hello大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,食疗养生体寒,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

食疗养生体寒

现代生活节奏快,压力大,加上环境污染,很多人都面临着体寒的问题。体寒不仅仅让人感到不舒服,还容易导致一些身体疾病的产生。我们应该通过食疗来养生,改善体寒问题。

我们可以选择一些温热的食物来补充身体的热量。像姜、辣椒、大蒜等具有温热作用的食材,可以帮助提高身体的体温,增强体内的阳气。适量地摄入这些食物,可以有效地缓解体寒的症状。

我们还可以选择一些温补的食物来改善体寒问题。比如橙子、柠檬、蜂蜜等具有温热作用的食物,可以补充身体所需的热量,帮助身体保持温暖。一些温补食物,如红枣、花生、黑豆等,也可以起到很好的养生作用,帮助改善体寒问题。

调理体寒还可以通过中药食疗来实现。中药材中有很多具有温热作用的药材,如陈皮、肉桂、党参等,可以制作成汤,食用后有助于调理体寒。使用中药材时应该根据自身情况,咨询专业医师的意见,避免不良反应的发生。

调整生活习惯也是改善体寒问题的重要措施。保持适度的运动,增强体质,可以提高身体的抵抗力,减少体寒的发生。保持良好的作息习惯,避免过度劳累和熬夜,也有助于改善体寒问题。

通过食疗养生是一种较为安全和有效的改善体寒问题的方法。无论选择哪种食物,都应该适量食用,避免过量。体寒问题严重的人还应该及时咨询医生的意见,避免延误病情。相信只要我们坚持养生,改善体寒问题并不困难。让我们从饮食开始,让温暖充满我们的身体。

食疗养生体寒

我们身边可能有很多体寒的人,这些人一般会感觉手脚冰冷,进食冷的食物之后就会出现不适。如果女性体寒,还会引起月经不调、肤色深沉、更年期提前甚至不孕等问题。那么怎样能调理体寒呢?我们一起来学习一下吧。

第一,应该多吃温性的食物,尽量避免吃寒性的食物。

可以多吃蔬菜中的葱、姜、蒜、辣椒、香菜、韭菜、南瓜、茴香、芥菜、香菜。水果中的橘子、金桔、樱桃、荔枝、红枣、石榴、草莓、龙眼、葡萄、银杏、椰子、苹果、猕猴桃。坚果类的可以适当多吃一些核桃、栗子和瓜子。可以多摄入一些鱼肉、羊肉、狗肉。相应的,少吃寒性的食物,如西瓜、番茄、竹笋、苦菜、田螺、海带、螃蟹等食物。

第二,少喝饮料,尤其是碳酸饮料或者冰镇的饮料,可以泡茶喝,可以多喝些花茶,如玫瑰花、桂花、茉莉花或红茶、普洱茶等。可以找中医调理,喝点补药,如枸杞、阿胶、西洋参、党参等。除了食调之外,体寒的人还要加强体育锻炼,可以坚持每天做一段时间的有氧运动,做到出汗为止。做到每天睡觉前用热水泡脚,脚上有很多穴位,泡脚不仅能去除体内的寒气,还能打通全身的经络,减少体内的寒气。还可以用艾条熏身子、拔火罐、刮痧等等。

