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常吃石斛可以降低血脂

血脂是指血液中的脂肪物质含量,包括胆固醇和甘油三酯。高血脂是一种常见的健康问题,不仅会增加心脑血管疾病的风险,还会对人体其他器官造成损害。降低血脂是维持健康的重要一环。而石斛被发现具有降低血脂的功效,成为了人们关注的热门话题。

石斛是一种生长在山区的草本植物,常被用作中药材。石斛富含多种有益成分,其中包括多糖、黄酮类化合物、甾体类化合物等。这些成分具有抗氧化、抗炎和抑制血脂生成的作用,因此常吃石斛可以有效降低血脂。

研究表明,石斛中的多糖具有显著的降血脂作用。多糖可以促进胆固醇的代谢和排泄,减少其在体内的积累。石斛中的黄酮类化合物能够抑制脂肪的氧化过程,降低血液中的脂肪含量。甾体类化合物则具有调节血脂代谢和降低胆固醇的作用。

除了上述功效,石斛还可以提高血液中的高密度脂蛋白(HDL)水平。HDL被称为“好胆固醇”,具有清除体内多余胆固醇的作用。通过提高HDL水平,石斛能够加速胆固醇的代谢和排泄,降低血脂的积累。

石斛虽然对降低血脂有明显的作用,但并非万能药物。降低血脂还需要综合管理,包括合理的饮食结构,适量的运动,以及避免过多的脂肪摄入。个体差异也会影响石斛对血脂的调节效果,因此在使用石斛时,建议咨询医生或中医师的建议,以确保正确的用药方法和剂量。

常吃石斛可以降低血脂,这是通过多糖、黄酮类化合物和甾体类化合物等成分发挥作用的结果。血脂的管理需要综合的方法,石斛只是其中的一部分,更需要结合良好的饮食习惯和健康的生活方式来维持血脂的平衡。

常吃石斛可以降低血脂

铁皮石斛对身体的具有非常的保健作用,你知道铁皮石斛能不能降血脂呢?下面是有铁皮石斛降血脂,欢迎参阅。铁皮石斛降血脂方法 高血脂在传统中医中分痰湿内阻、肝肾阴虚、肝肾阳虚,铁皮石斛可生津养胃,滋阴清热,润肺益肾,明目强腰。《神农本草经》、《本草纲目》等都记载石斛有“补五脏虚劳羸弱”之功效,对由于肝肾虚弱阻滞引起的高血脂有较好的治疗效果。临床研究表明,铁皮石斛能扩张血管,有效促进人体对各种营养物质、维生素和矿物质的吸收,改善新陈代谢,提高身体各器官的生理功能。对促进循环,扩张血管、降低胆固醇和甘油三酯都有明显效果。铁皮石斛的简介 铁皮石斛是滋阴补气的极品,古人云:“阳虚易补,阴虚难调”,铁皮石斛在民间更有“救命仙草”的美誉,历代名医如华佗、张仲景、孙思邈、李时珍等都用铁皮石斛医治过危重病人。在这九大仙草之中,可调阴虚的只有铁皮石斛、一百二十年何首乌和冬虫夏草,古人的排序说明,铁皮石斛的滋阴效果是最好的。铁皮石斛自古以来就是江浙一带富贵之家的滋补极品,它生长非常缓慢,3-5年左右才能成株,这也是铁皮石斛稀有、名贵的原因。铁皮石斛的食用方法 1.鲜吃新鲜铁皮石斛最大程度保留了其自然之精华。现代医学证明:鲜食可以清热、养阴、生津,可摄入大量石斛多糖和石斛碱,清除体内垃圾和毒素、净化血液、再生细胞、加速伤口复原、抑制细胞的变异、促进人体新陈代谢。具体操作:取新鲜铁皮石斛若干,洗净入口细嚼;或捣烂和开水吞服,或用开水煎煮服用,味甘而微黏,清新爽口。直接功效:一般每天服用10到20克,早、晚空腹嚼咽。对各种发烧引起的发热可起到退烧作用,也可用于成人治虚火牙痛。2.鲜榨汁铁皮石斛鲜榨汁,不仅能比较充分地利用吸收铁皮石斛的有效成分,对于夏季饮用而言,更能起到消暑解渴的作用,而且我认为这种吃法也比较“高大上”哈。具体操作:取10克左右新鲜铁皮石斛,先用冷水浸泡洗净,去衣,切成短条(大约5厘米或稍短),分两次完成:第一次加4分之一升左右的水,与铁皮石斛鲜条一起开机榨汁(可加几块食用冰块),大概30秒后暂停,加入1升左右的水,继续……大概1分钟即可,最后过滤一下就可饮用了。猜你喜欢:1. 石斛的功效和禁忌 2. 中药铁皮石斛的功效与作用 3. 铁皮石斛的用法及用量 4. 铁皮石斛功效与作用及食用方法

