中医祛湿食疗,老铁们想知道有关这个问题的分析和解答吗,相信你通过以下的文章内容就会有更深入的了解,那么接下来就跟着我们的小编一起看看吧。

中医祛湿食疗

湿气是中医理论中的一种病理因素,常常与湿邪入侵有关。湿气的特点是沉重、黏滞,并且容易滞留在人体各个部位造成不适。中医常常采用食疗的方式来祛除湿气,恢复人体的健康平衡。

中医强调饮食调理。在中医看来,湿气主要通过食物引入体内,因此引起湿气症状的食物应该避免。生冷、油腻、甜食、油炸食物等容易产生湿气的食物应该尽量少吃或者不吃。多吃一些具有祛湿作用的食物,如薏米、赤小豆、莲子、荸荠等,可以帮助人体排湿。适当增加一些辛温开胃的食材,如姜、蒜、胡椒等,可以促进湿气的排出。

中医强调饮食宜清淡。清淡的饮食有利于减少湿气的生成和滞留。这并不意味着我们要完全不吃油腻的食物,而是要适量控制。中医还强调饮食的规律和有节制。最好每天按时进食,不暴饮暴食,避免过度饱胀,从而减少湿气的滞留。

中医还强调多喝水。不喝足够的水会导致体内湿气无法顺利排除。适量的饮水是非常重要的。中医建议每天饮用八杯水,这样有助于体内湿气的代谢和排除。

中医祛湿食疗注重从食物选择、口味调理和饮食习惯三个方面入手,帮助人体排湿。以清淡饮食为主,避免食用容易产生湿气的食物,多吃祛湿的食物,适量喝水,形成良好的饮食习惯。在祛湿食疗的过程中,还应结合其他治疗方法,如针灸、草药疗法等,以达到更好的治疗效果。但通过中医祛湿食疗,我们可以改善湿气引起的不适症状,恢复身体的健康平衡。