身体是革命的本钱,希望大家都能健健康康的,希望以上内容对大家有所帮助。

食疗养生配方大全

中药养生汤食谱大全及做法 中药养生汤食谱大全及做法,养生现在是很多人都会注意的方面,很多时候我们都会从饮食开始养生,养生的饮食有很多种,汤就是最常见的,以下分享中药养生汤食谱大全及做法。 中药养生汤食谱大全及做法1 第一:羊肉粳米粥 材料:羊肉、粳米、生姜、食盐 做法:将羊肉切丁之后和粳米一起熬粥,起锅之前根据个人口味的不同加入少量的食盐进行调味。 功效:如果身体出现了腰膝酸软或者是手脚冰凉、怕冷的情况,男性则是伴随有遗或者是早泄的症状;女性则是伴随有月经不调或者是痛经的问题,那么很有可能就是由于肾虚所引起的。这个时候患者可以在每天早晚空腹的时候服用一些羊肉粳米粥,这样能够很好的调节身体,对身体起到很好的保健作用。 第二:杜仲炖羊肉 材料:杜仲、羊肉 做法:将杜仲清洗干净之后折断;将羊肉清洗干净之后切块;将杜仲放入锅中煎煮半个小时,然后取出药液;将杜仲药液和羊肉一起放入砂锅之中炖煮,等到羊肉软烂就可以了。 功效:这道食谱在我国诸多的中医名著之中都是具有详细的记载,具有很好的补肾还能以及温补身体的作用。甚至于很多中医认为羊肉的功效可以和人参相提并论,不仅具有补肾的作用,还能够强壮筋骨。 现代医学研究还发现,羊肉中不仅营养丰富,同行四还含有微量的性激素,具有一定的壮阳效果。在平时的生活中,为了能够获得最大的效果,建议在使用杜仲的时候将其折断,这样能够更加充分发挥其药效。 注意事项:这是一道常见的药膳,但是并不能够每天服用。服用食谱之后感觉到身体中腰膝酸软的情况获得缓解之后就要停用,避免身体出现问题。 第三:羊肉萝卜汤 材料:羊肉、白萝卜、枸杞、红枣、料酒、食盐 做法:将羊肉清洗干净,最好能够多用清水冲洗几次,这样能够有效的去除血水以及腥膻味,然后切块,加入姜片以及料酒一起放入锅中煮一会; 等到锅中出现泡沫的时候就清洗干净取出来;将羊肉以及红枣、姜片一起放入锅中炖煮一个半小时;将白萝卜去皮之后切块,等一个半小时之后加入锅中;等到羊肉软烂就可以加入准备好的枸杞以及食盐,这样就可以直接服用了。 功效:萝卜还有羊肉都是对身体非常有好处的食材,羊肉非常的适合现在这种寒冷的天气服用,不仅能够温暖身体,同时还具有很好的补肾效果;而萝卜则不仅具有消食、降气以及去火还有治疗咳嗽等等效果。在冬天的时候经常服用这道羊肉萝卜汤,能够很好的促进身体健康。 第四:冬日滋补羊汤 材料:羊肉、红枣、党参、黄芪、枸杞、生姜、食盐 做法:将羊肉清洗干净之后切片,随后加入食盐以及生姜进行腌制;两个小时之后将羊肉放入开水之中,随后加入料酒还有生姜进行熬粥,等到锅中出现脏兮兮泡沫的时候就取出冲洗干净,并且沥干水分;将中药材清洗干净之后和羊肉一起放入锅中, 加入适量的'清水进行炖煮;大约两个小时之后就可以加入少量的食盐开始服用了。 功效:冬季是最适合温补的一个季节,羊肉有很好的补中益气以及益肾壮阳、暖中补虚的作用,冬天里服用不仅能够抗寒,同时还强健筋骨,能够很好的滋补身体 中药养颜汤 原料:川芎10克、党参 10克、黄芪 10克、当归 10克、阿胶10克、鸡蛋 1个(因广州容易热气,我加了熟地10克)。 做法: 1、准备原料 2、 川芎、党参、黄芪、当归、熟地、生鸡蛋(我多煮了一个),依次放进锅内,加入二碗清水。 3、 加盖定时10分钟,中火煮。 4、 10分钟后,将熟鸡蛋剥去皮。加入阿胶。中火继续煮5分钟-10分钟左右。 5、 煮好了。 6、 滤出药渣,喝药汤,还有就是把那个蛋吃掉 中医中药常用四大食补法 食补方法有平补法、清补法、温补法、峻补法四种: 平补法有两种意义:一种是应用不热不寒、性质平和的食物,如多数的粮食、水果、蔬菜,部分禽、蛋、肉、乳类,其中包括粳米、玉米、扁豆、白菜、鹌鹑、猪肉、牛奶等。一种是应用既能补气,又能补阴或既能补阳又能补阴的食物,如山药、蜂蜜等,既补脾肺之气,又补脾、 肺之阴,如枸杞子既补肾阴,又补肾阳。这些食物适用于普通人保健。 清补法是应用补而不滋腻碍胃、性质平和或偏寒凉的食物,有时也以泻实性食物祛除实证,如清胃热、通利二便,加强消化吸收,推陈而致新,以泻中求补。常用的清补食物以水果、蔬菜居多,包括萝卜、冬瓜、西瓜、小米、苹果、梨、黄花菜等。 