hello大家好,我是本站的小编子芊,今天来给大家介绍一下降火的水果和食物的相关知识,希望能解决您的疑问,我们的知识点较多,篇幅较长,还希望您耐心阅读,如果有讲得不对的地方,您也可以向我们反馈,我们及时修正,如果能帮助到您,也请你收藏本站,谢谢您的支持!

降火的水果和食物对于炎热的夏季来说是非常重要的。这些水果和食物不仅可以帮助我们降温,还可以提供一些营养和水分。下面是一些常见的降火的水果和食物:

降火的水果和食物

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。它含有丰富的水分和维生素C,有助于降低体温并保持水润。它还具有清热解毒的作用,可以减轻暑热引起的症状。

橙子也是一种非常好的降火水果。它含有丰富的维生素C和纤维,可以增强免疫力并清热解毒。橙子的酸味可以刺激消化液分泌,促进食欲。橙子还有保护心脏健康的功效。

黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜。它富含维生素C和纤维,有助于保持皮肤的水分和光彩。黄瓜还具有利尿作用,可以帮助体内排除多余的热量和毒素。

薄荷也是一种具有降火功效的食物。它具有清凉解暑、消炎止痛的作用。薄荷可以制成茶饮或添加到食物中,都能起到降火的效果。

绿茶也是一种非常好的降火饮品。绿茶富含抗氧化剂和儿茶素,可以提供清爽的口感。它具有降火清热、解渴的作用,还可以促进新陈代谢,帮助消化。

降火的水果和食物在夏季起到了很大的作用。它们不仅可以提供足够的水分和营养,还能帮助我们降温和保持健康。在夏季,不妨多多食用这些水果和食物,以保持身体的舒适和健康。

