护肝养生方法,老铁们想知道有关这个问题的分析和解答吗,相信你通过以下的文章内容就会有更深入的了解,那么接下来就跟着我们的小编一起看看吧。

护肝养生方法

现代生活中,由于工作压力大、饮食不规律、熬夜等不良生活习惯的影响,越来越多的人面临着肝脏健康问题。肝脏是人体最大的内脏器官,具有解毒、合成、储存等重要功能,保护肝脏健康对于维持整体身体健康至关重要。下面将介绍一些护肝养生方法,帮助大家保护肝脏健康。

良好的饮食习惯是护肝的关键。应注意均衡饮食,多吃新鲜蔬菜、水果和高纤维食物,减少高脂肪、高糖分和高盐的食物摄入。要适量饮水,保持肝脏的正常代谢功能。饮食中还应避免食用过多的刺激性食物,如辛辣、油炸食物,以免加重肝脏负担。

养成健康的生活习惯也能有效保护肝脏。要保持良好的作息规律,早睡早起,避免熬夜,这样能够减轻肝脏的负担,帮助肝脏进行代谢和修复。要适当参加体育运动,增强体质,提高肝脏的抵抗力。戒烟限酒也是保护肝脏的重要措施,烟酒会对肝脏造成直接的损伤,应尽量避免或减少吸烟和饮酒。

注意合理用药。肝脏是身体的主要代谢器官,许多药物在肝脏中分解代谢,必须遵医嘱合理用药,避免滥用药物对肝脏造成损伤。应避免长期使用有毒性的药物,或按医生要求进行间歇性检查肝功能。

护肝养生是每个人应该重视的健康问题。通过良好的饮食习惯、健康的生活方式和合理用药,我们能够有效保护肝脏的健康。定期进行体检和肝功能检查也能帮助我们及早发现和预防肝脏疾病。让我们从现在开始,将护肝养生方法融入日常生活,保护我们宝贵的肝脏,让我们拥有健康的身体。