中医祛湿食疗

本来我以为这是夏天到了的原因,但是后来即便我不熬夜,还是整天打哈欠,精神也不好。 后来我查了一下,才知道原来是因为湿气重。而人体一旦湿气重的话,不及时排除会让身体里的废水,毒素垃圾堆积排不出来,还会影响脾胃 健康 。这就是为啥每天吃的不多但体重还是一路飙升,整个人看起来都很臃肿的原因。 其实期间我也试过很多方法去湿气,比如每天晚上用艾叶泡脚,虽然有效果但是太慢了, 后来我就去看了中医,医生说其实湿气重食疗就可以调理好,而想要减肥的话,祛湿是关键,后面就给我介绍了2个食疗方,一个人需要自己做的,一个是现成品。 下面给大家分享一下,我用了之后效果确实不错~ 食疗方1:红豆薏米水材料赤小豆,薏米(21比例) ,茯苓,芡实,淮山片1炒熟的薏米和赤小豆一起泡水两个小时,这样更容易煮烂豆子,而以上需要的食材在网上和超市都可以买到。 做法:把所有食材一起下锅煮汤,水要多放,煮到豆子酥烂差不多就好了。吃法:每天2-3次,主要是喝汤,豆子也可以吃掉,这样祛湿效果更好。 注意:这个红豆薏米水,如果可以坚持下来的话,对于祛湿效果还是很好的,不过要知道,因为薏米寒性,所以孕妇、湿寒、便秘者最好不要喝,不然可能湿气会越来越重。此外加上自己工作的原因,平时比较懒所以果断选择第二种。2、 食疗液:火麻荷叶酵液这个比较适合上班族和懒人,因为是现成的食疗品,不仅可以省去了熬煮的时间,而且因为选择的食材火麻仁、荷叶、茯苓、决明子、郁李仁等中药食材都是偏温性的,所以湿寒和湿热体质都可以喝,还能健脾消肿,瘦身。荷叶有排脾之毒,健脾减肥之效; 茯苓也具有利水去湿的作用; 火麻仁通便; 郁李仁促消化,调节肠道蠕动; 决明子可以明目通便,排肝毒。 这个火麻荷叶酵液我喝了两个星期就看到了明显的效果,刚开始喝第三天,就一直跑厕所,小肚子立马瘦了,可能这是自己有些便秘有关。而且起初白白的舌苔也没了,当时我坚持了一个月,发现早上睡醒了脸没那么油腻了,小腿水肿也没那么厉害,真的以肉眼可见的速度变瘦!整个人精神好多了。现在人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。一、多运动,并坚持运动,这也是目前最自然并有效的办法 通过运动,使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。二、养成良好的生活习惯 少吃凉菜。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。在生活中,还要注意,不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。湿气重的体质太多了,随着地理季节气候的特殊情况而增减。比如四川属盆地,地势低凹,属丘林地带,平常雨季较多,土质多较潮湿,加之湿热兼浸,熏蒸入体所以人长期居住身体自然受湿侵袭的可能性多,湿热入体自然行成。内湿由自身抗湿功能较弱,致脏腑功障碍,脾胃不和,脾肾功能下降,影响三焦通利功能致外闭内阻,出现身困,胸闷不舒,头重如裹,肢体疼痛,倦怠无力等。平时多加强身体锻炼,自出汗为佳,饮食要热食,汤菜,汤加姜,葱,蒜,辣的味,可以刺激稳定祛寒除湿。除湿首选中药,如选一些祛障祛湿药,霍香,佩兰,香薷,葛根,防风,夏天从下焦利宜可用,车前草,夏枯草,金钱草,菌陈,龙胆草等。内热湿气重,表现为舌胎黄厚腻,或胎白厚腻,解大便困难,而且不干,黄腻粘便盆,小腹隐痛不安,就想上厕,解不多。这种情况最易形成痢疾的产发。时常用一些清热解毒,清泻湿毒的药。如大黄,黄连,黄苓,黄柏,板兰根,秦皮,寒湿常用桂皮,木香,小茴,胡椒,以仁,白芷,四肢疼痛可用防风,白芷,荆芥,苏杆,桂支等排湿,排毒。用法与用量:以上药对症选用,在5一10克。泡水或煎水服都行,也可加量泡足,蒸浴,拨灌,括沙等外治手法,都可达到除湿气解毒气的作用。谢谢邀请!湿气重的人想要调理身体,应该根据自己的体质情况进行 养生 。