降火的水果和食物

吃了热气的食物后 上火 就要 降火 了。怎么降火呢?吃什么降火呢?降火的水果和食物有什么?下面就是我给大家整理的降火的水果和食物,希望对你有用!12种降火的水果 1、柿子去火效果:柿子是属于寒凉性水果之一,因此吃点柿子可助降火气。柿子有 清热 润燥、化痰止咳的功效,是慢性支 气管炎 病人较为理想的 保健 水果之一。如果饭后能吃个柿子,对 咳嗽 会有较好的辅助治疗作用。怎么吃:可以生吃柿子,也可以制作冰糖蒸柿饼。材料包括柿饼三枚(去蒂),清水和冰糖适量,蒸至柿饼绵软后食用。有润肺,化痰,止血作用。2、菱角去火效果:在《 食疗 本草》指出:“凡水中之果,此物最发冷气,损阳,令玉茎消衰。”水生 植物 的特性,再加上黑色的外皮,白色的果肉,从 中医 上来看,其降火指数是位列前茅的。菱角味甘、涩、性凉;可以补脾益气,强股膝、健力益气,还有一定的抗癌 减肥 等功效,对于 皮肤病 也有一定的缓解。老年人常食有益。怎么吃:菱角梗榨汁有解酒的功效。生吃菱角有清热解暑去火功效。熟菱角有健脾功效 糖尿病 患者生吃菱角有解渴作用。许多人吃生菱角用嘴啃皮,而不经消毒杀菌,很易感染上姜片虫病,要注意这个问题。3、柠檬去火效果:柠檬味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物,研修班,从而缓解钙离子促使 血液 凝固的作用,故高 血压 、 心肌梗塞 患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。怎么吃:鲜柠檬切成薄片,用开水冲饮,每天早晨吃完早点后饮用,有去内火的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。最好趁热饮,冷了味道会变苦。4、木瓜去火效果:木瓜味甘、性平、微寒,助 消化 之余还能消暑解渴、润肺止咳,十分适宜。生命体借酵素的催化作用与调节完成生理活动,如果人体细胞缺少酵素则可能出现异状。青木瓜中含有大量的木瓜酵素,约为成熟木瓜的两倍。食用木瓜酵素可以分解食物或体内衰败的细胞组织或垃圾, 解毒 、改善平衡失调的机能,改善体质,同时有助于 美容 ,缓解肌肤干燥。怎么吃:用熟木瓜和柿饼加水煎服,还可防治气喘性咳嗽。5、梨去火效果:梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经。具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、 便秘 等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。怎么吃:除了生吃之外,我们还可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、 喉炎 干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效。6、柚子去火效果:柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒、去火气、助排便、美容 养颜 等多种 养生 功效。怎么吃:柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子,是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸,饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃,鲜柚留皮去核,加蜜糖,炖后食用。7、乌梅去火效果:从中医上来讲, 肝火旺 的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。酸梅还是天然的润喉药,可以温和滋润咽喉发炎的部位,缓解疼痛。怎么吃:可以根据口味不同,在家自制不同风味的酸梅汤。例如用酸梅20克、甘草10克、红枣10个,加白糖适量,煮点红枣酸梅汤,可起到解渴健脾的作用。或者用绿豆100克、酸梅50克,加白糖煮成绿豆酸梅汤,能够清热解暑、生津止咳。8、荸荠去火效果:荸荠 营养 丰富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果,据《 中药 大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。怎么吃:鲜荸荠300克去皮洗净,榨汁与一匙蜂蜜搅拌,每日2次,还可以将荸荠用水煮熟后直接食用,每天2次,每次吃5~6个即可。食用前一定要去皮或者洗净。因为荸荠生长于水田中,皮上会聚集有害有毒的 生物 排泄物和 化学 物质,还可能有寄生虫。9、西红柿去火效果:有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容,补血,平肝等功效,秋季吃西红柿也能起到一个去火的功效。怎么吃:西红柿可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,去火效果都非常不错。10、石榴去火效果:石榴生津止渴、清热解毒。秋季人们感觉口鼻咽喉干燥时,吃些石榴,能达到生津润燥的效果。怎么吃:石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。11、香蕉去火效果:中医认为,香蕉味甘性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。 痔疮 出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。怎么吃:由于香蕉性寒,适宜燥热体质的人食用,体质偏于虚寒者就不太合适了,但是如果将香蕉经过蒸煮,寒性会减退一部分,寒性体质的人就可放心食用了。香蕉入粥,既可去火润肠,又可以减退香蕉的寒性,无论是寒性还是燥热体质的人,都可放心食用了。12、柑橘去火效果:橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适于肺热咳嗽之症。橘子性平和,即使病人也可适当食用。怎么吃:每天吃柑橘别超过3个。中医认为桔子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。降火的食物推荐 1、多吃白色食物降火北方室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。中医认为,解除燥热多用润法,根据 五行 五色的原理,白色食物最能防燥热。做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。2、清热解毒类的食物有哪些如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。3、利湿泻火类的食物有哪些如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。4、甘温除热类的食物有哪些如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。5、 滋阴 降火类如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。6、补脏熄火类的食物有哪些如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。7、凉血敛血类的食物有哪些如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。有效降火的汤推荐 1、莲子银耳汤材料银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。做法银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用。汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热至煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。功效冬季也会时有肺火显盛的现象,不妨喝莲子银耳汤,可以滋阴润肺,安神养心。2、雪梨青萝卜炖猪瘦肉汤材料雪梨1个、青萝卜1个、红枣4个、猪瘦肉250克、生姜2片。做法各物洗净。雪梨、青萝卜去皮、切块;猪瘦肉切小方块状;红枣去核。一起与生姜下炖盅,加热开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖约3小时便可。进饮方下盐。功效雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火的功效,而青萝卜入汤清润可口,又能宽中下气、健脾胃,合而炖猪瘦肉,能清心润肺、清燥除烦。3、荸荠茅根萝卜汤材料荸荠10个,新鲜茅根200g,白萝卜1个,瘦猪肉200g,生姜1片,盐少许。做法荸荠、白萝卜去皮洗净;新鲜茅根、瘦猪肉洗净,生姜刮皮;瓦煲内加入适量清水和所有材料,煲两小时左右,调味即可。功效有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。4、罗汉果橄榄猪骨汤材料罗汉果半个、青橄榄8粒、猪扇骨500克、红萝卜1根、姜2片。做法罗汉果和青橄榄洗净,用刀将青橄榄划几道;红萝卜洗净,切块;将猪扇骨洗净,斩块,汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。功效养阴利咽、生津润燥。罗汉果有“中华神果”的美誉,有清热凉血、生津止咳、滑肠 排毒 、润肺化痰等功效。5、粉葛赤小豆蚝豉煲鲮鱼汤材料粉葛600克,赤小豆50克,蚝豉3~5只,鲮鱼1条(约400克),猪瘦肉50克,生姜4片。做法粉葛去皮切块,鲮鱼宰洗干净,入锅煎至微黄,攒入少许热水。所有材料一起下瓦煲,加入2000毫升清水(约8碗量),大火滚沸改文火,煲约1小时,下盐便可。功效粉葛最适宜秋冬食用,因其有清热下火、生津之效,尤其对于骨火、胃火盛者功效显着。此汤有清热养阴,润燥和胃的功效。