护肝养生方法

怎样养肝脏牢记7大方法 怎样养肝脏牢记7大方法,肝脏是身体很重要的一个器官,也是人必须要学会去保护的器官,如果没有及时发现肝脏问题就可能会导致自己的身体异常加剧,以下分享怎样养肝脏牢记7大方法   怎样养肝脏牢记7大方法1 第一、用中药调理,可以选择一些能够起到养护肝脏的中药,像绞股蓝、枳壳以及金银花就是很不错的选择,在 天天青护肝茶 里面就是含有这些成分的,大家可以选择天天青护肝茶来调理身体。 第二、多喝水,如果多喝水能够确保让身体需要的水分得以补充,也能够达到增加血液循环和帮助新陈代谢的效果,它还有帮助消化腺和胆汁等等分泌的效果没在帮助消化、废物排除以及吸收上都有明显的效果。 第三、保持好心情,好的心情能够让自己的肝脏熄火,自然也就能够避免因为肝火旺盛而导致自己的肝脏因此受到损伤,从而导致自己的身体受到影响。 第四、注意饮食平衡,在选择饮食上必须要确保饮食均衡,所吃的食物里面含有的蛋白质、矿物质、脂肪以及维生素等等都要保持相应的比例,尽量少吃辛辣的食物。 第五、适当运动,要注意加强对身体的锻炼从而让免疫力因此提升,因为运动能够预防脂肪肝,要是已经有脂肪肝的人可以适当运动来消耗热量和控制体重增加。 第六、不空腹喝酒,在喝酒的时候必须要做好相关的预防措施,建议先吃点东西以后再喝酒,这样不仅能够起到保护胃部的.效果,也能够避免酒精进入到人的血液里,从而起到帮助保护肝脏的效果。 第七、吃强化肝脏的食物,在很多食物当中有帮助强化肝脏的成分存在,如果自己的肝脏处在亚健康状态可以尝试服用一些贝类的食物,从而让肝脏的解毒能力可以变得更强大。   怎样养肝脏牢记7大方法2 养肝护肝的食物有哪些 青色食品是养肝护肝的最佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。 富含vc的食物 富含vc的食物有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物,可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。 鸡蛋 富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,最多不超过三个,太多浪费且影响消化。 绿色食品 绿色食品是保肝养肝的最佳选择,例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用,更好的保护肝脏。 奶制品 主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。 日常如何护肝 1、饮酒适量 喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。 2、均衡膳食 不过分油腻、不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。 3、适度运动 为了你的肝脏健康,你必须做到正常作息,保证睡眠,适度运动。 4、保持心情 心情不好,第一个伤到的就是肝脏,保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商,适度有效地舒缓压力、发泄情绪,做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。 5、观察检查 肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目,如果有必要可做CT、核磁共振等检查。 6、正常作息 根据传统医学的经脉行理论,凌晨1~3点为肝经时间,一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看,晚上10点至凌晨2点为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠。 7、科学求医 得了病不要随便自行购药,一定要先看医生,在医生的指导下用药比较安全。肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。 护肝禁忌有哪些 1、不宜盲目进补 肝病患者不提倡过度服用补药,正常饮食即可提供足够的营养。也不要盲目服用保肝药物,以免加重肝脏负担,不利于康复。 2、不宜进食过多甜食和辛辣、刺激性食品 吃糖或甜食过多会使体内丙酮酸和乳酸等糖类代谢产物增多,肝脏要付出更大的劳动来清除这些有害物质,容易导致肝脏“操劳过度”,同时也使肝脏“顾此失彼”,影响其它营养成分的吸收,造成食欲减退和营养不良。 3、不宜吃含纤维较多的食品以及产气多的食品 如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。 4、不宜吸烟、饮酒 吸烟会影响肝脏的脂质代谢,有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍,可见,与其他癌症一样,吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。   怎样养肝脏牢记7大方法3 日常养肝的方法 1、多喝水 多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 2、中药护肝片 中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。 3、心情开朗 要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。保持心情开朗可护肝。 4、注意饮食平衡 饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。 5、保持适量运动 加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。 日常养肝的食物 1、铁观音 闽南人素爱喝茶,而春季铁观音更具养生价值,专家认为适当的喝些铁观音对预防癌症有一定的帮助。 2、蜂蜜 蜂蜜可以促进肝脏的代谢,同时还能为人体提供能量准备,刺激肝组织再生,因此养生专家认为春季多喝蜂蜜可起到保护肝脏健康的作用。另外建议肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日常可适当多喝些蜂蜜水,以促进康复。 3、奶制品 研究发现在其它情况一致的情况下,每天适当的多吃些奶制品,比如说牛奶,酸奶,奶酪等食物可减少肝癌的发病率。 4、菌类食物 春季也是菌类食物相对多的一个季节。菌类食物不仅营养丰富,可提高人体免疫力,同时菌类中的多糖类物质对提高机体的免疫力,促进肝脏的健康具有很大的帮助。因此中医建议春季适当多吃些菌类食物,比如木耳,香菇,蘑菇等食物都是不错的选择。 5、胡萝卜 胡萝卜也被称为保护肝脏健康的第一美食,事实上除了胡萝卜以外生活中很多蔬菜水果中的各种营养素都会互相产生作用,从而促进人体的肝脏健康的。 6、鸡蛋 很多人知道鸡蛋的营养成份高,每天一个鸡蛋可基本上保证日常对蛋白质的需求了,事实上鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质,其中丰富的卵磷脂还具有促进细胞再生,修复肝脏组织等作用、再者我们也知道鸡蛋是一种相对容易消化的食物,因此每天适当的吃一两个鸡蛋对春季养肝也是具有一定的保健价值的。

