感谢您在茫茫网海进入到我们的网站,今天有幸能与您分享关于冬季养生米糊的有关知识,本文内容较多,还望您能耐心阅读,我们的知识点均来自于互联网的收集整理,不一定完全准确,希望您谨慎辨别信息的真实性,我们就开始介绍冬季养生米糊的相关知识点。

冬季养生米糊

冬季是寒冷的季节,我们的身体需要更多的营养来保持温暖和健康。在这个季节里,有一道美味又营养的食物可以帮助我们保持身体的平衡和健康,那就是冬季养生米糊。

冬季养生米糊是一种由糯米和其他食材制作的粥状食物。它的制作方法非常简单,只需要将糯米洗净后与其他食材一起煮熟即可。冬季养生米糊的食材可以根据个人的口味和需求来选择,比如可以加入红枣、莲子、花生等,这样不仅可以增加口感的丰富性,还能增加营养价值。

冬季养生米糊的好处多多。它是一种温热的食物,可以帮助我们保持身体的温暖。在寒冷的冬天里,我们的身体容易受到寒气的侵袭,而冬季养生米糊的温热特性可以帮助我们驱散寒气,提高身体的抵抗力。

冬季养生米糊富含营养。糯米是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的谷物,它可以提供我们身体所需的能量和营养。加入其他食材可以进一步增加冬季养生米糊的营养价值,比如红枣富含维生素C和铁,莲子含有丰富的蛋白质和膳食纤维,花生富含健康的脂肪和维生素E等等。

冬季养生米糊有助于健脾暖胃。在中医养生学中,脾胃是我们身体的重要器官,它们的功能良好与否直接影响到我们的健康状况。冬季养生米糊可以温暖脾胃,促进消化吸收,提高身体的代谢能力,帮助我们保持良好的消化和营养吸收状态。

冬季养生米糊是一道即美味又养生的食物,它可以帮助我们保持身体的温暖和健康。在这个寒冷的季节里,不妨尝试一下这道简单又营养的冬季养生米糊,让我们的身体更加健康和充满活力。

冬季养生米糊

黑芝麻、核桃不饱和脂肪酸含量较高,具有滋润肌肤的作用。黑芝麻归肾经,乌发,补肾益气,有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处,且坚果类食品维生素,尤其是VE含量较高,是延缓衰老的佳品。

枸杞养肝护肝、清肝明目,配上健脾补血的红枣, 这几种食材与大米一起打成的米糊,香甜润滑,为冬季时节一道滋补的养生饮品。材料

主料:大米30g、核桃5个、红枣5个、黑芝麻20g、枸杞10粒;

