甘油三酯的食疗,老铁们想知道有关这个问题的分析和解答吗,相信你通过以下的文章内容就会有更深入的了解,那么接下来就跟着我们的小编一起看看吧。

甘油三酯的食疗

甘油三酯是一种常见的血脂异常,长期高血脂状态会增加心脑血管疾病的风险。对于甘油三酯的调节,我们可以通过食疗来进行改善。

合理饮食是调节甘油三酯的重要一环。我们可以选择富含不饱和脂肪酸的食物,如鱼类、坚果和橄榄油等。这些食物能够降低体内的甘油三酯水平,并改善血脂的组成。蔬菜和水果富含纤维素,可以促进胆固醇的排出,降低胆固醇的吸收,从而间接影响甘油三酯的水平。少量的全谷物和低脂乳制品也是良好的选择,能够为身体提供必要的营养物质。

合理的饮食习惯也是关键。我们应该避免高糖和高脂肪的食物,如糖果、甜点、油炸食品等。这些食物会导致体内甘油三酯的积累,并加重血脂异常的程度。控制总体的卡路里摄入量也是必要的,适量的运动可以帮助我们消耗多余的能量,减少甘油三酯的合成和储存。

适度的草药治疗也是值得尝试的方法。一些中草药如山楂、薏苡仁、决明子等具有降脂的作用,可以促进脂肪的代谢和排泄。但使用草药时应注意剂量和配伍,最好在专业医生的指导下进行。

甘油三酯的食疗是一种安全、有效的调节方法。通过合理饮食、调整饮食习惯和适度的草药治疗,我们可以改善血脂异常的状况,降低心脑血管疾病的风险。食疗仅是调节甘油三酯的一种方法,如果存在严重的血脂异常,还需要结合药物治疗和医生的指导,全面管理血脂水平,保持身体的健康。

甘油三酯的食疗

对于甘油三酯高的患者来说,如果血脂不是非常高,医生一般不建议服用降血脂药物,而是主张在生活中多注意饮食习惯,有时候还会提供饮食禁忌等知识。甘油三酯偏高食疗方法有哪些呢?换而言之,日常饮食应该注意什么事项呢?首先来说饮食禁忌。通常患者对糖类较敏感,吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。白糖、红糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和药物等应尽量少吃或不吃。酒可使这类患者的甘油三酯增高的东西也要尽量避免。特别注意的是要限制脂肪,尤其是动物脂肪。要遵循低盐低脂饮食,多吃蔬菜和水果。接下来说说甘油三酯偏高食疗方法,也就是吃什么比较好。1.粗粮,主食应搭配粗粮、副食品以鱼类、瘦肉、豆类及豆制品等。2.海带、紫菜、黑木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化,可以常吃。3.烹调食物用素油,少吃油煎食物。4.茶叶有增加血管弹性,降低血中胆固醇,防止肝中脂肪积累的作用,可以在日常中多饮用。5.用新鲜槐花适量和面粉烙饼食用,能有效地降低肝内、主动脉内及血中的胆固醇含量。在夏令,可用鲜荷叶煮粥食之.6. 松子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸,它有降低血清胆固醇和甘油三酯等作用,可以有效地预防高血脂的形成。7. 竹笋性凉,味甘,对消除和改善高脂血症颇为有益。甘油三酯高的食疗过程中还宜服食橘于、金橘、橄榄、荸荠、草莓、无花果、猕猴桃、胡桃仁、胡萝卜、菊花脑、白菊花、枸杞头、冬瓜、裙带菜、燕窝、猴头菇、平菇、米醋、西洋参等。甘油三酯高吃什么好?作为一种和饮食习惯密切相关的疾病,日常生活中甘油三酯高吃什么就显得尤为重要。今天本文来带大家来了解下甘油三酯高吃什么好。甘油三酯高患者的日常饮食以清淡为原则,要限制动物脂肪和糖类的摄入,同时要多吃具有降脂作用的食物,还可以经常食用一些具有降血脂作用的简单药膳。下面让我们详细看看甘油三酯高吃什么。甘油三酯高吃什么好之一 动物脂肪、甜食要少吃甘油三酯高者对糖类特别敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种,甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪,像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。甘油三酯高吃什么好之二 具有降脂作用的食物那么甘油三酯高吃什么呢?主食应搭配部分粗粮,副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。多吃帮助降血脂的食物也非常有好处,如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸,可帮助降低血脂。降甘油三脂作用的食物有:大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。降低血脂、防治动脉硬化的食物有:海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。甘油三酯高吃什么好之三 几个降脂小药膳甘油三酯高吃什么药膳好呢?为您推荐几款降血脂的食物:1、生山楂:每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝,可降血压降血脂。2、大蒜:大蒜能抑制动脉硬化发展,可降血脂、抗血凝。推荐蒜泥茄子,可降血脂。3、海带:降血脂、降血压。推荐海带冬瓜汤,可降脂降压。