首先要做的就是,找到自己身体湿气重的原因,然后调整情绪,作息规律,食补是 养生 的最后一招。1.找到病根 如果想要改善身体湿气重的问题,首先要找到湿气重的原因。体内湿气重是内因还是外因?是因为外部天气、气候、环境潮湿导致体内湿气重,还是脾虚造成的脾不能运化水湿导致体内累积了湿气。2.调整情绪 中医认为,情绪会对身体造成影响。如果湿气重是因为脾虚引起的,那么要想让脾得到保养,就不能做伤脾的事。《黄帝内经》中提到:“思伤脾”。有些脾不好的人,你要反思一下,自己是不是平时心思比较重,思虑过度。为了身体的 健康 ,一定要调整好自己的情绪。3.作息规律 不要认为作息和祛湿距离较远。因为长期作息不规律会损伤五脏。在生活作息方面,不要熬夜,应该规律作息。熬夜或长时间的睡眠不足会对五脏造成损伤,而五脏相互依托相互影响,牵一发而动全身。要下那个更好的 养生 ,一定要确保作息规律。4.饮食方面 在饮食方面,忌酒,少食油腻辛辣食物。要想通过食补来祛湿,一定要根据自己的体质来进行调整。如果脾阴虚火旺,那就不能食用易上火的食物来进行滋补;如果脾阳虚畏寒,就不能食物性寒凉的食物来滋补。一到夏季,很多人就会感到头昏脑涨,容易疲乏,是因为夏季来临,体内湿气过重导致的。那么夏季来临,我们该怎么祛湿呢?教你几个小妙招!夏季非常炎热,人体很容易出汗。这时通过运动锻炼能够让体内排出大量的汗,同时也加速了人体内湿气的排出,只要长期坚持不仅能排出体内湿气,也会保持身体 健康 有活力哦~ 记得,运动完也要及时补水才行。 有些食材也可以帮助人体排出湿气,薏米、红豆、山药、莲子、茯苓等等,大家平常可以煮一些薏米红豆汤喝,这两种食物搭配在一起会有不错的祛湿效果,坚持喝会有显著的效果哦。注意,女性月事期间请勿食用哦。 对于湿气重的人,可以通过按摩阴陵泉来改善。位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对,当胫骨内侧缘与腓肠肌之间,比目鱼肌起点部上方。因为阴陵泉是脾经的合穴,想要把身体里面的湿气祛除,每天按摩十分钟左右,坚持下去,刚开始按的时候会觉得有些疼,等身体里湿气祛除之后,痛感要减轻很多。 夏天一到很多人就宁愿长时间地呆着空调房当中,但是长期这样呆着空调房当中只会加剧湿气的问题,建议多开窗通风透气,与此同时一定不要贪图凉爽直接睡在地上,这样很容易会加重湿气的情况。中医认为百病多湿,因此身体除湿很重要。再介绍去湿气的饮食及药物前先了解一下湿气的三大典型症状:脾胃主水湿的运化,如果湿气重,就会出现舌苔厚腻,舌边缘有齿痕。患者多伴有大便溏稀,不成形,大便冲不干净等。用时会出现疲倦无力,无精打采,困乏嗜睡,记忆力减退等。接下来我们了解一些具有药食两用价值的中药,可以帮助我们有效祛湿。茯苓,苍术,白术,赤小豆,薏米,山药,芡实等,既可以入药,也可以作为食物来去湿气,建议多应用。另外一些食物也具有利水的作用,如绿豆,冬瓜,莴笋,海带等,建议食用。上述材料可以单用,也可以配合,或者煲汤用。同时注意不要吃生冷,油腻,刺激性大的食物,以免损伤脾胃,加重湿气。湿气重临床上常见症状为:脘腹闷账不适,不思饮食,恶心欲吐,腹痛溏泻,头重如裹(好像戴着帽子一样),四肢困重等。其临床又分为寒湿困脾、湿热中阻、脾虚湿阻几种证型。属于寒湿困脾者多口淡不渴、舌苔白腻;属于湿热中阻者多口苦口粘,口渴而不欲饮,或身热起伏,汗出热不解,舌苔黄腻;属于脾虚湿阻者多见面色萎黄,神疲乏力、苔薄腻,质淡胖。对于湿气重的治疗,症状严重的需要去医院看中医,对症下药方为上策。至于症状轻微的,不容易辨证分型,可以服用一些甘淡祛湿的食物或中药凉茶,如果症状减轻,没有其他新的不适,即为对症,如果不减轻越来越不舒服,就要去看看中医了。吃什么食物能祛除湿气呢? 1.能够祛湿的食物有:冬瓜、绿豆、薏仁、白扁豆、红豆、豇豆、芡实、莲子、白果、山药、陈皮等。可以选几样煮粥或和冬瓜煲汤都可以,可以灵活掌握。2.