石斛可以降低血脂吗

高血脂在传统中医中分痰湿内阻、肝肾阴虚、肝肾阳虚,铁皮石斛可生津养胃,滋阴清热,润肺益肾,明目强腰。《神农本草经》、《本草纲目》等都记载石斛有“补五脏虚劳羸弱”之功效,对由于肝肾虚弱阻滞引起的高血脂有较好的治疗效果。研究人员在对石斛降血糖作用进行研究时,发现石斛对脂质的代谢异常同样具有调节作用,能明显降低血脂水平,对于脂肪肝、动脉粥样硬化等具有预防作用。张静等研究表明,事宜剂量的石斛胶囊具有明显的调血脂、保护血管内皮和抗脂质过氧化的作用,对高脂血症和动脉粥样硬化的发生有一定的防治作用,李向阳等研究显示,金钗石斛多糖对高脂血症大鼠血脂代谢异常具有调节作用,能够有效减轻高脂血症大鼠肝脏组织的脂肪变性。高血脂症常常伴有脂质过氧化状态的改变,在动脉粥样硬化病变发生中起着重要作用,石斛可改善机体的脂质过氧化程度从而抑制动脉粥样硬化的发生和发展,这也是其对酒精性肝损伤起到改善作用的原因,并且石斛通过影响人体某些酶的活性,提高高脂血症机体的抗氧化能力,减轻脂质过氧化,进一步对心血管系统起到保护作用;李亚梅等人研究表明铁皮石斛能有效降低小鼠血清中有关脂质含量,降低炎症反应的发生,缓解动脉粥样硬化损伤。临床研究表明,草然堂铁皮石斛能扩张血管,有效促进人体对各种营养物质、维生素和矿物质的吸收,改善新陈代谢,提高身体各器官的生理功能。对促进循环,扩张血管、降低胆固醇和甘油三酯都有明显效果。

吃石斛能降低血脂吗

《本草纲目》、《神农本草经》中记载了铁皮石斛有“补五脏虚劳羸弱”之功效,对由于肝肾虚弱阻滞引起的高血脂有一定的治疗作用。

铁皮石斛含有植物活性多糖能够有效溶解血栓,清除血管内淤积和毒素,是硬化的血管恢复弹性,防止血管破裂,疏通血管,净化血液。临床研究表明,铁皮石斛能扩张血管,有效促进人体对各种营养物质、维生素和矿物质的吸收,改善新陈代谢,提高身体各器官的生理功能。对促进循环,扩张血管、降低胆固醇和甘油三酯都有明显效果。

高血脂吃铁皮石斛的作用高血脂症常常伴有脂质过氧化状态的改变,在动脉粥样硬化病变发生中起着重要作用,铁皮石斛可改善机体的脂质过氧化程度从而抑制动脉粥样硬化的发生和发展,这也是其对酒精性肝损伤起到改善作用的原因,并且石斛通过影响人体某些酶的活性,提高高脂血症机体的抗氧化能力,减轻脂质过氧化,进一步对心血管系统起到保护作用。

常吃什么食物降低血脂

首先必须先从饮食上调理的,尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果,它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收,起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇下面为大家介绍10种能降低血脂的食物

方法/步骤

1 大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度,并能减少肝脏合成胆固醇。对有益的高密度脂蛋白有增加作用使人们患冠心病的危险大为减少。大蒜的提取物能减慢心率,增强心脏的收缩力,扩张末梢血管,起到防治高血压和预防脑中风的作用。  大蒜还含有丰富的微量元素硒,有益于防止心血管疾病。另外近年流行病学调查,发现大蒜还能抑制亚硝酸盐致癌物在人体中的合成与吸收,从而发挥抗癌作用。  大蒜还可降低血糖,提高血液中胰岛素水平。动脉硬化患者,每天坚持吃3瓣大蒜,可使病情出现逆转,逐渐得到改善。大蒜还可阻止血小板凝聚,稀释血液,防止血栓形成。

2 洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂。  前列腺素A是较强的血管扩张剂,能激活血溶纤维蛋白活性成分,可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗体内儿茶酚胺等升高血压的物质,并能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,具有降低血压和预防血栓形成的作用。二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有预防血管硬化及降低血脂的功能。  高血脂患者经常吃洋葱,体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降。常吃洋葱可以防止血脂代谢紊乱,长期稳定血压改善血管硬化。  对人体动脉血管有很好的保护作用。动脉硬化及冠心病患者,每日吃50~70克洋葱,其作用比常吃的降血脂药物还要理想。洋葱还具有利尿和防癌作用。每天只需半个生洋葱,便可起到防病作用。

3 香菇营养丰富超过蘑菇,含有16种氨基酸,其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。  中医药学认为,香菇性平,味甘,有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效。香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。  有验方“香菇降脂汤”,鲜香菇60克,以植物油炒过,放沙锅里加水煮沸10分钟,每日饮用。对患有高脂血症和动脉硬化的病人有明显的降血脂作用。

4 黄瓜有清热、解渴利尿作用。还含有大量纤维素,能促进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。  患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜,能降血脂、降血压,利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾,能加速血液的新陈代谢,排出体内多余的盐分,有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。