温补法是应用温热性食物进行补益的方法,适用于阳虚或气阳亏损,如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者,也常作为普通人的冬令进补食物。常用的如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、鳝鱼、海虾等。 峻补法是应用补益作用强、显效较快的食物来达到急需补益的目的。此法的应用,应注意体质、季节、病情等条件,需做到既达到补益的目的,而又无偏差。常用的峻补食物有羊肉、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿尾、鹿肾、甲鱼、熊掌、鳟鱼、黄花鱼等 中药养生汤食谱大全及做法2 煲汤食谱全集——藕节炖骨头 原材料:猪排骨350克,鲜藕300克,姜片、绍兴酒适当。 制做: 1、猪排骨切一小块,水时盛入炖器。 2、鲜藕去皮切条块,与姜片一起放到猪排骨上边 3、放进800ml白汤,放盐、鸡精、绍兴酒调好味,灌进猪排骨里,上笼蒸30分钟就可以。 作用:清热润肺,生津解渴。 煲汤食谱全集——鸡肉蘑菇汤 原材料:鸡脯肉250克,鲜蘑菇300克,西红柿100克,生鸡蛋1个,绍兴酒、姜、葱段各适当。 制做: 1、鲜蘑菇切成片烧开,西红柿切三角块,鸡脯肉清洗,切成片;生鸡蛋取清;姜切条。 2、鸡脯肉放盐、鸡精、鸡蛋清、干淀粉搅拌,放进开水锅舀一下,捞出备用。 3、将锅放置灶火上,油爆姜片、葱段,放进蘑菇炒,添加适量白汤,再放盐、味精,待汤沸后加鸡肉、西红柿、鸡精、绍兴酒、色拉油即成。 作用:益气,安神助眠健身。 煲汤食谱全集——青胡萝卜猪肉汤 原材料箩卜一斤约六百四十克,胡萝卜四两约一百六十克,小枣四个,猪腿猪瘦肉十两约四百克,茯苓一小块,冷水适当 作法 1、把箩卜削皮,圆角块生猪肉原块清洗茯苓浸软,清洗; 2、把冷水与茯苓同放直筒瓦锅内,旺火烤滚,下所有原材料,再滚起改成慢火煲约三小时就可以、 tips选购熬汤箩卜,以粗大身重,上圆下尖为好 作用:这一汤有治肺燥,喉干,眼酸等饮食疗法作用 以上详细介绍了中药材煲汤食谱全集,实际上这一方式也是十分的简易,大伙儿到场的日常生活之中,非常是对于于常常会出现免疫力下降,或是是气血两虚的盆友,而言多吃一些中药材熬汤全是十分非常好的。 中药养生汤食谱大全及做法3 中药养生汤配方之滋阴润燥类 太子参百合瘦肉汤 【用料】:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,猪瘦肉150克。 太子参:益脾气,养胃阴; 百合:养心安神,润肺止咳; 罗汉果:清热润肺,止咳,利咽。 【功用】:清润肺燥,益肺生津。适合气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺而咳嗽咽干者饮用。 霍斛雪梨猪肺汤 【用料】:霍斛15克,雪梨2个,猪肺1副,陈皮5克。 霍斛:养胃生津、滋阴清热; 雪梨:滋阴润肺; 猪肺:补肺虚,止咳嗽; 陈皮:理气健脾,调中。 【功用】:清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽,或干咳无痰,或痰中带血、痰稠黄 浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。 中药养生汤配方之补气血类 西洋参乌鸡汤 【用料】:西洋参15克、乌骨鸡肉250克,黄芪30克,大枣100 西洋参:补气养阴,清热生津; 乌鸡:滋阴清热、补肝益肾; 黄芪:补气补血; 大枣:补中益气,养血安神。 【功效及适应症】:可用于气血虚、月经不调以及气血虚损症。 黄芪枸杞子鸡汤 【原料】黄芪20克,枸杞子20克,鸡肉200克,桂圆肉。 黄芪:补气补血; 枸杞子:养肝,滋肾,润肺; 鸡肉:温中补脾,益气养血,补肾益精; 桂圆肉:补心安神,养血益脾 【功能】补气升阳、补肾益精、养肝明目,适于精神萎靡、气短肢倦、自汗盗汗、头晕目暗。 四物汤 【原料】当归5克,熟地15克,川芎5克,白芍 10克,可与鸡、排骨或鲫鱼搭配煲汤(怕苦可加枸杞、大枣或少许冰糖,中和苦味) 当归:补血调经,泽颜润肤; 熟地:补血、活血,治女性脸色苍白、头晕目眩; 川芎:活血行气; 白芍:养血柔肝。、 【功效】:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