能够去湿的中成药有:参苓健脾胃颗粒、参苓白术丸、藿香正气丸、藿香祛暑软胶囊保济丸、午时茶颗粒、正露丸等。 3.能够祛湿的中草药有:霍香、佩兰、香薷、葛花、扁豆花、冬瓜皮、紫苏、车前草、茵陈,龙胆草、木棉花、薏仁、白扁豆、赤小豆、淮山、茯苓、莲蓬、芡实、莲子、白果、山药、陈皮等等。4.推荐一个可以经常饮用的祛湿茶木棉花15g,莲蓬15g,薏米15g,怀山15 g,茯苓15g,棉茵陈10g大枣5枚。 5.推荐一个可以祛湿药膳配方党参15g,怀山15g,薏米15g,芡实10g,扁豆10g,茯苓10g,枸杞子10g。以上药材放入鸡或排骨、瘦肉、玉米一起煲汤,常喝可以健脾化湿,补肾强身,去除体内的湿气。以上仅供参考,谢谢大家!权威国医专家告诉您:不同的湿气有不同的调理方法:1.寒湿:要用茯苓、白术、草豆蔻等,2.湿热:要用黄芩、黄连、黄柏、赤小豆、等,3.暑湿:要用藿香、佩兰等,4.脾肾阳虚:要用附子、桂枝等 夏天的湿气一般都是暑湿之气,当用藿香、佩兰、配上茯苓、赤小豆利水为最佳方案;(微信:哲医论坛)获取更多国医专家咨询~我们常说的湿气是中医所说“风、寒、暑、湿、燥、火”六种病邪之一,是我们身体内多余不能及时排出,而滞留于体内的水分。湿邪分有外湿、内湿成因有所不同。外湿多是由于季节气候潮湿(如夏季多雨,南方的回南天),居住环境潮湿(如海边、临水而居)、还有我们平日里淋雨、涉水等因素所致。湿浊内生称为“内湿”或“脾虚生湿”,主要是由于脾运化水液功能障碍,使得水湿痰饮内生,蓄积停滞于体内的状态。中医认为内湿由脾、肺、肾等脏腑的功能失调,尤其是脾失健运,水津不布,滞留体内而生湿所致。花椒、生姜、茯苓、赤小豆、薏米、芡实、山药等都有利水祛湿功效,既可入药,也可入菜。身上湿气重的,可以多喝些薏米赤小豆芡实茶,吃些广东地区阿婆们时常煲的薏仁排骨汤、扁豆鲫鱼汤、茯苓马蹄猪肉汤等,都是不错的选择噢。现在人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。 一、多运动,并坚持运动,这也是目前最自然并有效的办法 通过运动,使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。二、养成良好的生活习惯 少吃凉菜。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。在生活中,还要注意,不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。 三、祛湿气的食物 1、白扁豆 首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。 白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。2、薏米 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。 3、红豆 红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。 4、玉米须叶 挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。 5、山药 山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。 6、辣椒 辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。 身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。最好吃不是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃辣椒酱,那里边一般加的不仅仅是辣椒,有可能加其它的东西使辣味提升。

