现一些异常症状,大家可以根据自身的情况适当补充一些气血,当然如果你身体比较健康,在平时不妨吃一些美容养颜补气养血的食物就可以。   补气血的最佳时间是什么季节2 气血不足的自我检查方法 1、看眼睛 看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。 2、看皮肤 皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 3、看头发 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 4、看耳朵 通过搓耳能够看出人体12筋脉气血状态,搓耳五六下,观察颜色: 如果耳朵颜色不容易消退,则说明有热;如果耳朵红色消退后反而发白,或者搓不红,则说明气血不足。 5、摸手的温度 如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。 6、看手指的指腹 无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。 7、看手指甲上的纵纹 只在成人手上出现,小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏、出现了透支,是肌体衰老的象征。 8、看牙龈 小孩子不明显,主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。 9、看睡眠 成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 10、看运动 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。   补气血的最佳时间是什么季节3 气血虚肝火旺吃什么药 1、气血虚肝火旺吃什么药呢 对于普通人所引起的肝火旺,中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治来治疗肝火旺。另外肝火旺时一般吃一些清淡的食物,再配合药物治疗就可以了,使用方法如下 将15克金银花、15克绵茵陈加入适量的.水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。 将12克夏枯草、10克桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入10克菊花煮3分钟,即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。 但对于乙肝患者出现肝火旺的情况,一般会导致尿液发黄等黄疸现象。这多是由体内的乙肝病毒复制活跃所引起,所以不可与正常人肝火旺解救方法等同。对于乙肝患者肝火旺时是需要及时到医院做详细的检查,在专业医生的指导下进行用药的。 2、气血虚肝火旺吃哪些食疗方 2.1、杜仲腰花 取白酒25毫升,葱,大蒜,猪腰子1对,杜仲15克、川断15克,另取味精,白糖,姜,盐,酱油适量。 制法先将猪腰子洗净,切好,放于碗内,再加酒,盐,白糖;另将川断,杜仲熬取浓汁后放入腰花中。用武火将锅烧热,然后倒入腰花迅速炒熟,再加入适量调味品即可食用。建议每日1次。 2.2、杞地山药粥 取生地黄20克,杞果50克,山药50克,大米100克。 制法把生地黄切碎,山药捣碎,和杞果大米放入锅中,加入适量水煮粥,可供早餐食用。建议每日1次,此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。 2.3、菊花粥 秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。 3、气血虚肝火旺吃什么水果好 3.1、荸荠 据《中药大辞典》记载荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。 3.2、柠檬 柠檬是对护肝有着非常大的作用的,所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。 3.3、山楂 山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,对辣椒也不例外。 3.4、苹果 苹果是水果之王,可以润肺开胃,生活中也可以经常喝一些苹果汁。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。

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