甘油三酯的食疗方法

芥菜萝卜汤①将鲜芥菜(也可用其他绿叶蔬菜如蕹菜、小白菜、菠菜、莴笋叶等)洗净。②将白萝卜洗净,切成片,入锅加水1大碗,煮沸后下芥菜,再煮片刻即起锅。③加入胡椒粉,芝麻油少许,佐餐食用。本食疗方有解油腻,降血脂格外是降胆固醇、甘油三酯的工效。俗话说“青菜、萝卜保平安”,青菜就是芥菜中的叶用芥菜,富含维生素C、纤维素,以及镁、钙、钾等矿物质,属于碱性食品。高脂血症的人因爱吃肉类等酸性食品,体液偏酸,易患心脑血管疾病以及痛风、糖尿病,甚至癌症。只有体液的pH值在7.35至7.45偏碱性时,人体免疫细胞和胰岛素的活性才正常,才华免于患心脑血管病、痛风、糖尿病和癌症等危害人体健康的疾病。青菜、萝卜相配,可使体液偏弱碱性,不但可防止上述疾病的发生,还能降低胆固醇和甘油三酯。所以常吃青菜、萝卜确能保平安。蒜泡菜鱼①将独头紫皮大蒜去粗皮,洗净。②将鲜活草鱼洗净后去腮和内脏,将鱼身切成块。③将大蒜、鱼块入锅,加水适量,下泡菜,再加料酒10克、生姜10克、葱10克、食盐1.5克,煮熟即成。吃蒜、鱼肉,喝汤,佐餐食用。本食疗方有降血脂的工效。大蒜中的含硫化合物,能降胆固醇,化解油脂。四川泡菜富含维生素C和多种微量元素,有降血脂、解油腻的作用。鱼肉含不饱和脂肪酸,能降胆固醇。调料姜、葱、料酒都能化油脂、降胆固醇,所以本食疗方常吃有很好的降血脂疗效。红薯鱼饼①将红薯洗净后蒸熟,去皮,压成泥状。②取净鱼肉剁细烂,加酱油5毫升搅匀。③锅中加橄榄油30毫升,烧热后下姜粒、葱花各10克炒香,再下鱼肉略炒,做成馅。④将鱼肉馅掐人红薯泥面中,压成饼,上笼蒸熟即成。早、晚代主食食用。本食疗方有降血脂、通大便的工效。红薯所含B族维生素和纤维素比米、面丰富,可促进胃肠蠕动,排去多余的胆固醇。配鱼肉、姜、葱更增强降血脂的效果,而且味道鲜美,令人久吃不厌。冬瓜海带汤①将冬瓜洗净去瓤籽,连皮切成块。②将海带先蒸半小时,用苏打粉少许搓后放人清水中泡2小时,捞出切成丝。③将冬瓜块和海带煮成汤,起锅后加米醋少许。佐餐食用,吃冬瓜、海带,喝汤。本食疗方有降血脂和减肥的工效,特别有降甘油三酯的作用。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的佳品,其所含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,血脂胆固醇增高。冬瓜皮富含钙、钾,利尿去脂作用卓著,所以冬瓜不宜去皮。海带含大量的粗纤维和微量元素碘,以及牛碘酸和褐藻酸,可抑制胆固醇的吸收,促进脂肪、胆固醇的排泄,加速脂肪的燃烧,防止脂肪堆积在体内引起肥胖。冬瓜配海带既利尿又通便,所以降脂减肥效果卓著。五香兔丁①将兔肉洗净切成两块。放人料酒腌渍半小时,葱打结,姜拍松。②用纱布将桂皮3克、八角12克、丁香6克、花椒6粒扎成香料袋。③锅置旺火上,加水淹住兔肉、姜、葱、香料袋,煮沸后打去浮沫,改用文火焖1小时,再用旺火收汁,捞出兔肉切成小块,淋上锅中剩下的汁水即成。佐餐食用。本食疗方有增加高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白和胆固醇的工效。