中医祛湿经典名方

湿气过盛 ,在现代人身上太普遍了, 百分之七八十的人都有这个问题 ,来看诊的患者,伸出舌头一看,几乎都是舌体胖大、有齿痕,这些都是体内湿气重的表现。 很多人会有疑问,体内水湿多,是因为喝水太多了吗?其实并不是, 体内水湿多,是因为身体运化水液的系统出了问题 。 正常情况下,我们喝进体内的水,首先要通过脾的运化,把需要的水液运输到身体各部分,被机体利用,之后再把废弃的水液通过膀胱、汗液等排出体外。 如果身体的水液运化系统出现问题,水液不能正常被利用,排泄系统也出了问题,此时就算不喝水,也会出现水湿在体内聚集。 水湿 很可怕的一点在于 具有潜伏性 ,它 前期人体 根本 感知不到 ,等到人体能 发现它的时候 ,它就 已经攻克了脾胃,占据了五脏六腑,弥漫在身体的每一条经络、每一个器官。 而且 湿邪 还有一个非常可怕的特点—— 缠人 。俗话说“千寒易去,一湿难除”,湿气在人体内,如油入面。你想啊,油和进了面里,再想把油从面里弄出来,那种难度。 湿邪从不单独作战 ,它很 容易与风、寒、痰、热等结合在一起 ,形成风湿、寒湿、湿热、痰湿等,导致人体出现各种病症。 所以 祛湿的根本,在于早发现 。发现得早,健脾调理就可以;发现得晚,就需要先消去体内的“邪”气,然后再健脾。 医圣张仲景 对湿气研究很透彻,有一个祛湿名方—— 苓桂术甘汤 ,成为后世 祛湿的鼻祖方 。 这个 方子始于东汉末年 ,当时洛阳荒旱,流行瘟疫,很多穷苦的病人因没钱治病相继离世,张仲景听说后从南阳赶过去,为穷老百姓免费看诊治病。这期间,发现一个山村的病人,比其他地方病人病情更重,仔细问诊总结后,发现该村子很多人有“湿病”,所以病情比别的地方严重。 于是经过治疗加观察,发明出了流传至今的千古祛湿方—— 苓桂术甘汤。组方就四味药,茯苓、桂枝、白术、炙甘草 。 张仲景认为:“ 病痰饮者,当以温药和之。 ”(《金匮要略》)所以这个方子的治疗思路, 重在温阳健脾化饮 。 因为 脾主中州 ,职司气化,为气机升降之枢纽,若脾阳不足,健运失职,则湿滞而为痰为饮。而 痰饮 随气升降,无处不到, 停于胸胁,则见胸胁胀满 ; 阻滞中焦,清阳不升,则见头晕目眩 ; 上凌心肺,则致心悸、短气而咳 。 这个方子中, 君药是茯苓 , 既能健运脾胃,消除已聚之痰饮,又善平饮邪之上逆 。脾胃功能强大,就可以将体内痰饮化成水液,茯苓往下走的,能够把中焦脾胃的水湿,通过小便的方式排出去。脾胃强大,痰饮随气而降,胸胁胀满、头晕目眩症状就会消失。 张仲景“病痰饮者,当以温药和之。”这个温药指的便是方中的桂枝, 桂枝 在该方中 为臣药 。桂枝就是桂树的枝丫,生发之力非常强大。桂枝在人体内 好像太阳,能够气化中焦脾胃的水湿,让水湿变成人体可以利用的“水蒸气”和汗液 ,“水蒸气”滋润身体各个器官被利用,汗液随毛孔排出体外。 方中 白术 甘温补虚,苦温燥湿,在该方中 为佐药 ,可广泛用于治疗脾气虚弱,运化失职,水湿内生之症。白术味香,它 既能辅助茯苓补气健脾,也能辅助桂枝燥湿利尿 。 炙甘草作为使药, 主要功效是 补中益气,调和诸药 。另外炙甘草在这个方子中还有一个作用—— 收敛津液 ,因为方中桂枝、白术药性比较温燥,且茯苓利水,为防止体内大量津液流失,所以加入炙甘草反佐一下。 这个方子紧紧扣住“诸湿肿满皆属于脾”这个思想: 桂枝从脾胃走到肌肉皮肤 ; 白术从脾胃往上走,升发清阳 ; 茯苓从脾胃往下走,降掉湿浊 ; 炙甘草稳固脾胃大本营 。全方温而不燥,利而不峻,有阴有阳,有升有降,有浮有沉,有补有泻,标本兼顾,配伍严谨,药仅四味,却有千军万马之声势,临床祛湿疗效惊人! 第一个治疗“心下逆满” 。心下就是脾胃这个部位,逆满就是脾胃水湿太多了,有一种上逆的感觉,比如喝点水就想打嗝或者呕吐。 第二个治疗“气上冲胸” 。意思就是说湿气太多了,不能气化成津液,到胸部这个位置受到了阻挡,于是就有一种气冲到胸部,很膈应的感觉。 第三个治疗“起则头眩” 。意思是说,蹲下去马上站起来头晕。蹲久了站起来头晕正常,很多人都有,但是如果刚蹲下就站起还头晕的话就是湿气太重的原因。当然也有单纯血虚的原因。但如果一个人湿气太重的话,他的脑部气血就相对不足,因为有一部分被湿气占据了,所以起身的时候会导致脑缺血从而头晕。 第四个治疗“身为振振摇” 。走路的时候身体摇晃,需要扶着墙走。为什么会摇晃呢?可以想象一下,只有小舟在江河里才会摇晃,身体里面的水湿多了,身体就好比小舟,摇摇晃晃的。 以上四个症状是苓桂术甘汤的主攻方向 ,远远不止这些。放到今天来说,只要贴你有湿气,尤其是 中焦脾胃有湿气都可以用这个方子 。 显著特点就是 舌头又胖又大,口水多 。 中医博大精深,很多中药方剂治疗效果都很好,但 使用一定要根据患者的具体情况 ,来综合判断和分析, 辨证用药 。此类药方 不适合咳痰粘稠和饮邪化热 这两类型的患者。