感冒降火的水果和食物

摘要:水果是公认的排毒高手,水分多,维生素丰富,吃下去就能感到一股清凉,清热解毒的水果有橄榄、火龙果、梨子、柳橙、橘子、西瓜、香蕉,除此之外杨桃、甘蔗、甜瓜、草莓、樱桃、枇杷、荸荠等清热解毒效果也不错,但是清热解毒的水果多偏寒凉,所以脾胃虚寒,怕冷的寒性体质,经期妇女,婴幼儿最好不要多吃,产后妇女及虚寒症患者忌食。什么水果可以清热解毒

1、橄榄:

橄榄营养价值非常丰富,含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等,可以生津止渴,清热排毒,抗炎消肿,抗肿瘤,其制品及橄榄油制品对心脏很好,可谓老少皆宜。

食疗功效:降火祛痰,润喉消炎,解疮毒、酒毒等体内毒素。

注意:橄榄吃过量会产生胸隔痞闷,所以不要吃太多,另外热性咳嗽的患者禁食,胃溃疡患者也要慎食。

2、火龙果:

火龙果味甘性凉,富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素,可以生津止渴,清热凉血,防中暑,增强身体抵抗力。

食疗功效:改善热症的牙周病、口疮、痔疮、便秘、青春痘等。

注意:火龙果性凉,所以寒性体质,表现为怕冷,脸苍白,四肢乏力,常腹泻,这样一类人不宜多吃,不过饭后喝一杯则没什么问题。月经期妇女也要忌口。

3、橙子:

橙子性平微凉,含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,可清热排毒,消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等,仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。

食疗功效:利尿,改善便秘、痔疮,及部分热症的不适。促进食欲,减肥,防范胆囊疾病,及降低口、喉、胃部患癌风险。

注意:橙子多吃会破气,易伤肝气。橙中的鞣质可妨碍铁的吸收,所以贫血病人不宜多吃。另外痞疟寒热,气虚瘰疬者禁服。

4、梨:

梨子营养丰富,富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素,可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便,保护心血管及肝脏,帮助减肥。

食疗功效:改善咽喉肿痛、肺热咳嗽等热证,尤其冬春季发热或有内热的病人。适于高血压、心肺病、肝炎、肝硬化病人长期食疗。

注意:吃梨后,不能立刻喝温热的汤水及油腻食物,以免引起腹泻。其性凉,脾胃虚弱、腹泻、消化不良以及产后妇女也不宜食用。

5、橘子:

性寒,热量不高,且富含纤维,可促进肠胃蠕动,排出废物,生津止渴,清热润肺解毒。

食疗功效:解热燥性疾病,如痔疮、便秘、牙周病、扁桃体发炎等。

注意:风寒咳嗽及痰饮者忌食。成人每天不宜吃超过3个,儿童不宜2个。橘子上的橘络也很有营养。

6、西瓜:

西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等,且不含脂肪和胆固醇,可以清热、解毒、利水等。

功效:食疗中暑、发热、烦渴、小便黄赤、黄疸、肾炎等症,可以去皱润肤、降血压。

食疗注意:西瓜生冷质滑,凡脾胃虚寒、寒积腹痛、小便频数、小便量多,以及平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人都不宜多吃,婴幼儿也不宜多吃西瓜。西瓜含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

7、香蕉:

香蕉营养高、热量低,有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也丰富,可增加肠胃益生菌,排毒、润肠、通便、消炎、防癌抗癌,还可使身体降温,适于感冒时的退热退烧。

食疗功效:食疗肺燥咳嗽、大便干燥、痔疮出血、便秘、热病烦渴等病症。青绿颜色的香蕉还可以对治胃溃疡。

注意:香蕉性寒滑肠,脾胃虚寒、便塘腹泻者不宜多食、生食。胃酸过多者、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食(香蕉中含钾量较高,过量食用易引起尿少或尿闭而加重肾脏负担)。

西红柿:西红柿富含番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B,尤其维生素P很多,以及多种矿物质元素。它可以清热解毒、消暑止渴除烦,帮助消化,保护血管壁弹性,护肤美容等。