方中调料桂皮、八角(大茴香)、丁香、花椒芳香化湿,祛脂解油,与姜、葱配合,化油脂、降胆固醇的作用更强,兔肉含脂肪极少,蛋白质含量高,能增加人体高密度脂蛋白。高密度脂蛋白可根除低密度脂蛋白、胆固醇等血脂成分。因此五香兔丁适合高密度脂蛋白低而低密度脂蛋白和胆固醇高者常吃。茄子烧鳝①将茄子去蒂,洗净,削成块状,将鲜活鳝鱼去骨和内脏,切成节段。勿用死鳝,易中毒。②将锅烧热,加混合油20克烧至六成熟,下郫县豆瓣10克和清水150毫升,烧至鳝熟蒜软。③放独头大蒜100克、葱段10克、姜片10克,加酱油5克、白糖5克炒匀即成。佐餐食用。本食疗方有降血脂,降血糖,防治动脉粥样硬化的工效。茄子、大蒜、姜、葱都有卓著的降血脂、胆固醇,防治动脉粥样硬化的作用。几种合用,形成合力,降血脂、降胆固醇的作用更强。鲜茄子富含维生素P、B1、C,还有蛋白质,能使血管变得柔软,可活血散淤,所以国外有常吃茄子治疗血管硬化、老化而出现的“老年斑”(寿斑)。动物实验也证实茄子能降胆固醇和减肥。日本人还认为茄子水分多,产热低,性凉,是夏季清暑食品,又能防治高血压;茄子与鳝鱼相配,鳝鱼含蛋白质高达18%,且属优质蛋白,更利于维持血管的弹性和柔韧性,鳝鱼脂肪占1.4%,和鱼肉脂肪一样,不但不增加胆固醇,因含不饱和脂肪酸,反而能使胆固醇降低。鳝鱼还含鳝鱼素,有降血糖的作用。所以本食疗方对高脂血症、高血糖症,都大有好处。豆豉魔芋①将魔芋豆腐切成片。②锅中加橄榄油15毫升烧热后下豆豉炒香,再下魔芋豆腐炒匀后煮片刻,撒上姜粒、葱花即成。佐餐食用。本食疗方有卓著的降胆固醇的作用。豆豉是大豆发酵而成的调味品,比大豆更易于消化吸收。豆豉所含异黄酮可降低人体io%的胆固醇。美国一营养专家指出,豆豉含有大量能融解血栓的尿激酶,所以豆豉有降胆固醇、融解血栓的作用。魔芋豆腐的主要成分是甘露聚糖,其膨胀系数可达100倍,能促进肠蠕动,并使沉淀肠壁上的胆固醇、毒物迅速排出体外,制止多余的胆固醇进入血液,从而使血清总胆固醇降低,被称为“胃肠道的清洁剂”。魔芋配豆豉、姜、葱,降胆固醇的作用更大。黑木耳豆腐①将黑木耳在温水中发涨,去杂质。②锅中放橄榄油15毫升烧热后下姜、葱炒香,下黑木耳炒匀,下豆腐块,加盐大火煮5分钟即成。佐餐食用。黑木耳是生长在朽木上的一种食用菌,被称为“素中之肉”。每百克含蛋白质10.6克、钙358毫克、磷201毫克,还富含维生素Bi、Bz和胡萝卜素等营养物质。黑木耳与姜、葱相配,还有活血化淤的工效,可防治血液凝聚成血栓。这是美国人在纽约四川荣乐园饭店吃了木耳烧豆腐后发觉的。实验表明黑木耳格外能降甘油三酯。有人曾每天吃30克凉拌黑木耳,连吃20天后,甘油三酯从400毫克下降到197毫克,而且耳鸣、头昏等自觉症状也逐渐消逝。甘油三酯是脂肪的主要成分,它能使血液黏稠度增高,很轻易形成血栓。一般降血脂的药物都能使胆固醇下降,却很难使甘油三酯下降,像黑木耳这样降甘油三酯有卓著效果的药物很少。所以对融解血栓、防止血液凝聚起主要作用的是黑木耳。

甘油三酯食疗怎么降

甘油三酯高吃什么降得快?首先在日常生活中当然要注意饮食清淡,但是在消耗身体脂肪上还要注意“HICIBI”智能减脂酶的补充,降低内在脂肪的堆积,增加身体瘦素,养成良好的生活习惯,原理高甘 油三酯和脂肪肝。甘 油三酯升高是怎么回事?