中医祛湿

如何才能有效祛湿呢?中医教你如何祛湿,大家一起来看看吧! 中医认为,“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气不足,抵抗力下降时,湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此在初春既要做好保暖,防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵。也要注重祛湿健脾,将身体里面的湿邪驱走,让脾胃顺利运转起来。专家建议,春天的饮食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材,有健脾养胃的功效。还可以将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮,有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。 轻重湿症,祛湿有侧重 在春季这个多雨偏湿的季节,本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭。应加强祛湿工作。中医认为“肥者多湿”,肥胖者往往也是湿症的高发人群。但余梅香强调,祛湿也要对症,并非每个人都需要祛湿。身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状;同时精神上可能会出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态;而身体、四肢会感觉较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现。如果长时间得不到改善,建议到正规医院找医生诊治调理。 若只出现轻度不适的人群,属于轻度湿症,并不建议药物调理。可以在日常生活中通过饮食和运动进行调节。饮食方面需多吃清淡食物,尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的.日子,可以多到户外走走,有助于驱散体内的湿气,提高身体抵抗力,维护自身的正气。专家提醒,春天天气多变,外出最好带够衣服,注意把防寒保暖放在第一位。 自我诊断体内是否有湿的方法 1、起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 2、如厕时——看大便 清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。 3、洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 4、看早上起来刷牙的时候,恶不恶心 很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。 5、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。 下面我教你四款春季清热祛湿汤 ①霸王花煲猪展汤 材料:霸王花2两,猪展肉12两,,蜜枣4个,盐少许,清水10碗。 做法:1、猪展肉原块洗净,霸王花浸软洗净,蜜枣去核。 2、把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内,加清水,旺火烧滚,下猪展肉滚约二十分钟,改中火煲约半小时,以文火煲至汤水余下四至五碗左右,以盐调味。 功效:清热除痰、止咳。 ②西洋菜罗汉果猪蹄汤 材料:猪蹄肉500克,罗汉果半个,西洋菜700克,南杏仁60克。 做法:1、猪蹄肉洗净,干水,罗汉果洗净,西洋菜洗净,摘短度,南杏仁用开水煲,去衣。 2、把罗汉果、南杏仁放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,放入猪蹄肉、西洋菜,再煮沸后,文火煲2~3小时,调味供用。 功效: 清热润肺,化痰止咳。肺热之燥咳,咽干口燥,或咽喉干痛,咳声嘶哑,或燥热便秘等。亦可用于支气管炎属肺燥有热者。 ③萝卜莲子猪舌汤 材料:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。 做法:1、萝卜连皮洗净,斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净,用清水稍浸泡; 2、猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水稍煮沸片刻,去掉血水,猪骨飞水后则用刀背敲裂; 3、把所有材料一起放进煲内煲2个半小时,放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。 功效:萝卜性凉味辛甘,能消积滞、化痰热,下气、宽中;莲子性平味涩,能健脾胃、养心神;芡实性平味甘淡,能补脾止泻;蜜枣性平味甘,具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤,则清润滋补、宽中下气,可除春寒祛湿困。 ④花生鸡脚汤 原料:鸡脚10只(约200克),花生50克,黄酒5克,姜片、精盐各3克,味精1克,鸡油10克。 做法:1、将鸡脚剪去爪尖,洗净;花生米放入温水中浸半小时,换清水洗净。 2、锅内加入适量清水煮沸,放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片,锅加盖,煮2小时,加精盐、味精调好口味,再用文火焖煮片刻,淋上鸡油即可。 功效:此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。