5 红薯含有大量胶原和黏多糖物质,能保持血管弹性,维护关节润滑,防止肝肾结缔组织萎缩。  近代营养学发现,红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化,促使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖,是有效的降血脂保健食品。所含大量钾和胡萝卜素,有益于心脏功能和血压正常,预防脑中风。辅助治疗夜盲症。6 茄子含有多种维生素。其中维生素P能增强细胞黏着性,改善微血管弹性,防止微血管出血。近代临床医学研究证实,茄子能有效降低体内胆固醇的含量,防止高脂血症引起的血管损害,对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者,茄子是降脂保健的最佳蔬菜。

7 绿豆清凉甘美的绿豆汤是祛暑的大众饮品。而绿豆还能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。绿豆粉做成的食品,能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。  临床观察发现,高脂血症病人每日进食50克绿豆食品,血清胆固醇下降率达70%,甘油三酯变化不大。食绿豆无副作用,可补充蛋白,减少饥饿感,适用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。

8 花生含有大量植物蛋白,所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中胆固醇的有效率达12%~15%。因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触,能吸收胆汁内的胆固醇,而降低胆固醇的含量  花生还含有丰富的维生素E,可使血液中血小板沉积在血管壁的数量降低,加强毛细血管的收缩机能,改善凝血因子缺陷,使血管保持柔软通畅,对防治冠心病有积极作用。还含有卵磷脂,可益智健脑,延缓衰老。对于各种出血症,如血友病、血小板减少性紫癜及功能性子宫出血等,都有辅助疗效。

9 山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。

10 玉米油胚中含植物脂肪52%,玉米油是从玉米胚芽中提炼出来的一种优质油,消化率高,稳定性好,而且有预防和治疗心血管病的作用。  玉米油还含有极丰富的不饱和脂肪酸,可促进类固醇和胆酸的排泄,阻止胆固醇的合成和吸收,使胆固醇不易在动脉壁沉积,防止动脉硬化。玉米油含谷胱甘肽,有很好的抗癌作用,并含有极丰富的硒、维生素A、维生素E、卵磷脂及谷氨酸,有益于益智健脑、延缓衰老。

常吃苹果能降低血脂吗

对于普通家庭来说,苹果是他们经常吃的一种水果,关于苹果的保健作用,进食苹果可以帮助减少胆固醇,这经常被谈论,有些人同意,有些则持怀疑态度,饮食苹果真的可以减少胆固醇吗,在这方面,让我们看一下研究来给出答案,胆固醇高血脂的朋友不妨检查一下,让我们在下面详细讨论它,在“美国临床营养学杂志”上对此进行了研究,科研人员对40例胆固醇轻度增加的人进行了调查研究,这40人被分为两组,一组每天吃两苹果,另一组是对照组,他们没有吃苹果,而是喝了糖水(糖水的量相当于吃了两个苹果,这很方便进行比较)。八周后,根据研究结果,他们发现每天吃两个苹果的人的胆固醇降低了,不仅胆固醇的水平,食用苹果的人体内甘油三酸酯的含量也较低,尽管胆固醇的水平仅下降了4%,但至少下降了,这对于降低胆固醇很有好处,为什么苹果可以帮助减少胆固醇,它可能与苹果中的膳食纤维和果胶有关,膳食纤维可以增强饱腹感,饮食苹果有利于控制总卡路里摄入量,并且膳食纤维还可以减少人体对糖的吸收,有利于减少胆固醇,从这项研究可以看出,进食苹果有助于减少胆固醇,但减少幅度并不大。有些朋友对此表示怀疑,因为研究对象相对较小,只有40人,但是胆固醇高血脂的人更常见,它没有说具体如何吃苹果,如果将水果榨成果汁,结果会有所不同吗,对于胆固醇高且喜欢吃苹果的人,本研究给出的答案无害,并且适当饮食苹果也没有问题,通常在两顿饭之间,例如下午三四顿,很容易感到饥饿,此时,您可以吃苹果来满足您的饥饿感,如果发现苹果的一半烂了,建议您不要吃剩下的一半了,因为细菌或毒素可能已经生长了,吃它对您的健康不利,不能直接说进食苹果会减少胆固醇,应注意应注意的方面,要降低胆固醇的水平,饮食是一个很大的方面,胆固醇高是一些胆固醇高的食物,通常少接触,例如动物的大脑,动物的内脏器官,蛋黄等。适量吃鸡蛋几乎没有效果,胆固醇高的人每周可以吃3-6个鸡蛋,请小心,因为胆固醇并非都是坏人,有研究发现,适度地吃鸡蛋对心血管健康也有一定好处,这些是生活方式中要注意的要点,对于胆固醇高脂血症的许多人,有必要服用降脂药物,这是不容忽视的,但是我的许多朋友可能对吃药有更大的抵抗力,他们也有误会,他们认为只要坚持下去,他们就不会停下来,他们将成为药罐,这是错误的观点,因此很难很好地控制胆固醇电平,吃苹果可以减少胆固醇,但减少幅度不是很大,但这始终是一件好事,进食苹果时,请不要忽略上述注意事项,如果吃错了,可能存在潜在的危险,如果要降低胆固醇,也要注意上述几点,请不要忽略它。

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