甘 油三酯是人体内含量较多的脂类物质,理 想的甘 油三酯水平应低于1.70mmol/L,超过这个指标就需要进行干预。遗传因素、大鱼大肉等不好的饮食习惯、缺乏运动、抽烟喝酒、高血压等都可能造成甘 油三酯升高。大多数的甘 油三酯高是由生活方式造成的。

2018年国际健康研究院发现:百分之70的甘油三酯偏高的人群都是因为体重超标,肥胖体质引发血脂上升,属于肥胖疾患所致,很多血脂高人群,采取解决血脂问题,而忽视肥胖体质问题,所以长期无法回归正常健康状态。这点需要警示!

法国“HICIBI”明确肥胖问题 三个修护组成:

1、快速减脂作用,恢复血脂正常:

我们日常的大口喝酒、大口吃肉只会降低自身的新晨代谢,而智能减脂酶的参与是激 素代谢,从而分化脂肪储存、调节体重,抑制脂肪合成,促使其分化,达到快速减脂作用,从而回归身体正常状态。

成份:白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量:

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收,解决了减 肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收,阻断糖分热量吸收,阻断油质进入。

成份:中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…3、转换易瘦体质:

多项科研成果和发明指向了“HICIBI”智能减脂酶技术,对于增加体内“瘦素”,逆转易胖体质,这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹,启动易胖体质修护因子。

成份:胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉,鲣鱼弹性蛋白肽…

脂肪在人体内氧化后会变成二氧化碳和水,放出热量。由脂肪所产生的热量约为等量的蛋白质或碳水化合物的2.2倍。由此可见脂肪是身体内热量的重要来源。为降低甘 油三酯,生活中错误做法

有些朋友检查出三酯高,就这也不敢吃、那也不敢碰,生活过的索然无味不说,关键是也没见三高降低啊!

GI高后,不敢吃的就是脂肪,其实脂肪并不是你想的那么一无是处,智能给自己徒增烦恼的。

首先我们身体细胞的构成离不开他,像脑神经,肝脏、肾脏等,

皮下脂肪可以在寒冷时,帮助保温,在饥饿时利用身体储存“燃料”,重新消耗供身体正常运转。

脂肪还有保 护内 脏器 官、滋 润皮肤和防震的作用。

所以对待脂肪不要一棒子打死,甘 油三酯高,我们是要控制饮食,但是要通过法国“HICIBI”减脂酶,增加身体瘦素,慢慢养成一个好的生活习惯,保持身体的稳定。脂肪肝是怎么回事?

顾名思义就是脂肪部位脂肪堆积过多,而无法代谢,造成肝脏的负担,形成了脂肪肝,在医学上度对脂肪肝是否严重有着数据的鉴定,当其脂肪含量超过肝脏重量的百分之10时,即为轻度脂肪肝,超过百分之10~25为中度脂肪肝,超过百分之25~50为重度脂肪肝。其实脂肪肝的诱因不只是肥胖引起,还有日常饮酒、营养不均匀等原因,具体的原由可自行到院所查询。在这里我们只是分析一种原因,就是因为肥胖导致的脂肪肝。甘 油三酯高和脂肪肝有什么关系?