中医祛湿方剂

中医 认为体内湿气会影响脾胃运化,用 方剂 来调理效果很好。那么健脾祛湿方剂有哪些?下面由我给大家介绍健脾祛湿的 中药 吧,仅供大家参考。健脾祛湿的中药方 1、三仁汤组成杏仁15g,滑石18g,通草6g,白蔻6g,竹叶6g,厚朴6g,苡仁18g,半夏10g。功用宣畅气机,清利 湿热 。主治湿温初起及暑温夹湿,邪在气分。2、胃苓汤组成五苓散3g、平胃散3g。功用祛湿和胃。主治夏秋之间,脾胃伤冷。3、防己黄芪汤组成防己12g、黄芪15g、甘草6g、白术9g。功用益气祛风,健脾利水。主治卫表不固, 风水 或 风湿 。4、苓桂术甘汤组成茯苓12g、桂枝9g、白术6g、甘草6g。功用温化痰饮,健脾利湿。主治中阳不足之痰饮病。5、实脾汤组成厚朴、白术、木瓜、木香、草果仁、腹皮、附子、茯苓、干姜各6g,甘草3g。功用温阳健脾,行气利水。主治阳虚水肿。6、连朴饮组成厚朴6g,黄连3g,菖蒲3g,半夏3g,香豉9g,枝子9g,芦根60g。功用 清热 化湿,理气和中。主治湿热温伏。7、五苓散组成猪苓9g,泽泻15g,白术9g,茯苓9g,桂枝6g。功用利水渗湿,温阳化气。主治外有表证,内停水湿。健脾祛湿的 食疗 调理 去湿的食物1:薏米红豆粥薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾 养胃 ,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。主料:薏米100克辅料:枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克调料:白砂糖30克[1]编辑本段制作方法1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;2. 用纱布将仙鹤草包好;3.大枣去核浸泡;4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。去湿的食物2:素烧冬瓜主料:冬瓜、香菜。配料:葱段、酱油、高汤(或清水)、盐、糖。做法:1、冬瓜洗净去皮、切小块;冬瓜不要切的过大,两张 麻将 牌的大小就可以,否则不容易煮熟,俗称“费火”;2、锅热后,倒比平时 炒菜 多一点的油,放入葱段;把冬瓜先过下油会更好吃,考虑到 健康 因素的话,那就稍微多放一点油,把冬瓜表面都裹上油;3、把冬瓜放入,翻炒至表面都裹上油,翻炒两分钟;4、加入高汤,没有高汤就加入没过材料的清水,同时加块浓汤宝,放两至三勺酱油,半小勺糖,煮至冬瓜绵软,大约需要15分钟;根据冬瓜块大小。5、冬瓜变得透明时,放点盐调味,撒上点香菜,关火出锅,既能做汤,也能做菜!去湿的食物3:扁豆肉片扁豆如同薏米一样,具有非常好的去湿气功效的食物。常吃扁豆对去除体内湿气是有帮助的,这款扁豆肉菜,是非常常见的家常菜,配上一点点白芝麻,味道就更香了!材料:扁豆,猪里脊,白芝麻。调料:盐,葱姜蒜末,料酒。做法:1、扁豆洗净掰成小段,或者斜刀切成菱形段;葱姜蒜分别切末备用;里脊肉洗净切片,放入盐,料酒,淀粉腌制一会备用。2、炒锅倒入适量油烧热,下入肉片翻炒,变色后取出。3、留底油,下入扁豆小火慢炒,焖熟,快熟的时候放入葱姜末,翻炒均匀,待扁豆完全成熟后,放入肉片,加盐调味,不断翻炒,出锅前放入芝麻炒均即可出锅。去湿的食物4:丝瓜咸蛋麦片粥丝瓜咸蛋麦片粥具有 滋阴 清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。体内湿气重的朋友,在选择去湿气的食物时,不妨考虑丝瓜咸蛋麦片粥,味道不错,去湿气的效果也不错!原料:丝瓜100克,咸蛋1个,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。制法:(1)丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。(2)在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米开花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。健脾祛湿吃什么食物好 1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易 消化 ,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。2、燕麦燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便 排毒 的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它 食材 ,如苹果、葡萄乾, 营养 又能促进排便!3、薏仁薏仁可促进体内 血液 循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤 美白 的天然保养品。4、小米小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。5、红豆红豆可增加肠胃蠕动,减少 便秘 ,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。猜你喜欢:1. 排毒除湿吃什么药 2. 调理脾胃除湿的中药方 3. 除湿健脾的中药方剂有什么 4. 除湿泡脚最好的中药方有什么 5. 补肾除湿的中药方都有什么呢