养生护肝茶配方大全

护肝养生茶配方大全 护肝养生茶配方大全,养生茶是对人体健康有益的一种茶饮,多饮用养生茶可以让我们的身体更加健康。针对我们的不同需求可以饮用不同功效的养生茶,从而更好的达到我们想要的效果。以下为大家分享一些护肝养生茶配方大全。 护肝养生茶配方大全1 薄荷菊花茶 薄荷3克,菊花2克一起放于茶杯中,开水冲泡五到十分钟即可饮用。菊花有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效,而薄荷具有提神养气的作用,两者放在一起冲泡,很适合工作节奏快,生活压力大的公司白领。 枸杞茶 将适量枸杞置于杯中,开水冲泡即可饮用。枸杞具有补肾养精,养肝明目等功效,对一些因肾阴亏损、肝气不足而引起的四肢无力,头晕眼花的患者起到一定的辅助作用。经常饮用可以促进血液循环,可以有效的防止肝硬化。 金银花茶 取少量金银花置于杯中,用开水冲泡,晾凉即可饮用。金银花味甘,所以可以加入适量的蜂蜜或冰糖调味。金银花具有养肝明目、清热解毒、养血补血、平肝凉血的功效,同时可以有效地防御病毒,具有很好的保健功效。 蒲公英茶 将干燥的'蒲公英75克洗净置于1000ml的水中,大火煮沸后盖盖,小火熬制1小时,滤去叶渣,晾凉后即可饮用。蒲公英具有补血和养肝的做哟欧诺个,是天然的利尿剂和助消化的食物,其中含有的蛋黄素会增加肝胆功能,可以有效预防肝硬化的发生。 护肝养生茶配方大全2 养生茶经典配方 1、清血消脂茶 药茶配方:干燥玫瑰花2 克,蒸青荷叶3 克,冬瓜皮3 克,薏米2 克,苦荞米2 克。 制作方法:把以上材料清洗后,放在锅里煎煮5 分钟,即可。 饮用方法:代茶饮用。 药茶功效:解油腻、清血脂,对肥胖症十分有效。 经典袋泡茶:玫瑰荷叶冬瓜茶 2、清爽去腻茶 药茶配方:干菠萝2克,干芒果2克,干山楂2克,干椰子2克,肉桂3克,豆蔻2克,小茴香3 克。 制作方法:把所有材料清洗后,放在锅里煎煮5 分钟,即可。 饮用方法:代茶饮用。 药茶功效:味道清新,十分清爽,饭后1小时后饮用,有很好的去油腻效果。 经典配方袋泡茶:菠萝芒果茶 3、降压减脂茶 药茶配方:陈皮2克,干山楂2克,决明子2克,胎菊2克。 制作方法:把所有材料清洗后,放在锅里煎煮5 分钟,即可。 饮用方法:代茶饮用,每天一次。 药茶功效:能解腻,消食,还能瘦身减肥。 经典配方袋泡茶:陈皮山楂决明子茶 4、祛湿祛脂茶 药茶配方:炒薏仁6 克,红豆5 克,芡实6 克。 制作方法:把所有材料清洗后,放在锅里煎煮5 分钟,盖闷10分钟,即可。 饮用方法:每天早晚各喝1 杯。 药茶功效:有祛湿减肥,对虚胖人群有很大减肥作用。 经典配方袋泡茶:薏仁红豆芡实茶