研究表明一般检查出甘 油三酯高的情况下,大多数情况都会有脂肪肝的伴随,还真是难兄难弟啊,这是由于各种原因导致肝内甘 油三酯合成与分泌的失衡,容易产生甘 油三酯在肝内的沉积形成脂肪肝。所以降低甘 油三酯对治 疗脂肪肝大有益处。

如何降低甘 油三酯?HICIBI减脂补剂符合国际健康研究院,对于恢复身体健康状态对的六项减脂标准:

HICIBI减脂标准

1、脂肪消耗的基础元素酶等量配比 百分之58-70

2、基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护百分之53-85

3、改良人体益生菌,塑造易瘦体体质百分之46-68

4、激发瘦素,瘦素调控脂肪及体重的作用百分之67-78

5、细胞减脂,改进DNA因基肥胖体质百分之37-59

6、通过智能生物酶调节,控制人体合成脂肪百分之60-82· 管住嘴迈开腿

饮食对甘 油三酯影响很大,所以改变饮食习惯尤为重要。提倡清淡饮食,做到低脂肪、低热量饮食,尤其要少吃动物脂肪,日常可使用植物油。少吃甜食,限 制盐分的摄入,每天6克就足够了。多喝水,多吃果蔬。还要适当的增加运动,可以选择有氧运动,运动不要过量。

· 不抽烟不喝酒

长期抽烟、喝酒,可以刺 激肝脏合成更多的内源性三酸甘 油酯,使血液中低 密 度脂蛋白的浓度增 高引起高脂血症。建议戒烟戒酒。

现在很多年轻人,还把脂肪肝、三高等症状安排到的人群是老年人,其实不然,在医生体检时,会发现无论男女、老少都会发现自己的甘 油三酯指标多多少少会有些偏高,这主要是因为饮食热量远远大于消耗热量的原因,现在的电子产品更是绊住了运动的步伐,其实很多病痛就是来源于生活,只要稍加改变我们就可以减少很多身体上的痛苦。

甘 油三酯正常值范围为:

男性0.45~1.81mmol/L

女性:0.40~1.53mmol/L什么程度要用药?

根据《中国成 人血脂异常防 治指南》,甘 油三酯水平以空腹(禁食12 h以上)2.3 mmol/L者患心血管事件风险增加;当TG>5.6 mmol/L时,除心血管事件风险外,急性胰腺炎风险明显增 高。

高TG血症患者的处理主要取决于TG升高的程度和心血管整体危险水平,TG 轻中度升高(2.26—5.64 mmoL/L)时 LDL-C 达标仍为主要目标,当TG严重升高时(≥5.65 mmol/L)应立即应用降低TG的药 物治 疗,以预防急性胰腺炎。所以7.24的甘 油三酯是马上药 物治疗的。在这是我突然想起《非诚勿扰》发孟非孟老师说的一段话,是关于减 肥 的,一位男嘉宾从260斤减到145斤,过程何等何等的辛苦,常人应该感叹过程辛苦,只要孟非说了一句,为什么要放任自己让体重发展到260斤,为什么不能在160斤或者180斤的时候就遏制自己减肥哪,就像甘 油三酯一般,为什么在已经成为病患时,才要用药 物遏制,我们本可轻轻松松从生活中改变乐呵!