祛湿中医挂什么科

体内湿气重,是属于中医内科的问题,可以去中医院,挂中医内科。有些中西医结合医院也会将开中药的中医专门弄到一个科,但都是门诊,身体湿气重,往往是由于吃生冷硬的食物,吃多了或者暴饮暴食导致的,与生活环境比较潮湿也有关系。每个人在看中医的时候,都会听到医生说自己有湿气,这是中医常见的病症,几乎每个人体内都会有一些湿气,只是多少的问题,如果湿气重,就很容易引发各种疾病,这时候就要通过各种方法消除湿气,一般都是通过中药进行调理。一、湿气重挂什么科看病湿气是中医的说法,属于中医内科的问题,可以去中医院,挂内科检查和治疗。一些中西医结合的医院也会为中医医生提供专门的科室,但都是门诊,身体湿气大,是生活不注意所致,饮食无度,多食少运动等等都是诱因。经常表现为体重,舌苔厚腻等。1.早上起床时感觉特别累,好像没有睡够的样子,一点精神也没有,浑身上下都不舒服,不想动。2.大便粘在马桶边上,水冲不干净,屁股反复擦也擦不干净。3.伸出舌头时,会发现它颜色暗淡,舌身又胖,舌头侧变有齿痕。二、体内湿气重怎么办1.有规律的锻炼湿气重的人可以通过锻炼排汗的方法来清除体内多余的水分,还可以减压,减肥。游泳、瑜伽都好选择。2.清淡饮食调整饮食是清除湿气的有效方式,肠胃系统和营养、水分的代谢密切关联,均衡饮食可以促进身体健康,寒性食物伤脾胃,不要经常吃。不易消化的食物也要少吃。多吃红豆、薏米、冬瓜这些食物,可以祛湿。3.深呼吸这个简单的方法可以锻炼我们的肺功能,并使体内的湿气排出去。因为水分会随着呼吸呼出。4.避免潮湿潮湿的生活环境对身体有很大影响。如果我们周边的环境湿度大,身体内的湿气会增加,所以我们要保持环境干燥。不要穿湿衣服,洗完澡后要充分晾干身体。5.按摩腿部按摩涌泉点和足三里可以让身体气血运行顺畅,有助于消除湿气。清除湿气主要是健脾,脾好湿气自然藏不住,中医治疗一般用参灵白术散,如果有阳虚,常用苓桂术甘汤,如果是湿热,多可根据具体情况选择。湿气重用药治疗需要很长时间,不是短时间可以解决的,同时要注意结合饮食调理。

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