辅料:水适量、冰糖适量

补气血养颜米糊

1

大米洗净浸泡1个小时。2

将红枣、核桃切成小块。3

清洗好黑芝麻与枸杞。4

将核桃红枣倒入豆浆机。5

将黑芝麻、枸杞倒入豆浆机里。6

将泡好的大米连同水倒入豆浆机里。7

倒入适量的清水到豆浆机的刻度线处。8

联通电源,选择营养米糊按键。9

20分钟左右,豆浆机提示音起,即可倒出饮用。可以根据个人口味加入适量冰糖。

冬季养生米糊配方

营养米糊的食谱花生米糊用料:大米60g,花生30g,姜片5片制法:1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内,杯体内加水至上、下水位线之间;2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好花生米糊。功效:花生与米做成糊扩大其营养,对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用,此糊经常食用,对提高记忆力也起到重要作用红薯米糊用料:红薯250g,大米30g燕麦20g,姜片5片制法:1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好红薯米糊。功效:红薯含有独特的黄酮素成分,这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累,能保持血管弹性,红薯热量低,是理想的减肥食品,其与燕麦、大米、姜片做成糊,更能达显其独特的功效。小米花生糊用料:小米60g,,花生30g,姜片5片制法:1.将小米、花生清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好芝麻米糊。功效:益智、补脑、健身芝麻米糊用料:大米60g,,芝麻30g,姜片5片制法:1.将大米、芝麻清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好芝麻米糊。功效:芝麻富含维生素A、E,以及铁、钙等重要的微量元素,具有抗氧化作用,可以护肝保心,护发嫩肤,此米糊最适合孕妇食用,不但可排除便秘之忧,更令宝宝毛发亮泽,皮肤光滑,是孕期的必食佳品小米芝麻糊用料:小米60g,,芝麻30g,姜片5片制法:1.将小米、芝麻清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好小米芝麻糊。功效:润肺、乌发养颜、益智健脑小米核桃米糊用料:小米70g,,核桃30g,姜片5片制法: 1.将小米、核桃清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好小米核桃米糊。功效: 补血益气、健身、补脑1.黑芝麻糊做法一:大米1杯,黑芝麻2/3杯,糖适量。制法:将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内功效:明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含丰富维生素和饱和脂肪酸,促进儿童身体全方位发展做法二:,粘米1杯,黑芝麻2/3杯砂糖。制法:将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内特色:芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。2.黑米芝麻糊用料:大米1杯,黑米与黑芝麻共1杯,水1升(1000毫升),糖适量。制法:将黑芝麻炒香备用;将黑米,炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内功效:强身健脑,增发益智。3.黑芝xx仁粥用料:大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯功效:有益皮肤和头发,秋季应多吃4.红与黑养生糊用料:香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗(去核)功效:明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老适应人群:中老年5.黑豆芝麻蜜用料:大米1杯,黑豆、黑芝麻各1/3杯,蜂蜜少许制法:将黑豆浸泡(6-16小时和炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水,稍凉加入蜂蜜即可饮用。功效:强身健脑,增发益智6.乌金养生糊用料:黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯(炒香)净装入糊来王网罩内功效:通便、补肺,提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老适应人群:中老年7.