甘油三酯高怎么食疗

问题一:甘油三酯高该吃什么食物能够把它降下来? 限制食物胆固醇,每天总摄入量少于200mg。病人应忌吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250~300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。 另一方面病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素,如瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类。这些食物胆固醇含量并不高,每瓶牛奶仅含30mg,其他几种食物每100克中也仅含胆固醇100mg左右,不必过分忌口,当然也不要吃得太多。限制动物性脂肪,适当增加植物油,计算表明,如烹调不用动物油,则每个患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500~750g比较理想。素油虽好,但也不宜吃过多,否则也会带来不利的作用。 第三,多吃蔬菜、瓜果,以增加纤维的摄入。 第四,多吃些有降胆固醇作用的食物,如大豆及其制品、洋葱、大蒜、金花菜(草头)、香菇、木耳等。这些售物中,有的还同时具有抗凝血作用,对于预防血栓形成和冠心病也有好处。 问题二:甘油三酯高吃什么油好 植物油,每天限25克。 动物性食物吃多了,血脂的胆固醇会高。 米饭面食吃多了,血脂的甘油三酯会高。 高血脂人群的养生方法: 1.干山楂泡水代茶饮(孕妇除外) 2.拒绝动物油脂内脏拒绝甜品(含饮料) 3.每天限鸡蛋半个(可以二天一个全蛋) 4.每天限制烹调油25克(摒弃煎炸熏烤腌的烹调方式) 5.饮食量减三分(吃七分饱,饭吃多也会造成血脂高) 6.活动量加三分(开车坐车离家三公里下车步行到家) 7.每天唱三首歌(一边拍手一边大声唱带来心情愉悦) 大象0308:胆固醇过高过低都不好 问题三:甘油三酯偏高怎么办吃什么食物好 甘油三酯高患者的日常饮食以清淡为原则,要限制动物脂肪和糖类的摄入,同时要多吃具有降脂作用的食物,还可以经常食用一些具有降血脂作用的简单药膳。下面让我们详细看看甘油三酯高吃什么。 营养原则 1.减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的粘稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。多不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展,能够减少血小板的凝聚,并增加抗血凝作用。能够降低血液的粘稠度。因此提倡多吃海鱼,以保护心血管系统,降低血脂。烹调时,应采用植物油。 2.限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多害很大,膳食中的胆固醇每日不超过300毫克。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。 3.供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要,宜选择富含优质蛋白质的食物,且植物蛋白质的摄入量要在50%以上。 4.适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食,因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品,这些食品中纤维素含量高,具有降血脂的作用。 5.多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜,它们含维生素C,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。 适宜食物 1.主食及豆类的选择: 可选择富含优质植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等; 2.肉蛋奶的选择: 适当选择脂肪、胆固醇含量低的食物和有降低胆固醇作用的食物,如去皮家禽、瘦牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、牛奶、酸牛奶、鸡蛋及鱼虾类鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深水海产鱼类; 3.蔬菜的选择: 可适当多选择具有降低血脂的食物,如洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头、淡菜、萝卜、海带、大蒜、魔芋、黄瓜、苹果、山楂等; 4.其他: 可选用降脂的绿茶,烹调用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹调油10毫升~15毫升。 宜采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法,坚持少盐饮食,每日食盐6克以下。 问题四:甘油三酯高怎么办 吃什么食物好 多运动、多素食,淀粉类的食物也要注意量。 问题五:甘油三酯高吃什么鱼好 是甘油三酯型高血脂症,要吃贝特类降脂药.同时调整饮食结构和加强锻练就会正常 1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;3.特别注意!!!少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.6.要加强锻练或减肥. 关键是管住嘴,多锻练!过三个月后复查. 酒精在肝中氧化消耗辅酶,使脂肪氧化不足,促使合成甘油三酯.少喝酒!!! 高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。 红花籽油的主要成份是人体必需、但又不能在体内自行合成的脂肪酸――亚油酸,只能从膳食中摄取,成年人每日需摄入6克才能维持正常的生理功能。 亚油酸具有非常高的营养保健价值,它与血液中胆固醇结合,生成低熔点酯,易于乳化、输送和代谢,不易在动脉血管壁上积集沉淀物,从而起到预防动脉硬化、高胆固醇血症和高脂血症的作用。新生组织生长,受伤组织的修复过程都需要亚油酸。 现代医学研究表明,亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用,可预防或减少心血管病的发病率,特别是对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化、老年性肥胖症等的防治极为有利,能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积,有“血管清道夫”的美誉,具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。 甘油三酯 高 患 者的日常饮食以清淡为原则,要限制动物脂肪和糖类的摄入,同时要多吃具有降脂作用的食物,还可以经常食用一些具有降血脂作用的简单药膳。 