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先补气血还是先调阴阳,这是许多人在养生保健上经常遇到的问题。为了健康和长寿,我们需要补充足够的气血来维持身体的正常运转,同时调整阴阳平衡是保持身心健康的关键。

先补气血还是先调阴阳

补气血是中医养生的基本原则之一。在中医理论中,气血被认为是人体健康的基础。气是身体的能量,血是滋养身体组织的重要物质。如果气血不足,身体就无法正常运作,容易出现疲劳、贫血和免疫力低下等问题。补气血是非常重要的。

只有补气血还不够,我们还需要调整阴阳平衡。阴阳是中医理论中的重要概念,代表了事物的相对性质。人体的阴阳平衡对健康至关重要。如果阴阳失衡,就容易导致各种疾病和不适。调整阴阳平衡可以通过饮食、运动和心理保健等方面来实现。

如何同时进行补气血和调整阴阳平衡呢?最好的方法是内调。内调是通过调整自身的生活方式和心理状况来改善健康。我们应该保持良好的饮食习惯,摄取富含营养物质的食物,如蔬菜、水果和全谷类。我们还可以参与适量的运动,如太极拳和瑜伽,以调整身体的阴阳平衡。保持心情愉快、避免压力过大也是非常重要的。可以通过冥想、阅读和与家人朋友交流来减轻压力和调整情绪。

补气血和调整阴阳平衡是养生保健中的两个重要方面。我们应该注重养生,先补气血以保持身体的基础健康,再通过内调来调整阴阳平衡,实现身心的健康和平衡。我们才能拥有长寿和幸福的生活。

先补气血还是先调阴阳 补气血内调

每个人都希望自己身体气血充足,正确的补气血方法应该做好以下这4个方面,然后再结合医生正确的诊断及处方建议,有针对性的按照医生处方疗程进补,才能够达到更好的效果。以下的这些生活方式方面被很多朋友忽略了!

血液是由血浆和血细胞共同组成的,一升的血浆当中含有900—910克水,65—85克蛋白质和20克低分子物质,低分子物质中有多种电解质以及有机化合物,血细胞包括红细胞和白细胞和血小板三类细胞。除了以下这四个方面,内调可以固雪禾茶调整机体的生理功能,促进血液气血的流畅。

一、睡眠:

熬夜会影响身体正常造血功能的运作,如果想补气血,晚上9点就应该逐渐的开始进入睡眠阶段,古人日落而息,但现在有电灯,手机,电视,我们睡得越来越晚了。如果睡得特别晚,那么吃再多的补品也不会起到很好的效果。

如果合并有睡眠呼吸暂停,失眠等问题要及时到医院进行治疗,保持最佳的睡眠状态。二、运动:

运动能够更好地促进身体的血液循环,加强氧气进入体内,但是过度运动会损伤身体,一般每天保证40分钟-1个小时左右的走步是最好的运动,很多朋友上下楼电梯,出门打车或开车,时间长了身体也会更加虚弱。有氧运动,无氧运动可交替进行,能够达到更好的效果。三、心情:

思虑过多会耗经血,忧思伤脾,因此保持良好的心情有助于身体代谢的正常运转。学会一些缓解压力小方法,比如深呼吸,听一些舒缓的音乐等。

四、饮食:

在保证好一日三餐的基础上,才能更好的造血,身体如果材料不足,就不能正常造血。可以来看看成人一天吃多少食物才能保证身体正常的运转,你吃得对吗?下面这个图是中国营养学会推荐的中国居民膳食宝塔,是一个人一天所需要的食物种类与食物量,大家可以参考一下。①大豆及坚果类25-30g

②畜禽肉:40-75g

③水产品:40-75g

④蛋类:40-50g

⑤蔬菜类:300-500g

⑥水果类:200-350g

⑦谷薯类:250g-400g

⑧奶及奶制品 300g

⑨水1500-1700ml

⑩油25-30g

温馨提示:合理膳食及健康的生活方式是健康的基石,但食物营养、生活方式干预,以及本文内容均不得取代药物及医院医生的诊断治疗,为了确保您的健康,提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预,请到医院咨询专业的医生!祝您健康