养生护肝

养肝护肝的方法和食疗 养肝护肝的方法和食疗,肝脏是人体重要的器官之一,现在男性的工作压力也越来越大,不良的生活习惯会导致肝脏的损害,从而导致身体异常。下面来看看养肝护肝的方法和食疗。   养肝护肝的方法和食疗1 1、田七木耳汤 材料:田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿适量、姜适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、 做法:田七苗清洗干净,黑木耳提前水发好,西红柿切片,姜切末,黑木耳撕成小片。锅中放少许的油,炒香姜末后下入西红柿翻炒。西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高汤,没有的话可以直接放开水。加盐和胡椒粉。放少量的生抽提鲜,水开后煮1--2分钟。最后下入田七苗,待田七苗变色即关火,淋上几滴香油。如果喜欢酸汤的,可以点上一点醋。 功效:田七苗清热解毒,养肝清脂,还活血化瘀,促进血液循环和新陈代谢,是不可多得的健康养生食材。田七木耳汤,有养肝护肝的功效。 2、菊花红萝卜炖猪月展 材料:菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉400克、生姜3片。 做法:菊花、荷叶稍浸泡,漂洗净;红萝卜刮皮、洗净,切块;猪洗净,切方块状,把各汤料一起放入炖盅,加冷开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。 功效:菊花具有散风清热、平肝明日之功,红萝卜性平味甘,中医认为它有健脾、补血、助消化、助发育的功效。合而为汤,清香甘润可口,有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的功效。 3、百合绿豆汤 材料:干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。 做法:绿豆及干百合去掉杂质后洗净;将绿豆、干百合放入锅中,加水煮30分钟;加少量冰糖调味后即可饮用。 功效:中医认为,绿豆养肝,可以排毒去火,另外绿豆还含有丰富的营养素,有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用,而百合是白色润肺,二者一起来煮,清热解毒效果会更好。 4、木瓜排骨汤 材料:排骨500克、木瓜半个(挑选比较生的那种木瓜)、葱姜适量、料酒适量、醋适量、盐少许。 做法:木瓜削皮,去籽,切大块;锅中放入姜丝、料酒,放入排骨,水开后撇去浮沫,煮3分钟捞出排骨,用热水冲净干净;砂锅中放水,放入排骨,葱、姜、料酒、少许醋,大火煮开,转小火继续煲一个半小时;放入木瓜块。继续煲三十至四十分钟,加少许盐调味即可。 功效:木瓜,有“百益水果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称,性温、味酸,入肝、脾经,最适宜春季养肝护脾时食用。木瓜排骨汤,还有美容护肤养颜的功效。 5、菊花枸杞汤 材料:菊花8克、枸杞5克、食盐适量、味精2克、清汤适量、香油5克。 做法:热锅后注入清汤,放入菊花、枸杞、食盐。待材料都煮熟后,淋上香油、味精即可。 功效:菊花性凉、味苦,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血的作用。菊花与枸杞一同食用,可起到养肝肾、明目的作用。   养肝护肝的方法和食疗2 1、红枣 推荐理由:俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。红枣有很好的护肝功效,熬夜族平时也可多多食用。 推荐吃法:实验证明,每天给肝功能不佳的人喝红枣水,持续一周,能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。 2、韭菜 推荐理由:明代李时珍曾称“韭菜乃肝之菜也”。中医认为春季吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效,但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高,所以如果有痛风的问题的话,那么最好不要吃了。 推荐吃法:平常我们吃得最多的是韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾米,或者拿来包馄饨饺子,都很鲜美。据说有道西北名菜“黄马卧草滩”,是在炒韭菜上面加一大块炒鸡蛋,基本就是韭菜炒鸡蛋的山寨版。 3、枸杞 推荐理由:枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等,具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用。枸杞多糖对肝损伤有修复作用,其机理可能是通过阻止内质网的损伤,促进蛋白质合成及解毒作用,恢复肝细胞的功能,并促进肝细胞的再生。 推荐吃法:用枸杞子配膳和药用吃法颇多,蒸煮和水煎均可,事先应将枸杞子洗净,药膳配方应注意剂量,一般应以少量长期服用为佳,不可过量。 4、葡萄 推荐理由:中医认为,葡萄性平、味甘酸,能补气血,强筋骨,益肝阴,利小便,舒筋活血,暖胃健脾,除烦解渴。现代医学则证明,葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。 推荐吃法:葡萄洗净生吃即可,如果不是产葡萄的季节,上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果。 5、鸡蛋 推荐理由:鸡蛋也是不错的选择,鸡蛋之所以具有养肝的功效,是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质,这些物质可以帮助修复细胞,同时还能促进细胞再生,修复肝脏组织。经过研究发现,在鸡蛋中所含有的蛋白质与人体类似,因此消化率高达95%。 推荐吃法:吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。建议每天吃鸡蛋一到两个即可,最多不超过三个,过量食用不但会浪费营养同时还会影响消化。 6、绿豆 推荐理由:中医认为绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的.夏季较好的解暑饮料。绿豆的另一重要药用价值是解毒。夏季暑热盛行,绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,能预防中暑,治疗食物中毒等。   养肝护肝的方法和食疗3 1、注意饮食卫生。在日常不要喝生水,也不要生食海鲜等食物。因为一些海鲜类食品当中含有甲肝病毒,生吃这些海鲜就容易感染上病毒性肝炎。 2、不吸烟喝酒。长期吸烟喝酒会严重损害到肝,会导致人们出现酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化。为了自己的身体健康,大家在平时要戒烟戒酒。 3、均衡饮食。在日常的饮食当中,要少吃吃大鱼大肉类的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,以保持体内的营养均衡,经常吃高热量高脂肪的食物,就非常容易出现脂肪肝。 4、调整睡眠时间。大家在日常应当保持足够的睡眠,每天保持8小时的睡眠时间,尽量的不要熬夜,要养成早睡早起的习惯,只有睡眠时间充足才能够养肝护肝。经常的熬夜以及睡眠不足,就会损伤人的肝脏。 5、保持正常体重。身体过度肥胖就容易引发脂肪肝,应当保持正常的体重,过度肥胖的朋友们应当积极的进行减肥,防止因为过度肥胖而引发脂肪肝。 6、远离感染源。肝炎是一种传播性特别强的疾病,大家在平时不要与他人共用牙刷、刮胡刀等用具,以防止被传染上肝炎疾病。 养肝食物 1、王浆、蜂蜜 蜂蜜蜂王浆按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。 2、绿豆 绿豆可以增强肝脏解毒功能。 3、枸杞 枸杞为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等。 4、苦瓜 苦瓜生食性寒用以去火,熟食养肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒伤胃。 5、鸭子 鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。 6、甲鱼 甲鱼滋阴清热软坚散结,肝炎肝硬化患者的膳食,鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死鱼,会产生有毒组胺。

