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补气血可以增加奶水吗,出奶补气血

补气血可以增加奶水吗

在产后,妈妈们常常遇到一个问题,就是奶水不够的情况。这使得很多妈妈们纠结于如何增加奶水的问题。有人说,补充气血可以起到增加奶水的效果,这个说法真的正确吗?

让我们了解一下为什么会出现奶水不足的情况。产后,妈妈的身体会经历很多变化,其中包括激素水平的变化。乳汁的分泌是由催乳激素促进的,而气血的充足与否并不直接影响乳汁的分泌。

补气血对于妈妈们的恢复和健康仍然是非常重要的。母乳中的营养物质主要来自于妈妈身体中的补给,其中包括气血。如果妈妈的身体缺乏气血,那么就可能导致身体虚弱,从而影响到奶水的质量和数量。

在产后补气血是非常必要的。可以通过合理的饮食搭配来补充气血。可以多食用一些富含铁质的食物,如瘦肉、动物肝脏、蛋黄等。还可以适当摄入一些含有丰富维生素和蛋白质的食物,如乳制品、豆类、鱼类等。

除了饮食上的调节,适量的运动也有助于补气血。合理的运动可以增加氧气的摄入,提高身体的代谢水平,有助于补充气血。

如果妈妈的奶水依然不足,可以考虑一些其他的方法。注意保持心情舒畅,避免过度劳累;让宝宝多吮吸,刺激乳腺;可以适当尝试一些中药调理。

补气血可以促进妈妈的身体恢复和健康,但不能直接增加奶水。妈妈们在产后要注意均衡饮食,合理调节身体的养分供给,保持良好的心情和适量运动,这样才能给宝宝提供足够的营养和奶水。

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可以的。哺乳期想要奶水多,一个是注重补充营养吃的多,还有一个就是不断的往外吸奶,这两种方法是可以让奶变多。小孩出生的时候,不需要加奶粉这些的,要坚持让小孩吸,吸奶的次数越多,以及每次吸奶量增加也是促进奶水的分泌,根据实际情况,过两个小时左右,就需要用吸奶器辅助吸奶出来,这些方法都是可以让奶水变多的。

同时饮食上也要注意些,吃的多,吃的营养也是助于奶水分泌的,尤其是要吃一些汤汤水水的,像肉汤、鱼汤这些油汤也是有助于下奶的,并且奶的质量也会好,饮食上要注意营养均衡,多吃肉类以及水果蔬菜。

同时也要注意休息,保持睡眠的充足也是有助于奶水多的。若想要让奶水多点,平时要注意个人饮食,保持营养均衡,才能够让奶水分泌旺盛。平时可以适当的喝点催乳汤,比如排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤、瘦肉汤等,同时还可以适当的喝点鲫鱼汤,这些汤汤水水里面的营养都非常丰富,可以促进发奶。平时还可以适当摄入鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物,这些食物里面含有的蛋白质比较丰富,能增强身体抵抗力,对宝宝发育有好处。