甘油三酯高吃什么好之一 动物脂肪、甜食要少吃 甘油三酯高者对糖类特别敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种,甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪,像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。 甘油三酯高吃什么好之二 具有降脂作用的食物 那么甘油三酯高吃什么呢?主食应搭配部分粗粮,副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。另外,多吃帮助降血脂的食物也非常有好处,如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸,可帮助降低血脂。 降甘油三脂作用的食物有大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。 降低血脂、防治动脉硬化的食物有海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。 甘油三酯高吃什么好之三 几个降脂小药膳 甘油三酯高吃什么药膳好呢?为您推荐几款降血脂的食物 1、生山楂每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝,可降血压降血脂。 2、大蒜大蒜能抑制动脉硬化发展,可降血脂、抗血凝。推荐蒜泥茄子,可降血脂。 3、海带降血脂、降血压。 甘油三酯高吃什么,您有所了解了吗?希望本文可以帮助你更加了解甘油三酯高吃什么好,养成正确饮食习惯,早日恢复健康。 问题六:甘油三酯高不能吃什么 这10类食物要远离 高血脂实际上是一种生活方式病,与饮食有着密切的关系。这一点,无论是中医还是西医,都有一致的认识。吃错了,会让你的血脂升高、疾病缠身;吃对了,则能够让你轻松降脂、恢复健康。特别是对于早期高血脂患者,通过饮食调理。我们说高血脂是吃出来的,但通过有针对性地吃,高血脂也能降下来。 玉米:现代研究证实,玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,可降低血液胆固醇浓度它和玉米胚芽中的维生素E共同作用,并防止其沉积于血管壁。玉米对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等都有一定的预防和治疗作用。 苦荞茶:荞麦中含有烟酸和芸香苷,有降低人体血脂和胆固醇的作用,能够防治高血脂,苦荞加工为茶后饮和食更方便。荞麦中镁的含量也较高,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血酶的生成,有利于降低血清胆固醇,可辅助治疗高血脂。荞麦的膳食纤维高,且含有胶质状的葡聚糖,是可溶性膳食纤维,有一定的调节高血脂和高血糖的功效。 黄豆:黄豆含有丰富的植物固醇 。 植物固醇进入人体后,在肠道与胆固醇竞争,可较多地被吸收,从而降低了人体对胆固醇的吸收。 人体内的胆固醇过多时,会沉积在血管壁上,使血管变硬,管腔变窄,甚至发生血管破裂或栓塞,导致卒中 。 大豆中的磷脂可使胆固醇软化,生成胆固醇醋。 胆固醇醋不会沉积在血管壁上,从而起到降血脂作用 。 绿豆:现代医学研究证明,绿豆中的球蛋白和多糖成分,可促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,从而加速胆汁中胆盐的排出和降低小肠对胆固醇的吸收;再有,绿豆中的多糖成分,还有增强血清脂蛋白酶活性的作用,可使脂蛋白中的甘油三酯水解,从而达到降低血脂的目的 。 研究还指出,绿豆的降脂作用还与绿豆所含的植物固醇竞争性地抑制外源性食物胆固醇的吸收有关 。 燕麦:燕麦含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用,可对中老年人的心脑血管病、高血脂起到一定的预防作用。研究证实,只要每日食用50克燕麦片,就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。燕麦中还含有丰富的食物纤维,热量较低,既有利于减肥,又适合高血脂患者对食疗的需要。 高甘油三酯血症治疗阶段,在饮食方面,应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入,限制饮酒。每日摄入的脂肪应控制在总热量的25%以下,其中饱和脂肪酸控制在10%以下。对高甘油三酯血症患者而言,大量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高,所以要限制饮酒。 注意饮食的均衡荤素搭配合理,不要吃过多的淀粉类的食物,如:土豆。其次不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特别多的东西,如:肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品。不多吃咸菜。还有一些不良的习惯要注意,有些人吃饭,每次吃饭的量特别大,一顿吃得特别多,虽然品种很简单,但是一顿饭吃得特别多,这样的话特别容易储存,所以一定要均衡营养。平时多喝点茶,比如红茶等。 问题七:甘油三酯高吃什么好? 15分 第一步减少油脂类的摄入,少吃肉食多吃些清淡的,注意多吃水果,蔬菜。看很多正规专业营养师说,人一天要吃1.2斤的蔬菜和2个左右的水果,少吃红肉(如猪肉牛肉羊肉),多吃鱼肉。;第二步坚持运动,每天有规律的运动。 问题八:甘油三酯高吃什么好? 作为一种和饮食习惯密切相关的疾病,日常生活中甘油三酯高吃什么就显得尤为重要 甘油三酯高患者的日常饮食以清淡为原则,要限制动物脂肪和糖类的摄入,同时要多吃具有降脂作用的食物,还可以经常食用一些具有降血脂作用的简单药膳。 甘油三酯高吃什么好之一 动物脂肪、甜食要少吃 甘油三酯高者对糖类特别敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。 作为血脂高的一种,甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪,像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。 甘油三酯高吃什么好之二 具有降脂作用的食物 那么甘油三酯高吃什么呢?主食应搭配部分粗粮,副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。 多吃帮助降血脂的食物也非常有好处,如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸,可帮助降低血脂。 降甘油三脂作用的食物有:大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。 降低血脂、防治动脉硬化的食物有:海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。 甘油三酯高吃什么好之三 几个降脂小药膳 甘油三酯高吃什么药膳好呢? 降血脂的食物: 1、生山楂:每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝,可降血压降血脂。 2、大蒜:大蒜能抑制动脉硬化发展,可降血脂、抗血凝。推荐蒜泥茄子,可降血脂。 3、海带:降血脂、降血压。推荐海带冬瓜汤,可降脂降压。