黑芝麻玉米糊用料:玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯8.亚健康营养膳食用料:大米1杯、核桃1/3杯、大枣(去核)1/3杯、芝麻1/3杯功效:平衡营养,调节精神状态不稳,记忆力减退,促进胃肠功能,常食可延缓衰老9.美白抗皱糊用料:大米1杯、核桃1/2杯、大枣(去核)1/2杯功效:益气活血,美白抗皱,用于预防身体和治疗身体早衰,改善血液循环10.学生营养膳食用料:大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯功效:增强骨骼和组成器官的生长发育,提供性成熟的各种激素原料。预防贫血,补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳,增强记忆力,活力脑细胞,保持精力旺盛11.花生糊用料:大米1杯,花生2/3杯。制法:将花生炒香备用;将炒香的花生和米洗净装入糊来王网罩内功效:益气补肾,预防和辅助治疗动脉粥样硬化,心脑血管病,降血脂。12.平喘止咳糊小馇子1杯、花生半杯(炒香)、金橘5颗(去核)功效:增强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调节中枢神经系统润喉利声适应人群:儿童13.逍遥游养生糊香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生(炒香)2/5杯、腰果1/5杯功效:益气补肾、降血脂、预防和辅助治疗冠状动脉硬化和心脑血管疾病适应人群:中老年14.花生芝麻糊做法一:大米1杯,芝麻和花生各1/2杯。制法:将芝麻,花生炒香备用;将炒香的花生、芝麻和米洗净装入糊来王网罩内功效:润五脏、补肺气、降血脂。做法二:粘米1杯,花生仁1/2杯,芝麻1/2杯,淡奶。制法:先将芝麻淘净,沥干水分,炒香,花生仁炒香,去衣。米清洗干净,浸透,同芝麻、花生混和,置于米糊王中,最后加入清水,淡奶和砂糖,可加入少量花生酱增加风味。特色:花生含有氨基酸,卵磷脂。纤维素等多种元素,对于高血压和贫血有显著疗效。15.花生莲子羹用料:大米1杯,花生莲子各1/2杯。制法:将花生炒香,莲子用开水浸泡至发软,将炒香的花生,泡好的莲子和米洗净装入糊来王网罩内功效:益气补肾,降血脂,健脾胃,止泻痢。16.花生杏仁乳花生1/2杯、杏仁1/2杯一起浸泡,1/3杯小米,17.杏仁糊做法一:大米1杯,杏仁2/3杯。制法:将杏仁和米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水功效:治咳嗽,除肺热,润声气,润心肺做法二:甜杏仁1/3杯,苦杏仁几颗,清水泡软去皮。大米2/3杯,清水泡软,加清水、适量冰糖放入米糊王中。特色:香而甜。性味甘、平、入脾、肺经。甜杏仁性味甘、辛。苦杏仁性味苦、温。18.杏仁瓜子仁糊做法一:大米1杯,杏仁、瓜子仁各1/2杯,。功效:治咳嗽,除肺热,润声气,润心肺。含有维生素B2和蛋白质,提高少年记忆力和改善大脑细胞发展19.养胃米糊薏米是凉性的,女性在特殊的那几天最好不要吃!!!用料:大米1/2杯,薏米1杯、花生1/2杯(炒香)薏米具有健脾胃、清热利湿特别容易消化 吸收,适合脾胃虚弱者,也是很好的美容佳品。做法:将原料放入糊来王米糊网罩,在杯体内加入1000毫升水20薏米糊 !做法一:大米1杯,薏米2/3杯。制法:将薏米和米洗净装入糊来王网罩内功效:健脾益胃,补肺清热,去风祛湿,利肠胃。做法二:薏米1杯,白糖适量。制法:将薏米仁洗净,浸泡约1-2小时,加水。特色:用薏米制作米糊有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作病中或病后患者补益食品。21.薏米红豆粥:薏米1杯,红豆半杯。红豆要提前泡薏米美白,养颜,红豆也有美容的作用22.薏米绿豆粥:薏米1杯,绿豆半杯。绿豆要提前泡有很好的清火的作用。23.薏仁山药粥:原料:薏仁3/5杯、山药2/5、红枣数枚、糯米1杯。做法:将糯米与红枣洗净,并将红枣去核,与全部材料一同煮熟。薏仁,利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤,治扁平疣;山药,味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精;红枣,又名大枣,味甘、性温、补脾胃、益气生津。糯米(江米)味甘性温,有补中益气、补肺气、养胃津的功效,它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。。24.菊花银耳糯米粥:原料:糯米1杯、菊花1/4杯、银耳两朵。