喝补气血的药出虚汗

如果经济条件允许的话,可以到中药店买一些西洋参,冲水喝,对身体有很好的滋补作用。适当的加上一些体育锻炼,特别是一些力量型的活动,像哑铃,双杠,俯卧撑,这种情况很快就可以改善。中医将体质虚弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚等等,中医理论是讲平衡的,只要人体气血阴阳平衡,就是健康,不足的是虚弱,需补养,多余的是病邪,要祛除,以其达到新的平衡,恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退,不一定患病,即西医所称之“亚健康”,如不及时补养、调节和调理、令进一步发展,对健康不利。 治疗虚弱,根据中医“虚则辅之,实则泻之,热则寒之,寒则热之。”的原则,需通过进补来调整虚实,进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面,并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补,进补有药补和食补,不论是采用药补还是食补,均是为了补虚扶正,食补有时比药补更为重要,因为食补不仅可补虚祛邪,并可扶正,达到补虚扶正的要求,使机体的气血阴阳达到新的平衡,恢复健康,故有“药补不如食补”之说,进补是为了补虚扶正,若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应,如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物,会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血。又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物,会更加怕冷、腹泻、腹痛等,这些都是因进补不当,损伤了胃气,违反了中医辨证说辨体施补的原则。 下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方: 1 气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1.1 补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1.2 补气虚药膳食疗方举例: 玉珍鸡:母鸡一只洗净,鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精: 黄芪蒸鹌鹑:黄芪6-9g,鹤鹑2只共蒸食,可补气虚。 2 血虚:血虚之体的主要表现为:面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2.1 补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。 2.2 补血虚药膳食疗方举例: 当归乌骨鸡:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮,吃鸡肉喝汤,可补血虚。 阿胶糯米粥:阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食,可补血虚。 3 阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为:怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 3.1 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。 3.2 补阴虚药膳食疗方举例: 银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚。 甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛,遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼;石斛6g,河鱼1条共蒸食,可滋阴。 虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮,吃鸭肉喝汤,可补阴虚。 4 阳虚:又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为:除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳:补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 4.1 补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等,可经常交替选服。 4.2 补阳虚药膳食疗方举例: 海马童子鸡:海马9g,童子鸡1只,共蒸食,可补阳虚。 韭菜白米虾:韭菜200g,白米虾(或虾仁)100g,共炒,加调味,常服食,可补阳虚。 5 两虚:体虚者亦常出现两虚之体,两虚之体有以下几种: 5.1 气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。 5.2 阴阳两虚:既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 5.3 气血两虚:气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板

减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补,更应根据虚弱的轻重交替选服,通过进补待虚弱的表现消失,恢复健康后应停服进补食品及进补药膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到“虚则补之,实则泻之”,无虚不须补,避免不虚而补,补之过度或进补不当而引起的不良反应,反而对健康不利。