先补气血还是先调阴阳

什么是通调补养呢?下面给大家谈谈: 通--指疏通,疏通经络,心脏,肝,肠道,也就是人体全面疏通。 调--指我们人体经络等全面疏通了,也就是身体毒素,垃圾排干净了,这是就要开始调理我们的身体,如,脏腑,肝,肺,心情等等。 补--补肾,补脾,肾乃先天之元,后天补脾强壮体格。 养--养经络,心,肝,气血,血氧调和布散于全身。 以下为通调补养的详细释义: 现代人的身体大多属于湿寒体质,经络淤堵的很厉害,所以需要排寒祛湿,通通经络,经络一通,气血循环好,百病易调; 中医认为, 经络是运行全身气血、联络脏腑肢节,沟通上下内外的通路,是人体功能的调控系统。 正常情况下,经络是通畅的,人体收到外在的湿寒邪气的攻击,或是内在情绪变化的影响,会使气血的运行失调,从而导致经络受阻,局部疼痛,所以中医常说 “痛则不通,通则不痛” ,脏腑是否发生病变,在于经络是否畅通,所以治病养生首先要打通经络,排湿驱寒,让气血循环正常,脏腑功能才能调理正常, “经络一通,百病不生” ,我们做艾灸同样要先通经络,排湿寒,才能彻底的将身体调好。艾灸的最主要功效之一就是,温通经络,温行气血,活血化瘀,艾灸疏通经络,排湿祛寒是很好的方法。 人们知道自己生病了,因为身体出现一些不舒服的表症,例如:疼痛、酸胀、疲乏等一些不正常的表症,这些表症会让人很痛苦,所以需要及时的调理这些表症; “调”为调整。理顺的意思,即将脏腑问题所表现出来的表症问题调整过来,将脏腑正气理顺,人体的经络打通后,身体的脏腑肢节、上下内外的具体问题要具体对待,需要进行针对性的调理,这些问题是影响经络疏通关键所在,将这些具体问题调理好,再配合疏通经络,排寒祛湿排邪气,身体就会调的非常快,在做艾灸时,“通”和“调”要结合着做,这样效果才会很好。 中医讲究的是标本兼治,我们有病都是因为阳气耗损太多造成的,扶补阳气,让我们脏腑的正气充足从根本上调理身体的病症,才是真正的中医调理。 “补”为“扶补元阳”的意思,艾灸有个很大的功效就是“扶阳固本”。前面的疏通经络、调理症状都是为扶补元阳打基础,否则,元阳也不能补到身体里。无论是疏通还是调理,都能给身体补充阳气,但是所扶补的阳气都是远远不够的。《内经》里说:阳生阴长,只有元阳足够,才会生化为阴(精血津液)。所以元阳不足,平常所吃的食物不可以转化成身体所需要的阴(精血津液)。精血津液不足,身体的四肢百骸、五脏六腑就不会健康,就会出问题。在疏通经络,调理脏腑肢节问题时,还要好好的扶补身体元阳,身体才能真正的健康。 中医调理的最高境界就是养生,养生养的是什么,养的就是我们的阳气,养好阳气,就是养好脏腑的正气,我们才会有一个健康的身体。 “通调补”是“养”的基础,“养”的项目主要是调节人体阴阳,养护身体的精、气、神,这才是中医艾灸的最终目的,艾灸调理,“养”是必不可少的。 四个步骤是紧密关联,互相作用的,缺一不可,这样才是合理的艾灸调理。让我们的身体调的更快更好。 灸馆做的是锦上添花不是雪中送碳。 保养必定是从年轻开始的,不是全身都出现问题了方才开始调理。好的生活习惯以及健康理念是我们日常必不可少的,中医养生治未病,在源头上把它咔嚓掉。身体好的一般都是勤快的人,做到家居和院内保养同时进行的。经络不通会引起哪些症状 01,心经: 心烦,心悸,心闷,心痛;口腔溃疡,口干,口臭。02,心包经: 失眠,多梦,易醒,难以入睡,心烦,健忘。03,小肠经: 小腹绞痛,手脚寒凉,容易腹泻。04,大肠经: 牙痛,头痛,口干,皮肤过敏,慢性咽喉炎。05,胃经: 咽喉痛,胃痛,怕热,肠胃功能减弱,慢性咽喉炎。06,肝经: 口干,口苦,胸胁胀痛,前列腺肥大,小便黄。07,肺经: 怕风,易汗,咽干咳嗽,过敏性鼻炎。08,胆经: 口干,口苦,偏头痛,便秘,皮肤萎黄,容易惊悸。09,脾经: 腹胀,吸收不良,容易呕吐。10,膀胱经: 恶风,怕冷,肌肉肿痛,腹泻,手脚寒凉。11,三焦经: 偏头痛,头晕,耳鸣,上热下寒,食欲不振。12,肾经: 手足怕冷,口干舌燥,足跟痛,,尿频尿少尿黄。