做法:将菊花、糯米洗净,与上述全部原料一同煮熟,每日服用两次。菊花,性凉、 味甘、 微苦;银耳,滋阴润肺,养气和血,补脑提神,润泽肌肤,容颜悦色,可增强机体的新陈代谢,促进血液循环,改善器官功能,使皮下组织丰满,皮肤滑润,有很好的美容作用。25.杏仁牛奶芝麻糊:原料:杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脱脂牛奶。做法:将糯米洗净,与上述全部原料一同煮熟,每日服用一次。杏仁,苦,微温,有小毒,降气止咳平喘,润肠通便,血虚津枯;核桃,“通经络、润血脉,黑须发,常服皮肉细腻光润”,《本草纲目》云:核桃有“黑发,固精,治燥,调血之功”;芝麻,维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少。26.松子仁糊做法一:大米1杯,松子仁2/3杯。制法:将松子仁和米洗净装入糊来王网罩内 功效:润心肺,调大肠。做法二:松子仁2/3杯,黑芝麻2/3杯,蜂蜜适量。制法:将黑芝麻、松子混合炒香,加适量蜂蜜和清水放置于米糊王中。特色:润肠通便,适用于各种原因引起的便秘患者。27.核桃糊做法一:大米1杯,核桃1/2杯。制法:将核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内功效:补气养血,润燥化痰,温肺润肠,散肿毒、健脑益智。促进宝宝大脑发育。做法二:粘米1杯,核桃1/2杯。制法:核桃炒香。米洗净,浸透,与核桃一同放入,加水。特色:具有通经络,润血脉,黑须发的功效,常服用能使皮肉细腻光润,加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味,而且食后不易上火,长期服用,有扶正固体,补肾敛肺,定喘止咳之功。做法三:核桃仁2/3杯,粳米2/3杯功效:常食核桃仁粥,不仅能美容养颜,还能延年益寿。28.益智健脑糊用料:大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯功效:益智健脑、促进脑部发育和生长、增强记忆力29.黄豆核桃杏仁糊主料:大米1杯,洗干净,配料:黄豆、核桃和杏仁各1/3杯功效:明耳目,补中益气,润养五脏,滋阴润燥30.黑米核桃露做法:黑米1杯;糯米、薏米、核桃、芝麻各1/4杯。有很好的乌发、延缓衰老的作用31.全麦红枣粥原料:大麦、荞麦、燕麦、小麦、粳米各1/3杯,去核红枣数个辅料: 白糖或盐适量做法:大麦、荞麦、燕麦、小麦与红枣洗净装入糊来王网罩内。32.红枣枸杞粥用料:大米1杯,大枣去核与枸杞子共2/3杯,水1升(1000毫升),糖适量。制法:将去核大枣,枸杞子和米洗净装入糊来王网罩内。功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。33.红枣冰糖银耳粥用料:大米,红枣、银耳共2/3杯,冰糖2/3杯制法:将红枣去核,银耳洗净用温水浸泡至发软,摘成小朵;洗净的米装入糊网罩内;功效:滋阴养肺,养胃生津、补气活血、强身健脑。34.桂圆红枣香米糊用料:香粳米1杯、桂圆肉1/2杯、红枣1/2杯35.桂圆红枣黑米糊用料:黑米1杯、桂圆肉1/2杯、红枣1/2杯36.山楂百合银耳羹用料:大米1杯、百合1/3杯、水发银耳1/3杯、山楂1/3杯功效:滋阴润肺、益胃生津、增饮食、助消化、降血脂、滋润养颜适用:肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、久咳不出、高血压、血管硬化诸症37.养胃米糊用料:大米1杯、红豆2/3杯、山楂1/3杯、红糖功效:预防肥胖症、食积停滞、水肿、高血压、高血脂38.枸杞冰糖银耳羹----秋季养生用料:适量银耳、枸杞1/2杯功能:滋阴润肺,生津止渴。可治秋冬燥咳,可作体质虚弱者的滋补之品。39.银耳美白羹用料:适量银耳、枸杞子、大枣、百合各1/3杯、蜂蜜(或冰糖)功效:美白滋润,还可起到按摩乳的作用。40.牛奶银耳玉米羹用料:玉米粒1杯,鲜牛奶1袋,银耳5-6朵:以上配料放到糊来王网罩内功效:银耳生津润肺,玉米粗粮营养好,富含维生素B。41.银耳红枣汤:用料:适量银耳、大枣1/2杯42.黑木耳红枣汤:用料:适量黑木耳、大枣1/2杯功效:补血、去斑。可以清除人体肠道内和血液里的垃圾,净化血管,对高血压、高血脂的人都有很好的保健作用。黑木耳滋阴,补血。再加上红枣,是秋季一道不错的饮品。42.栗子粥米1杯、栗子2/3杯功效:栗子养胃健脾、补肾强筋、活血止血,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。43.萝卜米粉粥用料:大米1杯,核桃仁,胡萝卜切块共2/3杯,牛奶1升。