补气血可以增加奶水吗

哺乳期气血虚吃什么补最快 哺乳期气血虚吃什么补最快,气血充足是女性的根本,气血不足的女性衰老速度也会加快,身体也会更加虚弱抵抗力也会降低,平时一定要注意补充气血。那么哺乳期气血虚吃什么补最快呢?   哺乳期气血虚吃什么补最快1 哺乳期如何补气血最快: 第一是积极的补铁。 铁元素是人体血细胞的主要元素之一,日常可以多吃一些含铁丰富的食物,或者是在医生的指导下服用补铁的营养剂,来补充女性体内的铁元素,多吃一些动物的肝脏,海带,木耳,紫菜,鸡蛋,菠菜,豆腐等含铁丰富的食物。 第二是采取中医调理。 中医认为女性在分娩之后气血亏虚,在此时可以多吃一些猪蹄,通草,花生等补血补气,并且对于乳汁的分泌也会有积极的促进作用。如果女性在哺乳期气血亏虚比较严重,也可以在中医的指导下进行药物调理。 第三是注意休息避免劳累。 在产后的女性身体非常虚弱,要保证充足的.睡眠,尤其是在夜间哺育孩子,造成睡眠不足或者长久的保持一个姿势,恶露的持续流出等,都会造成气血亏虚,女性在分娩之后多争取家人亲友的帮助,尽量保证充足的睡眠时间,让身体有一个足够长的恢复过程。 小贴士: 在哺乳期可以多吃一些大枣补气血,枣当中含有蛋白质,脂肪酸,维生素a,维生素c,有机酸,矿物质钙等多种氨基酸和营养成分,而且物美价廉,可以煲汤熬粥,也可以直接食用。   哺乳期气血虚吃什么补最快2 气血不足会影响母乳吗 气血不足肯定会影响奶水。产妇在分娩过程中大量失血,血为气之帅,气为血之母,血液的丢失也会造成气虚,最终导致气血不足。古人认为在哺乳期间是不来月经的,因为这时候的精血已经上行到乳房,用来产生乳汁。血是生成奶水的一个重要的成分。所以气血不足肯定会影响奶水的量。 如果气血不足,会引起奶水的减少。 气血不足影响母乳该怎么办 出现气血不足这种情况,可以吃一些补益气血的药物。可以在饮食上多吃一些有营养的食物,或者是在煲汤的时候多加一些黄芪,像鹿角胶或阿胶这些滋补气血的药物,可以使奶水增多。 产后多吃些补气养血的食物,奶水少建议在乳腺管疏通的情况下可以喝一些鲫鱼汤,或者是催奶的中药。多吃一些蛋白质丰富的食物,改善生活规律,平时多注意休息,不要熬夜,尽量不要食用回奶的食物。 除了影响奶水外,产后气血虚还会有以下危害: 一、影响毛发健康,产后气血虚的女性会让头发变得干枯毛糙或是出现白发,头发开叉等症状。另外气血虚还会让产妇眼睛浑浊,有干涩不适感,同时面色也会变得很差。 二、导致失眠,气血虚的产女可经常出现失眠现象,夜里总是易惊醒、夜里尿多,还会经常打呼噜,另外人也会变得很乏力,总想睡觉,这也是气血虚常有的症状。 三、其它危害,产后气血虚还可导致身体出现很多不适症状,如可引起手脚冰凉,导致皮肤暗黄无血色或是长斑,另外还会让产妇精神不振,全身乏力等,这些都将给产妇的健康及正常的生活带来不利影响。   哺乳期气血虚吃什么补最快3 哺乳期气血不足表现 NO.01气血不足导致乳汁减少 怀孕生产是个大关卡,不少妈妈生完宝宝以后会有一些不适的症状:身体爱出汗、偶尔会手发抖、总是犯困、没什么精神。有的妈妈没当回事,以为是因照顾宝宝而精力不够,很可能是产后气血亏虚,没有引起重视及时调补回来,导致身体气血不足。 中医认为,产后妈妈若身体气血虚弱,复因产时失血耗气,气血亏虚,或脾胃虚弱,气血生化不足,以致气血虚弱无以化乳,则产后乳汁甚少或全无。 气血不足对于哺乳期的妈妈来说很重要,稍不注意就会影响乳汁的分泌。宝宝吃不饱,妈妈喝大浓汤,结果虚不受补,营养却没补进去,气血恢复不好,反而容易虚胖,对于乳汁分泌作用不大。 NO.02气血不足有什么表现? 如何看你是不是气血不足呢? 这几个症状,妈妈们可以对照查看。 身体上容易怕冷、盗汗、发育迟缓; 皮肤容易衰老、萎黄、干燥; 毛发、指甲容易断裂、干枯; 精神上容易乏力、懒言少语,出现失眠。 NO.03气血不足的妈妈怎么增加乳汁分泌? 对于气血不足而乳汁减少的妈妈来说,想要增加乳汁分泌,除了让宝宝多吮吸以外,更重要的就是气血的调补。 补前要清 产后宝妈补气血之前,要懂得“补前要清”,如果身体燥热火旺,应当清热之后补。为了更好地帮助身体吸收营养,在补气血的同时应该健脾养胃。从中医的角度来说,补之前一定要先调理,只有脏腑功能调理才能更好地吸收。 饮食营养 在饮食上注意可多食用优质蛋白质,鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼类、豆腐等,少吃多餐,同时保证每天都有蔬菜和水果的摄入。 睡眠充足 保持良好的睡眠习惯,建议每天的睡眠时间总和能够达到10个小时。充足的睡眠有利于妈妈身体的恢复。一提到睡眠,妈妈们便会说哪有时间睡觉啊,每天都手忙脚乱,时间恨不得掰成两半用。其实,宝宝睡觉的时候,妈妈也可以陪着一起睡,别宝宝睡觉你不睡,宝宝醒了你也不睡,那每天睡眠时间肯定不够。灵活处理,必要时让家里人也一起带孩子。 心情愉悦 心情舒畅,对于妈妈来说,不管是气血的恢复还是乳汁的分泌都有好处。心情愉悦,疏肝益气,气血运行顺畅,增加乳汁分泌。 勤喂养 建议妈妈们每天2~3小时喂一次,一次10~15分钟,勤喂养也能够帮助宝妈促进乳汁的分泌。