食疗养生知识大全

食疗养生就是利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种养生 方法 。下面我给大家介绍养生食疗 知识大全 ,希望对你有用!   养生食疗知识(一) 1. 常喝酸奶:酸奶的营养价值极高 。 2. 绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。 3. 要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠 的作用!) 4. .指甲半月板过大,面积超过2/3,说明患高血压的几率大。指甲有黑斑,说明血脂高。 5. 再没有比“鸡内金”更金贵的补品了, 鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物,它吃谷物、草籽,也吃虫子。而鸡是没有牙齿的,吃什么都是囫囵吞枣,全靠胃来消化,可见鸡的消化功能很强大。吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。 6. 每天一把坚果,降糖又调脂。 7. 黑木耳加白木耳,滋补肺阴肾阴。 8. 多吃洋葱预防骨质疏松。 9. 骨质疏松可适量吃坚果。 10. 饭后吃个梨,排除毒素,助你更健康。 11. 大枣 山药补脾胃。 12. 番茄红素能防肿瘤。 13. 小孩九个月以后用学步车。 14. 高血压喝橘子汁。 15. 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 。 16. 牛蒡榨汁清肠 。 17. 每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。 18. 桂圆晨吃补脾 晚吃安神。 19. 吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。 20. 枸杞子:嚼服枸杞口中津液长生,具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。 养生食疗知识(二) 1. 揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。 2. 治水肿:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,水煎服。 3. 催乳:猪蹄2个,通草6克,炖汤服。 4. 治老年人耳聋:狗肉250克,马豆60克,同炖烂,早晚分2次食 完,连食数周即愈。 5. 肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉 数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。 6. 脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数 。药食同补:可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹 胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。 7. 肝气虚:第一表现是疲劳,头晕,两胁不适,脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。 8. 肝阴虚:主要表现为头晕目花,四肢麻木,筋络不疏,因为肝气虚失于营养之故,还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。 9. 肾阴虚的表现有:头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细 数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状,所以温肾阳很重要,可服用金匮肾气丸。 10. 口臭:服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。 11. 土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用! 12. 西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦! 13. 黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液、脑动脉粥样斑块。 14. 长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就 掉了,不会留痘印哦。 15. 艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。 16. 体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。 17. 给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方,肌肉微凸,极易辨认,可以用压痛法取准,也就是哪里最敏感、最痛就压哪里,每次按8分钟,酸胀感越强烈越有效。 18. 口苦:服用龙胆泻肝丸。 19. 明目:霜桑叶、菊花各6克。共研细末,炼蜜为丸如绿豆大,每 服6克,白开水送服。 20. “艾姜煮蛋”,扫净女性体内恶寒 21. 梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医 经验 穴,临床专治梅核气的梅核气穴,手掌劳宫穴稍下,掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神,为梅核气经验穴,多数患者针后一次即愈,取穴宜男左女右。 22. 后溪穴让肝血充足眼睛亮。 23. 钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。 24. 改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神 丸。 25. 改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。 26. 延缓更年期的关键在于补肾,补脾。 27. 女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。 28. 心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆,应注意休息,调整心态,伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液,不缓解者及时就医。 29. 心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症,如伴乏力、气短胸 闷,要停止剧烈运动,泡服人参片及服丹参片,如不缓解者应就医。 30. 心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用:人参、黄芪、肉桂。 31. 心阴虚的表现:心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用:桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。