制法:将胡萝卜洗净切块备用;将洗好切块的胡萝卜,核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内,加入牛奶。功效:益智健脑,补肾固精,强筋壮骨。44.百合糊原料:大米1杯、百合1/2杯功效:补中泰气、温肺止咳、安心定胆益养五脏45.高梁米羹用料:粳米1杯,糯米2/3杯,高梁1/3杯,味美,还有助于益气活血。46.银耳高梁羹用料:高梁1杯,银耳1/3杯,桂圆1/3杯,红枣1/3杯。功效:润肺、润肤,寒冬酷暑皆可食用。47.芝麻栗子羹用料:芝麻1/2杯,栗子1/2杯。功效:补五脏,固肝肾,乌须发。48.补脑栗子粥用料:粳米1杯,栗子1/2杯,松子、核桃仁各1/4杯。功效:补肾强筋,健脾养脑。因肾虚而引起的失眠、神经衰弱、腰酸腰通、腿脚无力、脾虚泄泻,食用此粥有较好的疗效。49.栗子花生糊用料:大米1杯、栗子、花生1/2杯。功效:富含维生素C及、蛋白质、淀粉、多种微量元素,提高青春期发育,增进骨骼发展。50.玉米瘦身糊用料:大米1杯、新鲜玉米粒2/3杯、绿豆1/3杯功效:利尿、消除浮肿51.燕麦雪梨糯米糊用料:雪梨1个,红枣5颗,枸杞少许,燕麦1/2杯,糯米1/3杯做法:雪梨洗净,去皮去心,切片;红枣枸杞洗净;糯米,燕麦洗净装入糊来王网罩内晾粮后加蜂蜜。功效:梨子平燥。再加上其他原料,无论是对肠胃还是皮肤都有很好的滋润功效,这个粥很适合秋季食用。52.香蕉麦片粥:原料:香蕉1根、脱脂鲜奶、麦片1杯、葡萄干1/3杯。香蕉,富含碳水化合物、矿物质、维生素C和A,低脂肪53.山楂粥原料:鲜山楂5颗,糯米1杯、红塘做法:山楂洗净去核,用红塘腌制30分钟(如果时间充裕,可将红塘加少量的水小火熬化,山楂放入其中慢慢腌)同糯米装入糊来王网罩内功效:山楂性温,加红塘煮粥养血补气,很适合女性秋天食用52.大米小米红枣糊用料:干大米1杯、干小米1/2杯、大枣5~8颗(去核)。益处:含有铁、锌、锰等微量元素,增强宝宝抵抗力,促进胃肠功能及新陈代谢。53.蛋黄米糊用料:干大米1杯、熟蛋黄1个。做法:将干大米和熟蛋黄放入杯中益处:富含蛋白质和卵磷脂,增进宝宝胃肠吸收,提高宝宝免疫力。54.胡萝卜米糊用料:干大米1杯、胡萝卜半根切块。放入杯中益处:萝卜含有丰富的胡萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,健胃助消化,补充维生素,补充钙质,促进发育55.苹果花生米糊用料:干大米1杯、苹果1/3个切块。花生(炒香)1。益处:富含维生素E和其他营养成分,有助消化,对儿童偏食厌食有很好的食疗作用56.莲子藕粉羹用料:去心干莲子1杯,藕粉2/3杯,白糖20克。养新安神。57.莲肉膏用料:莲肉1杯,粳米1杯,茯苓。健脾益胃补中,抗衰老、增寿年58.滋味红豆奶昔用料:红豆1杯,椰枣…10粒,糙米半杯,浸泡黄豆1/3杯59.奶酪玉米糊:原料:玉米1杯,牛奶1袋,奶酪粉适量。制法:把玉米放入杯内,倒入牛奶,均匀混合后用微火煮,边煮边搅拌,然后加入奶酪粉混合煮开至糊状即成。60.牛奶香蕉糊用料:玉米1杯,香蕉1根,牛奶1袋。制作:玉米和白糖放入杯中,倒入牛奶煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。特点: 香甜适口,奶香味浓此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长。61.百合绿豆糊用料:大米1杯,百合、绿豆各1/2杯,糖适量。制法:将百合绿豆浸泡后和米洗净装入糊来王网罩内;功效:滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品。在制作绿豆或红豆时若因水质、豆质等问题出现糊锅现象,此时可减少配方中绿豆、红豆的配量,或加入约20枚花生,可减少糊锅现象的发生。62..百合绿原料:绿豆2/3杯,鲜百合1/3杯,冰糖适量。制法:将百合绿豆浸泡后一同放入米糊王,加入水和冰糖适量,按下米糊王键。功效:清热解暑。用于暑日心烦、口干,出汗者。亦可用于防感冒。63..绿豆沙用料:大米1杯,绿豆2/3杯,糖适量。制法:将绿豆浸泡(6-16小时)备用;将泡好的绿豆和米洗净装入糊来王网罩内。功效:清热解署,利水消肿、润喉止渴、明目降压。注:进行温补者不宜饮用,;脾胃虚寒者不宜过多饮用。网罩内的渣加入适量白糖,制成豆沙,特别爽口。64.红豆沙用料:大米1杯,红豆2/3杯,糖适量。制法:将红豆浸泡(6-16小时)备用;将泡好的红豆和米洗净装入糊来王网罩内。功效:清热利水,排脓消肿、治水肿、脚气、黄疸、止痢。注:网罩内的渣加入适量白糖,制成豆沙,爽脆可口。65..冰凉绿豆蜜汁膏做法:绿豆2/3杯,杏仁;粳米、糯米;金银花各1/3杯制法:金银花洗净,用开水浸泡1小时,捞出花用其汁。稍凉后加入蜂蜜,待绿豆米糊浓稠熟透,离火放凉,倒入平盘中,放入冰箱凉透即成。