哺乳期补气血会增奶吗

一般女性分娩后,胎盘排出,雌激素分泌急剧减少,而催乳素分泌增多,加上婴儿吸吮奶头的刺激,乳汁即源源不断地产生,供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁,如果不足以满足宝宝的需要称为母乳不足,常见使用通草促乳方。分娩后由于出血等等原因就会导致产妇出现气血不足的情况发生,母乳喂养期间吃补气血的中药通常对孩子是没有影响的,不过最好选择一些性质平和的补气血药物,力度过强的药物尽量暂时哺乳期间不吃。一般平和的补气血中药不影响孩子的,关键不要乱吃西药就行。按照医嘱用药问题不大的,医生知道你是哺乳期,按照哺乳期用中药的。乳汁的多少不仅需要营养供给,还需要休息,精神愉快,可可以煲一些汤,帮助增多乳汁,如鲫鱼汤,乌鸡汤等。

月子里怎么补气血让奶水增多

气血不足如何追奶最快 气血不足如何追奶最快,随着时代的发展变化,很多过去的经验已经不再适用,生产之后的产妇很容易气虚,应该选择更科学以及符合当代人生活习惯的坐月子方式, 接下来看看气血不足如何追奶最快?   气血不足如何追奶最快1 生产后第一时间让宝宝吮吸刺激开奶。乳汁由神经和激素调节控制产生,需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激,通知大脑快速分泌催乳素,从而使乳汁大量泌出。如果不给宝宝尽快开奶,就会影响正常泌乳反射的建立,使乳汁分泌越来越少。也不利于妈妈子宫的恢复。 如果妈妈乳汁通过宝宝吮吸后,依旧量很少,那就要考虑是否是体质虚弱造成的,及时补充气血。剖宫产禁食水,不能及时进食,术中出血。顺产产程时间过长,产后子宫收缩乏力 或软产道撕伤较重,出血较多,血容量丢失。均可导致乳汁生化无源,气血不足,导致乳汁分泌无源。这时候要考虑补充气血来增强体质,促进乳汁分泌。例如:五红汤、鲫鱼汤,都可以益气补血,通络催乳。 第三,保证好心情。产妇之所以会分泌出母乳是因为脑垂体分泌出了一种催乳素的成分,正是因为催乳素的存在才会分泌出奶水,如果产后宝妈的心情不佳就会影响脑垂体催产素的分泌,从而在一定程度上影响了母乳正常的分泌,会出现奶水分泌不足和断乳的情况。所以说,月子里不能哭,不仅对眼睛不好,也有可能造成宝宝母乳不足。 在母乳不够的情况下,宝妈一定保持平稳的心态,一定要让宝宝多吮吸。小月龄宝宝刚开始吃母乳时吮吸力较大,宝妈可在乳房涂抹无害的乳头膏防止乳裂。新生儿一般在1-2小时就要进食,产妇可增加宝宝吮吸频次,促进乳汁分泌。 如果乳汁一直不够吃,宝妈们不要过于自责,通过混合喂养的方式先让宝宝吃饱,日后逐渐追奶。吃奶粉的宝宝和吃母乳的宝宝在体重、身高、智力发育等方面没有明显差别。 气血虚建议吃补血补气食物,比如黑豆、红枣等,能起到改善症状的作用,并配合下奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄等,同时适当按摩、热敷局部,促进血液循环,有效缓解奶水不足的现象。一段时间后症状没有明显改善,要及时到正规医院做检查,并在医生指导下通过口服补气血中药来调理。女性在产后奶水不足通常是由于气血不足引起的,在补气血时可以让宝宝多吸乳房。   气血不足如何追奶最快2 产后气虚奶水不足怎么办 第一、多让孩子吸奶头。孩子在出生之后一定要让孩子经常吸奶头,这样既可以增加乳腺的分泌,又可以使奶水越来越多,在一般情况下,一天孩子吸奶头的`时间不得少于8次。 第二、按摩治疗。首先操作者将双手放置乳房,以环形的方向按摩整个乳房,这种方法可以促进乳腺分泌乳汁,使奶水变得更加充足。其次为了增加效果,在按摩之前也可以进行热敷,但热敷时需要注意温度和时间,最好是保持在15分钟左右。 第三、饮食调理。饮食调理产后体虚奶水不足效果是非常明显的,首先患者要多吃高蛋白高营养的食物,其次产妇也可以多喝一些营养汤,比如鱼汤、猪蹄汤、小米粥或者是骨头汤。