食疗养生汤食谱大全

孕妇食谱:5道养生粥和汤,让你轻松应对孕期不适。

芹菜粥

有去伏热、利大小肠的功效,适用于口干喜饮、小便不利、大便干燥等症状。鲜芹菜100克,粳米100克。先将粳米浸泡清洗后煮粥,待粥临熟时下芹菜,再煮片刻调匀,任意食用。

山药薏米粥

有健脾益气的功效,适用于脾虚、食欲不振、腹胀便溏、肢体无力等。薏米30克,山药30克,去心莲子15克,大枣10枚,小米50~100克,白糖少许,将上述食材放进锅内煮熟,空腹食用。

桑寄生煲鸡蛋

可益血安胎,对女性怀孕期间的腰痛也有良好的缓解作用。桑寄生15~30克,鸡蛋1—2个。先将鸡蛋煮熟去壳,然后加入桑寄生同煮食用。

赤小豆煲鲤鱼

可治疗准妈妈水肿,有安胎的作用;亦可用于治疗产后乳汁不足的症状。赤小豆约90克,鲤鱼300—500克,用沙锅煲至熟烂后食用。

柏子仁炖猪心

有养心、安神、补血、润肠的功效,适用于产后血虚等引起的肠燥便秘等症状。柏子仁10—15克,猪心1个。将柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。隔3天吃1个,一般服用2—3次会有效果。