山药养生米糊

每一种食物的营养价值都是不一样的,所以我们要懂得如何搭配才健康。饮食可以让我们感觉到心情舒畅,也可以滋补身体。糙米是一种很常见的米的种类,来看看山药糙米糊的做法,可以有补气血降血糖的功效。 【滋肾养生桂圆山药糙米糊】 主料:山药100g、糙米40g、桂圆肉15g 辅料:纯净水适量 步骤: 1.准备欢好所有的食材。 2.糙米洗净浸泡10分钟。 3.山药去皮切段。 4.所有食材放入豆浆机中,加入所需量的纯净水。 5.加盖启动米糊功能,滴声提示后即可饮用。 山药是冬季最营养的滋补品,可以补脾养胃、补肺益肾等功效,可以做美味的早餐-----桂圆山药糙米糊,美味营养,早上喝它暖身又营养,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡。这样的一道食谱具有清热解毒的作用,还可以有滋补的效果,适合秋冬季节食用,而且还可以有降血糖的功效哦对于提高体质有好处,适合多种人群。 关于山药糙米糊的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,对于正在生长期的人群来说有着很补给的作用,健脾养胃滋补气血降血糖,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。

养生米糊大全

老年人降血糖早餐核桃杂粮米

燕麦粗纤维食物,有保护心血管、降糖、润肠等功效,在春季血压不稳定的季节,不防常吃燕麦,好处多多,今天小编用燕麦做道老年人早餐-------核桃杂粮米糊,营养美味,粘稠好喝,这道营养早餐适合全家人食用。【老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊】主料:黑豆1汤勺、黑米1汤勺、 燕麦1勺、半核桃3颗、辅料:油适量盐适量、步骤:1黑豆1汤勺 黑米1汤勺 燕麦1勺半 核桃3颗2除了核桃都洗一遍用筛子捞起来。3豆浆机内倒入3碗水4倒入豆浆机内。老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊5核桃剥出来洗干净。6也倒入机器内。7启动迷糊功能。8倒出来加入蜂蜜或者白糖。老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊小贴士刚刚磨起来的会有一点稀,等15分钟左右会粘稠。燕麦的食用效果1.预防心血管疾病燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。2.降血糖老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3.润肠通便燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。4.补充钙质它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。5.延年益寿燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。6.美白祛斑燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂--熊果苷接近,这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当,但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。谁应该阅读《老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。老年人降血糖早餐核桃杂粮米糊的相关资料:最有效的降血糖

女人养生米糊

1、养胃安神米糊

材料:黑米、花生、红枣、莲子、冰糖

注意:在制作米糊之前,这些食材最好要提前在清水里浸泡一个晚上,这样更容易打碎。2、五色豆米糊

材料:大米90克,红小豆、绿豆、黑豆、黄豆、芸豆共90克

营养:黄豆和黑豆都属优质蛋白质且蛋白质含量高,可以替代一部分肉类,对于预防控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的人群特别适合。绿豆解毒降暑、红豆高钾又补铁。而且大米缺乏赖氨酸,大豆蛋白富含赖氨酸,让豆类与大米一起混合,比单吃—种食物时的蛋白质利用率高。这款米糊一次吃一小碗即可,也可搭配水果当早餐吃。

3、消积食米糊

材料:鸡内金50克、粳米500克,加适量白糖调味。每次50克,做辅食喂食。

营养:鸡内金能健胃消食;粳米能补中益气、健脾和胃,共用有健脾胃、消积食的功效,适用于6月龄以上婴幼儿。

扩展资料

注意事项:

正餐食用白粥、面条等食物是功能性消化不良患者的主要治疗手段。这类食物含大量淀粉,利于消化系统功能的恢复,有助保持胃肠道内菌群平衡,并为人体提供能量。但对于胃部肿瘤、炎症和溃疡的患者,白粥和米糊只能作为辅助治疗手段,配合药物和其他医疗技术,帮助胃部正常功能的恢复。

由于面条、米粥、糊类食物主要成分是碳水化合物,不推荐患有胃病或胃部不适的糖尿病患者经常食用,否则血糖容易快速升高,不利于糖友控制血糖。

参考资料来源:人民网-晚上喝米糊会安神么?喝什么种类的米糊好呢?

参考资料来源:人民网-熬夜加班 吃碗五色豆米糊

参考资料来源:人民网-小儿积食 喂鸡内金米糊

参考资料来源:人民网-白粥、米糊、面条能护胃?养胃要因人而异

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