另外患者在做鱼汤的时候需要注意可以在汤里面加入通草,通草它具有下奶、补气血功效,炖汤的时候尽量不要加油和盐。 下面两个食谱很适合产后气血两虚母乳不足的产妇: 一、赤豆黄芪粥:赤小豆、黄芪、大米,各适量,先将赤小豆、黄芪、大米一起入锅,加水煮成粥后饮服,可连喝三天。其中赤小豆有催乳作用,黄芪则可以补益气血,因此赤小豆黄芪粥对于产后气血不足乳汁少有很好的调补作用。 二、茭白猪蹄汤:鲜茭白、黄芪、猪蹄,各适量,把所需食材备好洗妆,猪蹄剁块茭白切片,一起入锅,加适量的清水炖烂后吃肉喝汤,一次吃完,可连吃三天,其中茭白可除烦渴 利二便,可用于乳汁不下的调理,黄芪有益气固表、敛汗固脱的作用,而猪蹄则有补血,通乳效果,可治妇人乳少。因此茭白猪蹄汤可起到很好的补益气血通乳作用,对于产后气血两虚母乳不足有很好的效果。 产后气血两虚母乳不足最好的调治方法就是饮食调理,所以有这种情况的产妇可多吃一些补气血以及催乳的食物,以改善症状。上面所介绍的食物及食谱就很适合产后气血两虚的产妇,建议产后女性不妨可以根据自己的口味来选择适合自己的食物,以起到更好的调补作用。   气血不足如何追奶最快3 适当运动也可达到调理产后气虚的效果。 调理产后气虚的运动一:屈肘上举 正坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上。与两耳平,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为止。之后复原,这一动作可重复10次,该动作可调理气短、吸气困难。 调理产后气虚的运动二:抛空 正坐,左臂自然屈肘,置于腿上。右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3—5次,然后右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右手动作相同。这一动作新妈妈每天可做5次。 调理产后气虚的运动三:荡腿 正坐,两脚自然下垂,然后慢慢左右转动身体3次,接着两脚悬空,前后摆动十多次。这一动作可活动腰和膝,能益肾强腰。 调理产后气虚的运动四:摩腰 正坐,将腰带松开,双手相搓至稍微发热为止,再将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部实际上是对腰部几大穴位进行按摩,如命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等,这些穴位与肾脏有关,搓摩时可疏通经络、行气活血、温肾壮腰。 调理产后气虚的运动五:吹功 直立,然后双脚并拢,两手交叉上举过头,然后弯腰、双手触地、继而下蹲、双手抱膝,心中默念“吹”字音。可重复做10次,这一运动经常做可固肾气。 产后气虚除了通过运动来缓解外,还可通过饮食来调理,党参、黄芪、红枣等都是益气补气的良好中药材。 居家调理产后虚汗3要点 1、多补充饮水和盐分 新妈咪虚汗多时,水分和盐分丢失很多,一定要及时补充,必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入,否则会影响到哺乳,甚至影响到乳腺的健康。 2、适当增加运动 除了服用药物和食疗,爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动,有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多,但也不应该因此而放弃运动,只要注意出汗后及时擦干汗液,换上干爽的衣物,避免直接吹风。 3、少吃生瓜凉菜等寒凉的食物,可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。

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