食疗养生茶饮的配方大全

中药的养生功效主要来自食疗。用中药泡茶喝的养生 方法 很方便实用,功效也不错。我现在就告诉你中药养生茶的配方,快来看看这篇 文章 了解详情吧。10款调治高血压的中药养生茶饮 1.菊槐茶:菊花10克,槐花10克,绿茶3克。三味共放茶杯内,冲入沸水,加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水,每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用,对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。2.二子茶:决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂。有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。3.夏枯草降压茶:夏枯草10克,车前草12克。将夏枯草、车前草洗净,放入茶壶中,用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂,不拘时饮服。功能清热平肝,利尿降压,适用于高血压头痛、头晕目眩等症。在饮用过程中应经常测量血压,以免血压相对过低而引起头昏。4.决明罗布麻茶:决明子12克,罗布麻10克。二药以沸水冲泡15分钟后即可饮用。每日1剂,不拘时代茶频饮。功能清热平肝,适用于高血压病伴头晕目眩、烦躁不安,属肝阳上亢类型者。5.枸杞决明双花茶:枸杞子10克,决明子10克,菊花3克,槐花6克。开水冲泡,代茶饮,每日1剂。功能补益肝肾、平肝降压。对高血压属阴虚阳亢者有效。6.桑寄生茶:桑寄生30克,夏枯草15克。水煎代茶饮。方中桑寄生长于补肝肾、强筋骨。药理研究证实,桑寄生具有降压、镇静、利尿作用。能舒张冠状血管,增加冠脉血流量。夏枯草清肝降压。故此方对高血压因肝肾不足、腰膝酸痛者尤为适宜。7.黄精四草汤:黄精20克,夏枯草15克,益母草15克,车前草15克,豨莶草15克。每日1剂,水煎代茶饮。高血压属中医眩晕病证,多由脾肾不足、肝阳偏亢所致,为虚实夹杂之证。本方能补脾、平肝、通络以降血压,宜于脑血管硬化、肾病水肿兼有高血压者。现代药理研究表明,方中黄精、夏枯草、益母草均有良好的降压作用;益母草、车前草又有良好的利尿作用,故又可通过利尿而降压。8.山楂荷叶茶:生山楂50克,荷叶15克,蜂蜜50克。二味共放锅中,加水1000毫升,用小火煎煮至300毫升左右,滤去药渣,加入蜂蜜,倒入保温杯中代茶饮用,每天1剂。山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用,又具有减肥的功效,对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。9.菊花山楂茶:菊花10克,茶叶10克,山楂30克。将三味同放茶壶中,用沸水冲沏。每日1剂,代茶常饮。功能清肝降压、降脂化瘀,适用于高血压、冠心病及高血脂患者。10.三宝茶:菊花6克,罗汉果6克,普洱茶6克。将三味共研粗末,用纱布袋包好放入茶杯中,以沸水冲泡,不拘时频饮之。此茶最宜于“三高”(高血压、高血糖、高血脂)患者长期饮用。夏季10款中药养生茶的配方 一、金银花茶金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。二、蜜糖红茶冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。三、绿茶绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候,尤其是在 清明 、 谷雨 前后上市的新茶,经过一冬营养的积 累,茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足,茶叶的香气、滋味都很爽。绿茶略偏寒性,脾胃虚弱的人不可大量饮用,以免伤及脾胃。四、决明子茶决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,对于肝火大的人,是个降火的良方,主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。五、菊花茶菊花茶味道微苦,可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花,其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶,不用添加 其它 茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。六、枸杞茶枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素B1、维生素C等,具有补肝、益肾、明目的作用。可以泡茶饮用,还会缓解眼睛疲劳和酸涩。七、陈皮茶将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。八、桂花茶桂花从中医角度讲属于辛温的,可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝,这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后,对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说,则是非常理想的。每次冲泡桂花的量也不能太多,水温不要太高,一般在85度左右就可以了。夏天很多人觉得皮肤干燥,或由于上火而导致声音沙哑,经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶,也可起到缓解作用。九、桑菊茶将桑叶、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖,桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶,可散热清肺润喉,清肝明目,对风热感冒也有一定疗效。十、 玫瑰花茶用玫瑰花加水煮茶,经常饮用,尤其是经常加班的白领人士,可以准备一罐晒干的玫瑰花,习惯每天早上就开始抓一把玫瑰花放入保温瓶内加入热水冲泡,经常饮用。可以缓解紧张、暴躁等情绪,具有舒缓功效。健康人群如果只是简单的肝火旺盛,便可适当引用败火茶。如果身体还有其他不适,就要去医院看看自己是哪类体质。不同体质应选择不同的凉茶,随便乱喝不仅不能达到保健目的,有时反而会引起副作用。有助养生的中药有哪些 一、陈皮【功效】:调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。【养生方法】:陈皮是一种中药,也是一种煲汤的佐料,煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮,能够化气和化滞。【注意】:陈皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那层白色的东西,这样甘香味就会很好,不然煲出来的汤会有点涩味。二、杜仲【功效】:有补腰、壮肾、固肾的作用。【养生方法】:在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤,这款汤有补血、益肾、强筋骨的功效。花生(60克)洗净浸泡;杜仲(20克)置锅中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入约12碗水,煲沸后改为文火煲约3个小时便可。【注意】:杜仲应先去掉尘埃,置锅中,溅入少许淡盐水,炒干。因为中医说“咸入肾”,指咸味的药物或食物最容易作用于肾,咸味适度可以养肾,过咸则伤肾。三、田七【功效】:田七是参类的一种,有着滋补的作用,而且田七原来是跌打药,有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。【养生方法】:因为现在社会正步入老年化,同时冠心病患病率也呈年轻化了,所以我们经常用田七煲汤,可用于调理冠心病。【注意】:购买田七,以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄,冷却后用锤子敲碎,这样做可以改变它的作为跌打药的属性,以增强田七的滋补效用。中药四、淮山药【功效】:淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年,它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。【养生方法】:鲜淮山药是广东人的一种日常食物,可煲汤 炒菜 ,当作蔬菜食用。其中用来煲汤是最多的,比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等,都是广东人比较喜欢的汤。【注意】:选购淮山药时,最好挑选原条生晒的淮山。这类淮山药呈粉黄色,显得更干身。五、茯苓【功效】:茯苓性平味甘,有除湿、解毒、通利关节的功效,广东天气常年燥热,广东人通常用茯苓来清热解毒祛湿。【养生方法】:土茯苓煲龟汤可清热解毒。这里再介绍一道茯苓栗子粥:茯苓15克,栗子25克,大枣10个,粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透即可。猜你喜欢:1. 中药养生茶饮 2. 中药养生茶大全 3. 养生茶饮大全 4. 常见养生药茶饮 5. 秋季中药养生茶 6. 中医养生代茶饮

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