甘油三酯的食疗菜谱

如今高血压高血脂人群越来越普遍,治疗除了用药治疗,饮食也要跟上步骤,那么吃些什么有助降脂降压呢?治疗呢?下面就是我给大家整理的高血脂食疗菜谱,希望对你有用! 四种高血脂食疗食谱 海带木耳肉汤 取海带、黑木耳各15克,切丝,瘦猪肉60克,切成丝或薄片,用淀粉拌好,与海带丝、木耳丝同入锅,煮沸,加入味精和淀粉,搅匀即成。 首乌黑豆乌鸡汤 取何首乌15克,黑豆50克,大枣10枚,乌骨鸡1只,黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。乌骨鸡去毛及内脏,将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净,置于鸡腹内,将鸡放锅内,加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐,大火烧沸后,改用小火煨至鸡肉熟烂,加入少许葱花、味精调味即可。 山楂鲤鱼汤 取约500克的鲤鱼1条,山楂片25克,面粉150克,鸡蛋1个。先将鲤鱼洗净切块,加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量,打入鸡蛋搅成糊,将鱼块入糊中浸透,取出后裹上干面粉,入爆过姜片的油中炸3分钟捞起,再将山楂加入少量水,上火煮透,加入生面粉少量,制成芡汁水,倒入炸好的鱼块煮15分钟,加入葱段、味精即成。 芹菜黑枣汤 取芹菜500克,黑枣250克。将黑枣洗净去核,与洗净的芹菜段共同煮食。 降血脂的饮食规律 1、早餐一碗燕麦粥。 每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。 2、午餐半碗豆。 豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%。 3、晚餐三瓣大蒜。 每天吃3瓣大蒜,持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。 4、每周一碗姜汤。 姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分,将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。 5、每周两次清蒸海鱼。 海鱼的欧咪伽-3脂肪酸含量非常高,如果用烤及油炸的方式,容易造成脂肪酸变质,所以最健康的吃法是清蒸。每周两次,每次150克以上即可。 6、每天一个苹果。 苹果含有丰富的果胶,有降胆固醇的功效。 7、每天吃半个洋葱。 洋葱是价廉物美的保健食品,每天只要吃半个生洋葱,持续8个星期,就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好,烹调越久降胆固醇效果就越差。 高血脂患者不能吃的食物 1、高脂肪食物 猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅 这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。 要把每日的脂肪摄取量限制在总能量的30%以下,其中饱和脂肪酸摄取量则限制在7%以下。 烹调时应采用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹呼叫油10~15克。 2、高胆固醇食物 鱼子、鱿鱼 高血脂患者通常伴有胆固醇高的症状,那么高胆固醇的食物也是不能吃的,许多人不知道忌吃这些食物,很容易就会导致血脂急剧上升。 胆固醇是人体必不可少的营养物质,但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。 国人比较偏爱动物内脏,常认为“吃什么补什么”。动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物。为避免摄入过多的胆固醇,应严格限制进食动物内脏。 海鲜的胆固醇含量一般都不太高。其中虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽多些,但大多集中在头部和卵黄中,食用时只要除去这两部分,就不致摄入过多的胆固醇。 存在于稻谷、小麦、玉米、菜子等植物中的植物固醇,在植物油中呈现游离状态,有降低胆固醇的作用,大豆中的豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。 3、高糖食物 白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点 适当减少碳水化合物的摄入,不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。 应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高,具有降血脂的作用。 4、酒类 白酒、啤酒、果酒 酒精可启用脂肪组织中的脂肪酶,促使脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶,使脂肪酸氧化不足,促使合成甘油三酯。 酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除,可诱发高血脂。据有关资料,适量饮酒可以促进高密度脂蛋白的合成。 如果过量饮酒,特别是喝醉酒,肝脏会大量合成低密度脂蛋白。饮酒千万不能过量。

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