食疗功效:改善胃热口苦、发热烦渴、中暑、阴虚内热所致衄血等热证,防治动脉硬化、高血压和冠心病,改善牙龈出血、皮下出血、肾炎、消化不良。

注意:西红柿性寒,脾胃虚寒者、风湿性关节炎患者不宜多吃。需要提醒的是,未红西红柿不能食用,可使人产生头晕、恶心、呕吐和倦怠等中毒症状。

注意事项

除了上述水果以外,杨桃、甘蔗、甜瓜、草莓、樱桃、枇杷、荸荠等清热解毒效果也不错,如果要清热解毒,水果最好不要温性的。

清热解毒的水果多偏寒凉,所以脾胃虚寒,怕冷的寒性体质,经期妇女,婴幼儿最好不要多吃,产后妇女及虚寒症患者忌食。

吃水果的最佳时间是上午10点,餐前餐后吃其实都不利消化。另外无论什么都是过犹不及,水果虽好,吃多了就不一定关键是长期坚持适量吃,一定会起到一定食疗效果的。

清热解毒的食物有哪些

1、解毒利水——白萝卜

白萝卜味甘,性凉,是养血排毒、健胃消食、解毒利水、通气生津的有效解毒食物。白萝卜中含有的木质素,能提高巨噬细胞的能力。它还含有一种能分解致癌物质亚硝胺的酶。

2、清热解毒——海带

海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘被人体吸收后,可促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排出。

3、清热滑肠——黄瓜

黄瓜味甘,性平,是具有明显清热解毒、生津止渴、镇痛、滑肠功效的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,并排出毒索。所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜中的细微纤维素还能够促进肠胃蠕动,加速体内毒素的排泄。

4、解毒养颜——苦瓜

苦瓜味甘、苦,性平,是解毒养颜的少有食物。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

5、解毒消暑——绿豆

绿豆味甘,性凉,是清热解毒、上渴除烦泻火的常备食品。常食绿豆能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆具有强力的解毒功效,可以解除多种毒素。绿豆还可以降低胆固醇,

6、排毒益目——胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。同时胡萝卜含有大量胡萝卜素,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,因而有降压强心的作用。

降火的水果和食物蔬菜

夏天是比较炎热的,就算自己不吃辛辣的食物,也很容易上火。此时我们可以多吃一些去火的水果和蔬菜,常见的水果有西瓜、火龙果、梨子等,常见的蔬菜有苦瓜、西红柿、豆芽、丝瓜等。如果自己不想在夏天上火的话,不妨尝试一下这些蔬菜水果,保证让你可以在夏天过得很清爽。

1、降火的水果

可以降火的水果有很多,实际上大多数水果,都是可以降火的。夏天最常见的就是西瓜,西瓜里含有大量的维生素和水分,具有降温利尿的功效。很多人在夏天的时候,最爱吃的就是冰镇西瓜。不过西瓜里的糖分比较大,而且特别利尿,建议有糖尿病的人,不要吃太多西瓜。特别是在晚上的时候,吃太多西瓜晚上容易起夜。火龙果和梨子,都是夏天常见的水果,具有清凉、防便秘的功能,夏天吃比较合适。

2、降火的蔬菜

降火的蔬菜有苦瓜、西红柿、黄瓜、豆芽等,这些在夏天都很常见,而且价格也很便宜。而且这类的蔬菜,大多数都是可以生吃的,比如说苦瓜、西红柿、黄瓜,大多数凉拌菜里,都有这类蔬菜。其中最有效果的是苦瓜,苦瓜苦寒无毒能降热,很多医书上都有这样的说法。只不过味道有些苦,大多数人都吃不了。在炒菜的时候有个注意点,那就是不要放太多辣椒和油,夏天应该以清淡为主,这样就不会轻易上火。

3、吃水果和蔬菜的禁忌

水果是可以清热降火,不过也有很多需要注意的地方。水果大多数都是性寒的,吃多了容易拉肚子,对肠胃也有损伤。所以水果要尽量在饭后吃,而且不能吃太多。蔬菜就是制作的方法,最好不要过于油腻,不然就失去了清热降火的功效。