气血不足吃什么中药好

有些女性眼白浑浊、发黄或皮肤粗糙,没有光泽,这些都是气血不足的表现。而气血不足大都又是因为饮食不当、睡眠不足引起的,女性补血补气,应先从饮食内调开始。下面就为大家介绍气血不足的原因以及食疗方法。

http://tieba.baidu.com/p/1730612331#jdfsga 【点击参考】

气血不足的原因:

1.饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足,时间久了.引起气血亏虚。

2.睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。

3.缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻.会导致气血不足。

4.劳欲过度:体力劳动过重.长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外.脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。

5.外伤大病:如果遇到"伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病.则会缓慢消耗血气,导致气血不足。女性补气补血最佳饮食"五红汤"

五红汤里有哪五红,分别是红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞,把它们煎成汤当水喝即可。

中医中认为,五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用,红皮花生还可入药,具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果,红糖可益气补血、健脾暖胃。

红枣也叫大枣,在中医中大枣味甘、性平,可以补脾和胃、益气生津,可以补足气血,改善血虚的情况。现代医学也证实了,红枣中多糖成分可促进造血机能,在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡,可以治疗久病体虚造成的贫血。

花生味甘、性平,可益气健脾。花生的红皮可以起到补血止血的作用,并能抑制纤维蛋白溶解,增加血小板含量及改善血小板品质,还能促进骨骼的造血机能,在煲制五红汤时建议使用深红色外皮的花生。

红豆也叫赤小豆,性平,味甘、酸,具有利尿、健脾、消肿的作用,在近几年中还发现了红豆中含有多种维生素和微量元素,特别是铁质和维生素B12,具有补血及促进血液回圈的作用。

气血不足的原因

为什么会气血不足呢,出现气血不足的原因有哪些呢,下面我们一起来了解关于气血不足的四大原因,欢迎大家阅读。   气血不足的'四大原因 1.饮食不当 饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。 2.睡眠不足 长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。 3.缺乏运动 运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻.会导致气血不足。 4.劳欲过度 体力劳动过重,长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。 还有一种情况值得注意.那就是房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。 如果遇到" 伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病.则会缓慢消耗血气,导致气血不足。

中医补气血的最好方法

气血不足怎么办?中医说,一个人的气血是否充足,可以通过外在表现出来,如出现晚上睡觉腿发麻、发痛、膝盖痛、睡到半夜就痛醒等症状,气血不足怎么办呢?建议试试中药,常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材。还有每天饮用菇樰荷茶可以补充气血,调理体质。

(一)补气血的中药有以下几种:

1.补气血的中药一、八珍。

八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材,因此得名“八珍”。这几味药中,人参、白术、茯苓、甘草补气,当归、川1芎、芍药、地黄养血,其补血与补气是同步进行的。

2.补气血的中药二、当归。

所用药材更简单,只有当归和黄芪两味,补气血的效果相当好。

3.补气血的中药三、四味。

这款汤的主料是羊肉。何为四味呢?“四味”指的是四味药材,即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身,又能治病。

4.补气血的中药四、黑枸杞。

黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

补气血的中药五、人参。

最名贵的补气中药之一,味甘、微苦,性微温,功能大补元气,益智安神,为补益保健之佳品。

5.气血的中药六、黄芪。

性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。(二)营养原则,气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。气血双补的食物既可补气,又能补血。常用补气血的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2、宜多食性平、味甘的温热食物。

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