护肝养生汤

导读 :最有效的方法是什么?我推荐汤。喝汤可以帮你快速吸收营养,汤中加入的食材最合宜。那么养肝汤有哪些?下面我推荐十种养肝护肝汤的做法。 养肝护肝汤 1、田七木耳汤 材料:田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿适量、姜适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、 做法:田七苗清洗干净,黑木耳提前水发好,西红柿切片,姜切末,黑木耳撕成小片。锅中放少许的油,炒香姜末后下入西红柿翻炒。西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高汤,没有的话可以直接放开水。加盐和胡椒粉。放少量的生抽提鲜,水开后煮1--2分钟。最后下入田七苗,待田七苗变色即关火,淋上几滴香油。如果喜欢酸汤的,可以点上一点醋。 功效:田七苗清热解毒,养肝清脂,还活血化瘀,和新陈代谢,是不可多得的健康养生食材。田七木耳汤,有养肝护肝的功效。 2、菊花红萝卜炖猪月展 材料:菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉400克、生姜3片。 做法:菊花、荷叶稍浸泡,漂洗净;红萝卜刮皮、洗净,切块;猪洗净,切方块状,把各汤料一起放入炖盅,加冷开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。 功效:菊花具有散风清热、平肝明日之功,红萝卜性平味甘,中医认为它有健脾、补血、助消化、助发育的功效。合而为汤,清香甘润可口,有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的功效。 3、百合绿豆汤 材料:干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。 做法:绿豆及干百合去掉杂质后洗净;将绿豆、干百合放入锅中,加水煮;加少量冰糖调味后即可饮用。 功效:中医认为,绿豆养肝,可以排毒,另外绿豆还含有丰富的营养素,有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用,而百合是白色润肺,二者一起来煮,清热解毒效果会更好。 4、木瓜排骨汤 材料:排骨500克、木瓜半个(挑选比较生的那种木瓜)、葱姜适量、料酒适量、醋适量、盐少许。 做法:木瓜削皮,去籽,切大块;锅中放入姜丝、料酒,放入排骨,水开后撇去浮沫,煮3分钟捞出排骨,用热水冲净干净;砂锅中放水,放入排骨,葱、姜、料酒、少许醋,大火煮开,转小火继续煲一个半小时;放入木瓜块。继续煲三十至四十分钟,加少许盐调味即可。 功效:木瓜,有“百益水果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称,性温、味酸,入肝、脾经,最适宜养肝护脾时食用。木瓜排骨汤,还有美容的功效。 5、菊花枸杞汤 材料:菊花8克、枸杞5克、食盐适量、味精2克、清汤适量、香油5克。 做法:热锅后注入清汤,放入菊花、枸杞、食盐。待材料都煮熟后,淋上香油、味精即可。 功效:菊花性凉、味苦,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血的作用。菊花与枸杞一同食用,可起到养肝肾、明目的作用。 下面还有5种养肝护肝汤的做法,有需要的朋友记得去了解哦。 6、山药甲鱼汤 材料:山药(干)30克,桂圆肉20克,甲鱼1只(重约500克)。 做法:先将甲鱼宰杀,洗净去肠杂,连甲壳带肉加水适量,与山药、桂圆肉清炖至烂熟。 功效:山药补脾利湿,桂圆肉、鳖肉补益气血,鳖甲软坚散结,该方适用于肝硬化早期和恢复期。 7、桑葚红枣炖鹌鹑 材料:桑葚子15克,红枣3个,鹌鹑1只,猪瘦肉50克,生姜2片。 做法:各物洗净,桑葚子稍浸泡,红枣去核,鹌鹑宰后洗净,猪瘦肉切块。所有材料一起下炖盅,加冷开水500毫升(约2碗量),隔水炖约两小时,饮时下盐,可供2人用。 功效:养阳益气,养肝滋肾。 8、芹菜红枣汤 材料:芹菜400克、红枣12个、生姜3片。 做法:将食材分别洗净;红枣去核,芹菜切小段状待用;在锅内加入清水200毫升,放入姜、枣,大火滚沸后改小火约滚。放芹菜,改中大火滚至刚熟,放入盐、油便可。 功效:中医认为,芹菜味辛微甘、性凉,有平肝安神、清热透疹之功效,还可治麻疹初期、肝阳上讥、等。而红枣能益气补血、健脾和胃、祛风。两者搭配熬汤,不仅养肝,还能补脾补血养颜。该汤清甜鲜润,有疏肝利胆健脾之功效,男女。 9、兔肝鸡蛋汤 材料:兔肝1~2个,鸡蛋1~2个,盐等调味品适量。 做法:将兔肝切片,用生粉、盐、姜、酱油腌一下;锅内水烧开后放入腌好的兔肝,再打入鸡蛋搅匀,煮开几分钟,加入适量调味品即可食用。 功效:养肝明目、清肝止痛,适用于夜盲症及肝热目赤痛者。兔肝为兔的肝脏,其味甘、苦、咸,性寒,归肝经。其主要成分有蛋白质、脂肪、维生素A、钙、磷、铁等。兔肝可养肝清肝以明目,最适宜肝热所致目花、目赤肿痛之人。 10、天麻白芍生蠔汤 材料:天麻20克,白芍10克,生蠔肉克,西芹50克,生姜4片。 做法:药材、生蠔稍浸泡,西芹切段。先把药材下瓦煲,加清水2000毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约1个半小时,弃药渣留药液,改为武火下生蠔,再下西芹、盐和油便可。可供3-4人食用。 功效:有滋阴益血、养肝的功效,此汤可安神平肝。 上面为您介绍了养肝护肝汤的十种做法,但想养好肝,单单靠喝汤是不够的,日常饮食也要增加护肝的食物,那么吃什么养肝护肝呢?下面我为您介绍。 吃什么养肝护肝? 根据养肝的需要适当搭配疏果,就是最实用的养肝方法。 中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。 肝是人体主要的解毒器官,蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用,牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素,是养肝的天然美食。每天喝足1000—1500毫升水,也能帮助肝脏排毒,大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的人则不能少于100克。 水果是人们日常生活中重要的饮食组成部分,适量吃水果可以补充维生素、矿物质等,对身体非常有益,并且不会造成负担。 吃什么养肝护肝?一起来看以一下下面这几种食物吧。 1、大蒜。大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物,它有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,能帮助预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的作用。吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染,还有养肝护肝的作用。 2、野菜。春季吃野菜的作用也是非常大的,野菜一般生长在郊外,污染少,且吃法简单,营养丰富,功能显著。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。 3、豆芽菜。春季应该适当吃一些应季节的芽菜,而豆芽菜有清热功效,能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。 4、红枣。红枣是一种富含营养的食物,而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。 5、枸杞。枸杞有养肝益精作用,它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质,能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥,有养肝、肠胃的作用。 6、豆腐。嫩滑新鲜可口的豆腐是许多人都爱的食物之一,豆腐还是食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能,常吃豆腐有保护肝脏的作用,同时还能,起到解毒的功效。 还要常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝脏,以收到“以肝养肝”的效果。忌食酒精和一切辛辣及 *** 性食品。避免油炸及干硬食品。