降火的水果和食物有哪些

什么水果去火效果最好 你知道什么水果去火效果最好吗?上火吃什么水果可以去火,经常容易上火吃哪些水果去火好?对于肝火旺盛易上火的人群,平时多吃这些可以去火水果一定有好处!下面跟我一起看看什么水果去火效果最好吧! 什么水果去火效果最好1 吃凉性的水果可以去火 人上火有很多种症状表现,如心火、肺火、胃火,口舌生疮、小便黄、尿频、尿急、咳嗽、咳黄痰、失眠等症状都是有可能是上火导致,适当吃一些水果是可以降火去火的。水果有热性和凉性之分,凉性的水果也是性寒水果,从中医的角度来看,吃寒性水果具有清热、泻火和解毒的功效。平时热性体质的人是特别容易上火的,适量吃一些凉性水果不仅能够补充人体所需的营养成分,而且能够帮助上火的人去火。 哪些凉性水果可以去火呢 可以去火的凉性水果有:柚子、火龙果、梨、杨桃、山竹、柠檬、草莓、枇杷、香蕉、奇异果(也称猕猴桃)、柑橘类水果、西瓜、苹果等水果,这些水果吃了都可以辅助下火的。 吃柚子是清心火、清肺火;吃梨有润肺、止咳化痰、清肺热的功效;吃西瓜有清心火、利水祛暑的功效;吃火龙果有润肠通便、养阴生津的功效;吃香蕉有润肠通便、润肺止咳等功效;柠檬泡水除补充水分之外还能去火;吃猕猴桃除了有抗氧化的作用外,还有清热降火的功效;吃苹果有生津止渴、健脾胃的作用;吃草莓有解暑、去热、下火的作用。 易上火的人,平时吃适量的凉性水果,对自己易上火的身体来说是有辅助的帮助作用的。 吃凉性水果能去火,但不宜多吃 虽然吃凉性水果可以下火,但是不能多吃。凉性水果偏寒,吃多了不仅不利于去火,反而会伤害身体,有时候会引起腹胀、刺激肠胃不适、腹痛、消化不良的情况。比如西瓜吃多会引起消化不良或腹泻。香蕉不适宜脾胃虚寒的人吃、如果多吃不仅不利于下火反而会引发虚火更旺。 虽然凉性水果去火,但是不是所有人都适合吃 体质虚寒的人经常表现的症状有怕冷、手脚冰凉、无力、心慌、气短、容易出汗。所以对于体质性寒的人建议少吃凉性的水果,如果寒性体质的人吃凉性水果不仅不能下火,反而会损伤身体影响健康。体质虚寒可以选择偏温热性水果来调整身体,比如像龙眼、荔枝、杨梅、桃、樱桃、杏、石榴、大枣、栗子、梅等水果都是可以的。   什么水果去火效果最好2 1、西瓜 西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。 2、荸荠 且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。 3、猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白,还能提高肌肤的抗氧化能力,有着清热降火的功效。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。 4、雪梨 雪梨味甘性寒,能润肺、降火、解毒、治疗风热、生津润燥、清热化痰、利尿,很多人用它来做成冰糖雪梨润肺止咳。由于它们性本寒,吃多了会伤害脾胃,所以身体虚冷的人,应该尽量少吃。 5、番茄 番茄(西红柿)性微寒,内含有维生素A、C等元素,有健胃消食、清热解毒、利尿降压、凉血平肝去火的作用。虽然,番茄营养丰富,但是不适合经期女性生吃,因为性质寒冷。 6、甘蔗 归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让春天美好起来。 7、葡萄 葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。中医认为它是有降火的功效的。虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的.负担。葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。 上火应该注意的事情 1、注意饮食 饮食上火的原因之一,想要降火我们也要注意自己的饮食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、温补食物,油腻的食物也要少吃,饮食清淡才能有效防治上火。日常要多吃新鲜的果蔬,这些果蔬最好选择有降火功效的。 2、保持好好心情 经常动怒的人,肝火旺盛,而春天本就容易肝火旺盛,再生气的话就更容易上火了。情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪,当遇到不愉快的事情时,可以找个知心的朋友倾诉,不要憋在心里,也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大,也要懂得缓解压力。 3、多喝水 多喝水对身体大有益处,养成喝水的好习惯,能及时补充身体水分,避免春燥上火,最好每天早起能喝一杯温开水,然后再喝一些蜂蜜水。 4、睡眠要充足 一天24小时,而我们要有8小时的睡眠时间,充足的睡眠,是健康的基本要求,它能缓解疲劳,保证身体新陈代谢的平衡,让身体更健康,而经常熬夜的人则容易出现上火症状,想要避免春天上火,就要保证足够的睡眠时间。

清火水果有哪些

这样的水果有:梨、山竹、火龙果、柚子、西瓜。

1、梨梨含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。2、山竹山竹被称为“果中皇后”,性寒凉,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类。3、火龙果火龙果营养丰富、功能独特。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的佳果。尤其是红心火龙果,比一般的火龙果更甜,色泽鲜艳,清甜不腻。4、柚子柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质、有机酸,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分。5、西瓜西瓜果汁含量丰富,含有多种营养成分和有益物质。很多人喜欢在夏天吃冰西瓜,西瓜本来就是性凉的食物,所以不可以贪多。以上内容参考:百度百科-梨

以上内容参考:百度百科-火龙果

降火的水果和食物的介绍,今天就讲到这里吧,感谢你花时间阅读本篇文章,更多关于降火的水果和食物的相关知识,我们还会随时更新,敬请收藏本站。