养肝护肝养生汤

下面我们就来为大家介绍一些养肝护肝的养生汤。田七木耳汤材料:田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿适量、姜适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、做法:田七苗清洗干净,黑木耳提前水发好,西红柿切片,姜切末,黑木耳撕成小片。锅中放少许的油,炒香姜末后下入西红柿翻炒。西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高汤,没有的话可以直接放开水。加盐和胡椒粉。放少量的生抽提鲜,水开后煮1--2分钟。最后下入田七苗,待田七苗变色即关火,淋上几滴香油。如果喜欢酸汤的,可以点上一点醋。田七木耳汤的做法我们也知道了,我们大家适当的食用一些田七木耳汤,更是可以有效的促进我们肝脏的健康的,田七木耳汤具有非常不错的清热解毒,养肝清脂的功效,还可以预防很多的肝脏疾病。百合绿豆汤材料:干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。做法:绿豆及干百合去掉杂质后洗净;将绿豆、干百合放入锅中,加水煮30分钟;加少量冰糖调味后即可饮用。百合绿豆汤的做法是非常简单的,并且百合绿豆汤的味道也是非常不错的,大家经常食用一些百合绿豆汤,还可以起到不错的养肝护肝的功效的。中医认为,绿豆养肝,可以排毒去火,另外绿豆还含有丰富的营养素,有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用,而百合是白色润肺,二者一起来煮,清热解毒效果会更好。相信我们大家现在对于生活中具有养肝护肝功效的一些养生汤也是有所了解了,所以尤其是我们肝脏不太好的朋友们,在生活中就是可以经常食用一些田七木耳汤和百合绿豆汤的,这样可以有效的调理我们人体的肝脏的健康的。

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